Как да преминете директно към открити води и да остане на курс

Въпросът за това как да отплава директно звучи много странно за тези, които плуват в басейна. Трудно е да се придържате към курса в колея на 1 м, разполага с плаваща запетая разделител и маркировка на дъното. Така че темата "pryamoplavaniya" много по-важно за тези, които предпочитат да плуват в открити води и триатлон.

Плувайте в конкурси в открити води в добре дефинирана път - което означава, че не губите ценни секунди и усилия за преодоляване на допълнителни метра преодоляване отклонения от курса. Според статистиката плувци в открити води, за изминаването с 10% по-малко от посоченото разстояние. И това е - един доста добър резултат.

Какво може да попречи на плувеца да плуват директно и се оттегля от курса?

1. Полагане ръцете на средната линия (въображаема линия, която минава покрай средата на тялото на плувеца) докато плувате обхождането на гърдите му по време на вдъхновение, когато плувецът се опитва да получи колкото се може повече въздух в белите дробове може. Ако намери такъв дефект в областта, е необходимо да се опитаме да го решим. За да направите това, всеки път, при вдишване на контрол на положението на ръцете на вдишвайте по време на въвеждането ръка във водата и наплива.
2. Физически фактори: дължина на вълната, за мъгла.
3. Слаба видимост поради липса на грижи за облеклото си. Без значение колко банално да звучи, но трябва да изберете правилните очила за плуване:
- - Точки трябва да седят правилно на лицето си, като се избягват вода наводнения;
- - цветни лещи очила за плуване трябва да отговарят на условията на осветеност, като опушени стъкла се поберат в ярки, огледало - ще помогнат за премахването на отблясъци от водата при ярка слънчева светлина, но на жълти и оранжеви лещи са добри само за помещенията;
- - необходимо е да се предотврати заскрежаването на очила: най-надеждните средства за спрей-ПРОТИВ МЪГЛА.
  Преди началото отделете няколко минути и да се провери, облечен чашите директно във водата, независимо дали сте готови и очила за плуване.
4. След под draftinge за водещи разбира се. Ние всички сме хора и в предната част на плаване, също може да направи грешка и да отидете до финалната линия на грешен път, а вие чукат за вашата фирма.

За да не се губят пътя ни от време на време ще трябва да се огледам, вдигане на главата му, но това беше точно над повърхността на окото (или не прави вдишване). Ако много, за да се повиши главата му, таза и краката винаги ще бъдат пропуснати, следователно, трябва да се харчат допълнителни усилия, за да се върне в тялото на оптималната позиция. По същата причина, не трябва да се опитват да държа главата си над водата за няколко щрихи към всички види по-добре. Ако не можете да намерите своя път от първия път, по-добре е да се опитаме отново след няколко удара.

Препоръчва се също така да разгледат района пред плуването: обърнете внимание на детайлите на пейзажа, които могат да служат като отправни точки по време на преминаването на трасето (планини, къщи, дървета и т.н.).

Бийте възможно асиметрия, възникващи в техниката на неидеални плуване (например, с една и съща страна за полагане на средна линия по време на вдишване), използва двустранна (двустранно) дъх докато плувате обхождането на гърдите (най-често срещаната схема за всяка трета инсулт дъх). Освен това, който знае как да диша във всяка посока плувец получава едно допълнително предимство в draftinge странично зад лидера, когато имате нужда да диша, за да отстрани водещ.

За да се тества, можете да се извърши анализът в басейна. когато една песен няма други плувци. Тръгвам си от страната на центъра на писта и да плуват със затворени очи. Отворете си очите, когато се чувствате нуждата от нея и да видим колко далеч сте от курса и колко бързо се е случило. Редовно се организират такива проверки. Между другото, проверка на симетрията на техните движения, особено начинаещите фенове на плуване, можете не само когато плуване свободен стил, но бруст и кроул по гръб.

Най-краткият път - това е пряк, практика платно директно, и да получите в края на състезанието в открити води.