Как да премахнете спазъма

Когато сме физически работи, а след това ние се стремим да се гарантира, че мускулната тъкан остава гладка и еластична. Но често трябва да се изправи пред факта, че различните части на тялото продължават да се задържат на власт, независимо от липсата на натоварване. Това е много неприятно усещане, а оттам има проблем: как да се премахне мускулни спазми? В тази статия ще опишем методи на не само как да се премахне мускулни спазми, но също така и други видове спазми, например, премахване на спазми на червата. Да започнем!

Облекчава мускулни спазми

Основни техники на мускулите работа са дадени по-долу. Те ще ви помогнат да се избегнат всякакви спазми или премахване на мускулни спазми.

Загряване на мускулите. Необходимо е всеки път, преди обучението да се затопли, за да донесе на мускулите в еквивалент държавата. "Default", без загряване на мускулната тъкан различно напрежение: има напрегнати зони, и спокойна. Ако този мускул да се изложи на товара е вероятно, ще получите мускулна сълза или се позове на мускулни спазми.
Крик. Извършване на разтягане на мускулите, можете лесно да се свали спазми и предотвратяване на образуването им в бъдеще. Основното нещо - редовността на тренировки.
Укрепване на мускулите. Преди извършването на всякакви тренировки и дори да изложи своята мускулна стрес, е необходимо на мускулите обучение в тази област. Освен това, необходимо е да се обучават всички мускули, както бавно и бързо.
Отпускането на мускулите. Трябва да бъде в състояние да се отпуснете мускулите си, има много техники за релаксация, които могат да избират само.

Как да премахнете мускулни спазми? Ето няколко начина, които можете да избирате:

Прецедете сайта на спазъм още повече, задръжте дъха си, когато непоносимото - издишайте рязко и се отпуснете.
метод "Вътрешна усмивка". Представете си най-приятното усещане, че той може да се чувстват част от тялото е засегната от спазъм.
Масажирайте спастични мускули.
Разтягане част с спазъм.

Но спазъм може да бъде предмет, а не само на мускулите!

Премахване на съдов спазъм

Усещане за симптоми на съдови спазми (световъртеж, спад на налягането), изсипва гореща чай.
Добави в захар и джинджифил.
Ако е възможно, поставете голям спад на ракия.

Сега просто трябва да се пие този чай. в този случай той ще се излекува. Това ще помогне на кръвоносните съдове да се избегне спазъм.

Как да премахнете чревния спазъм

Много хора са загрижени за това много проблеми. Разбира се, че е по-лесно да се предотврати, отколкото да се премахне чревния спазъм. Например, внимателно дъвче храната по време на хранене не е отвлечено от нещо, да се хранят концентриран.

Но ако проблемът все още дойде, след премахване на чревните спазми могат да бъдат толкова:

Сега, че знаете как да се премахне спазъма. Бъдете готови за нищо!