Как да премахнете мазнините от lyashek

Много жени са недоволни от тяхната Lyashko, което води до изключително сложни, падне, защото от нея в депресия, която в момента добавяне на "екстра" на тегло. Как премахване на мазнините от lyashek? За да направите това, има много начини, а всяка жена може да избере един или няколко от тях.

Правилното хранене може да помогне за отстраняване на мазнини от lyashek. За да направите това, което трябва да се промени напълно вашата диета. Според диетолозите, тялото трябва да са се образували някои калориен дефицит, което е лесно да се постигне, ако редовните упражнения двигателна активност. Успоредно с това, трябва през цялото време да брои калории. С помощта на специални маси, можете да се научите как да се изразходват повече калории, отколкото тялото ги получава.

Диетата трябва задължително да съдържа протеини с растителен или животински произход (тук може да се дължи морски дарове и риба, птиче месо и месо не е много мастна сортове, сирене и млечни продукти, яйчен белтък, и бобови растения). Не да се отхвърли и необходимите сложни въглехидрати, които са източник на зеленчуци и плодове. В този случай, прости въглехидрати (захар, брашно продукти), ще трябва да се избягва. През деня трябва да се консумират неподсладени и негазирана течност.

Постигане на красиви крака не трябва да забравят за значението на физическата активност. Голямата полза от премахването на излишната мазнина върху Lyashko е свършила, можете да го направите на улицата и у дома (на изкуствен неблагодарна). Полезно е да се направи скачане на въже. Можете да опитате този скок. 1. грим скача с редуващи се крака, с възхода на коленете на нивото на талията. 2. Включете uprazhenie двата крака; 3. Последователно свързване на краката, а след това да ги подредите по широчината на раменете. Добър резултат може да се постигне с помощта на клекове без тежести. За да упражни всички варианти са подходящи - с крака, свързани заедно с отглеждането на тяхното широчината на раменете, с спирката на свой ред (като балерини). Много експерти обаче смятат, че големият спад Lyashko изчерпване тренировки невъзможно. Необходимо е да се допълнят диетата и процедурите за упражнения и грижи.

Един от тези процедури е обвивка. Обикновено това се прави в специализирани клиники или салони за красота. Но можете да се опитате да направите разгънатата като у дома си. Опаковане може да бъде различен. Смята се, че най-лесно е оцетна. За да направи това, се приготвя разтвор на оцет с вода в съотношение 1: 1. Преди прилагането на решение за проблемните области трябва да почистите кожата скраб за тяло, които могат да бъдат закупени готови или по своя собствена.

Препоръчва се за отстраняване на излишната мазнина от бедрата може да масажирате. Тя може да се използва успешно в дома, в същото време го направи в дома ви е удобно, защото можете да контролирате болката, защото на някои места може да се появи дискомфорт. Провеждане на активните маси необходимо използват кутии (силикон или друг) и охлаждане на крема за изгаряне на мазнините. Масаж трябва да продължи дотогава, докато кожата се оцветява в червено бедрата. "Изгаряне" трябва да се усети. Това усещане се посочва точността на масажа. За кожата не е силна "изгаряне", използван за охлаждане крем, който ще премахне зачервяване и крака. Масаж е най-добре преди лягане.

Най-скъпата процедура, а в същото време не изисква никакви действия от страна на пациента, е липосукция. Тя е от различни видове: ултразвукови, Tumescent, вакуум, лазер. С ултразвукова липосукция на тялото не оставя никакви белези. Мастните клетки се унищожават с помощта на ултразвук. Tumistsentnaya липосукция вследствие на премахването на мазнини под влияние въведен в организма специална емулсия. Вакуумна липосукция е най-разпространеният и достъпен начин за липосукция. Операцията се извършва под обща анестезия хирургическа изсмукване на мазнини.

По-нова, модерна технология е нехирургично ефекти на лазерна липосукция. Това безболезнена техника, в които мазнината е разрушен от лазер и естествено се екскретира от тялото.

Мазнини Lyashkov почиства с терапия налягане

Поради налягане терапия, или pneumomassage може да се постигне красотата на женските крака. Положителният ефект на осигуряване на сгъстен въздух, който се подава през специално пригодени костюм, състояща се от панталони и якета. Сгъстеният въздух се активно масажиране проблемни области, което води до ефективно разцепване се извършва мастни депозити, премахване на излишното течност и подобряване на състоянието на кожата. Единична прилагане на налягане терапия напълно замества обичайните тридесет заседанията на масаж.

Водна аеробика помага за премахване на мазнини от lyashek

Значително подобрява водна аеробика на крака форма, която представлява система от упражнения, провеждани във водата. Такъв метод насърчава двойно скоростта на калории. Въпреки това, ставите и гръбначния стълб опит по-малко стрес, отколкото обикновено. По време на уроците на тялото постоянно се масажира, което допринася за процеса на отслабване.

Трудно може да се намери жена, която да не се стремим към идеала. И това не е само за лицето, което трябва да бъде съвършен и на фигурата. Аз трябва да кажа, че през цялото време там своите идеали за красота. Например, древните гърци ценени атлетично развито тяло, силни и гъвкави, а през Средновековието се счита за доста болезнено слабо тяло и липсата на каквато и намек за женственост. Ето защо, на нежния пол скри гърдите под стегнат корсет, което е трудно да се диша. Възраждането е позволил на жените да се появяват отново в целия си блясък, не се колебайте да се покаже женски чар. Причината е, че в продължение на векове жените трябваше да се приспособи към изображението, което се счита за идеален. Аз не беше изключение и нашата луд век. Въпреки това, съвременните идеали за красота много "по-здрави", отколкото, да речем, в Средновековието. Днес, не е необходимо за отслабване корсети и се подиграват тялото му, напротив, той трябва да се обърне свобода, но с едно условие: Долу допълнително тегло. Смятан красив тънък и физическото развитие на тялото и затова хиляди хора по целия свят всеки ден стадото на физкултурните салони и самите упражнения тормозени. Всеки, който може да донесе тялото си до съвършенство, ако ще направи дължимите усилия и упорстват. И това е просто страхотно, защото могат да бъдат красиви, дори ако не разполагате с модел външен вид и не попада кратко на престижната 180 см.