Как да премахнете мазнините в корема на месец

Диета - най-действителната женска тема, която никога не спира. Всяка жена ще намерите нещо в тялото й, че тя иска да се промени, а редовно измъчван от въпроса, като например как да се отстранят мазнините в корема на месец? Не си мисли, че всички се придържат към диети, но много от тях са пристрастени към тях постоянно. Lover на електроенергийните системи знам от личен опит колко трудно е да се премахнат мазнините по корема и хълбоците.

Но е възможно да се направи разлика само за един месец, като в същото време не трябва да си мъчения с тежки физически натоварвания, всичко може да се направи лесно в домашни условия.

Най-добрата диета за отстраняване на излишната корема

Всяка жена в подготовката за почивка или плаж сезон мисля за това как да се сложи в ред на тяхната форма, се отървете от излишните корема, които така разваля всичко. Получаване на помощ от една проста, но ефективна диета:

Това е най-достъпен вариант за намаляване на теглото и премахване на излишната мазнина от коремната област е. Само десет дни, за да седят на елда, и резултатът е зашеметяващ. Но преди да изпълните, за да се готви каша, е необходимо да знаете правилата, тъй като той се подготвя:

• Каша от елда за диета варено само водата;
• Добавете сол, захар, олио, подправки или други продукти го забранено;
• Готовност зърнени храни трябва да са средни, много изнежвам не може да бъде;

Този чудесен ястие е не само напълно подхранва, но също така дава възможност за "почистване" стомашно-чревния тракт, като овесена каша действа като четка, произтичащи от червата на всички вредни вещества. Не е препоръчително да вземете със себе си, така че когато глад може просто да го хапе.

Съвет! Предмет на тази електроенергийната система не си струва много да пие. Желателно е да се течност в продължение на половин час преди или един час след поглъщане.

Тази диета за корем у дома ви позволява да постигнете невероятни резултати, тя включва ограничен списък на храни, но хората просто не остават гладни. В края на краищата, тя включва:

• пресни зеленчуци (домати, краставици, патладжан, зеле, има такива);
• гъби;
• Постно месо (за предпочитане, говеждо, телешко, пилешко);
• риба;
• Бульони на зеленчуци, риба или месо;
• Млечни деривати (заквасена сметана, извара, масло).

Отличен избор за любител готвач. Вярно е, че е необходимо да се откажат от тестени изделия, зърнени храни и сладкиши напълно, списък не включва плодове, но те могат да се пълнят и след диетата. В крайна сметка, това е хубаво да се поглезите за вкусна резултат!

Тази диета има две възможности, като първият се по-лек. Сол и захар се елиминират изцяло. Можете да използвате извара в опаковка, варени яйца, царевица, всички видове зеленчуци, пресни или варени, сок или плодове (не повече от 1 на ден), Фиг.

Вторият вариант кардиналът Съобщава се използват Манекени. Те са съдържание за сутрешната чаша кафе или чай и едно яйце, обяд призная парче варено месо и чай, както и вечерно меню в няколко супени лъжици извара. Трябва ли да говорим, че всичко това се използва без захар.

Какво казват експертите за диети за корем

Има хора, които са се опитвали цялата налична диета, упражнения, но не успя да отправи резултат. Може да има две причини: възможно е пълнота е наследствен или причинени от заболявания, които предизвикват подобен ефект. В такива случаи е по-добре да не си мъчения ограничена власт, и се консултирайте с вашия лекар или диетолог.

Експертите не препоръчват силно, ако не можете да премахнете мастни натрупвания, бързат да крайности. Някои дори пушите с надеждата, че цигарите ще реши проблема с наднорменото тегло. В същото време се съберат заедно с нови разочарования други заболявания, причинени от нов лош навик.

Най-важното нещо за един човек с наднормено тегло се разбере, че животът не свършва. Много хора, които страдат от този проблем са постигнали много в областта на кариерата и личния си живот. Защо да не вземем пример от тези силни хора!

Полезни съвети "опитни"

Много жени, които са постигнали отлични резултати в борбата срещу наднорменото тегло, са готови да споделят опита си и да разкрие някои от тайните на това как те са успели да се отървете от корема мазнини. Всичко започва с промени начина на живот и навици. И ние трябва да започнем с едно предупреждение:

1. За да устои на изкушението да се яде нещо вкусно, но е забранено, е по-добре да не купуват дори временно.
2. Не е необходимо да се изчисли всяка калория. Ако е така тя решава да запази нискокалорична диета, това не означава, че трябва да се спирам на всяка цифра.
3. Необходимо е да се вземат навика претеглят редовно, по-добре на всеки три дни. Направи го след всяко хранене по няколко пъти на ден, не си струва!
4. Невъзможно е да се носят тежести. Дори в нормални времена, когато една жена не се придържа към диета, това не си заслужава.
5. Вие не може да се затвори на диета! Това е вероятно да доведе до неизправност или повреда. Можете да активирате игрови елементи, за да създадете интересни правила, които просто известно време ще трябва да се съобразят с.

Можете да изберете всяка система, и това ще доведе до резултати, ако са изпълнени следните условия:

• Стаята, в която той живее и се занимава жена трябва да бъдат запълнени с чист въздух;
• Можете да добавите към вашата диета физическа активност, без значение дали е на няколко прости упражнения, пешеходен тур или пеша по стълбите, заобикаляйки асансьора;
• Положителната нагласа и вяра в себе си означава много, така че трябва постоянно да си дадете инсталация, например: "Аз съм тънък и красив! Имам всичко се оказва "!;
• Кажете "не" вредни "навици, както и че е желателно - за всички, цигари и алкохол само ще влоши положението, като допринася за натрупването на мастни клетки;
• Ако е възможно, трябва да се сведе до минимум употребата на сол, и в процеса на поддържане на диета - да го изостави напълно;
• Предпочитание за здравословни храни, като същевременно ограничава храната, консултирайте се с вашия лекар за използване на мулти-витамини;
• През този период, напитка трябва да бъде чиста прясна вода и зелен чай, плодов сок се допуска;
• Спазването на диетата трябва да се следи внимателно, че не е необходимо да се организира един уикенд и почивка през този период.

Този прост вариант - на диета за един месец - ще помогне за премахване на корема мазнини е много ефективна. Ето защо е необходимо да се премахне от живота си всички оправдания, които идват с мързел, се стегнеш и да стане тънък, привлекателни и здрави!