Как да практикуват мъдър mantroterapiya
Как да практикуват мудрите?
Практика мъдър по всяко удобно-ING деня или през нощта. Мудра Йога е много гъвкав в избора на време и място на работа и няма строг "доза" (въпреки че първият трябва да направи мъдър-практика в Techa-на само на 10 минути).
Независимо от това дали пътувате, тези, гледане на телевизия или каквото мислиш, че може едновременно да изпълняват различни мудри и се радваше произведените да се даде ефект.
Въпреки това, за да се постигне по-бързо, нашата резултати мудра йога е най-добре на два етапа: в сутрин и вечер практиката мъдър е особено полезен в комбинация с медитация, тъй като допринася за отпуснато състояние, и дълбока концентрация.
Wise по-добра сделка на място, където никой не ви не може да навреди. Проучване стая трябва да бъде добре проветрено. Тя трябва да бъде съвършен ред. В тази стая не трябва да поставя на отвличащ вниманието от заемат лагерно неща. Ако практикувате мъдър в природата, следва продухване избере място, далеч от любопитни очи.
Начинаещи мъдро практика трябва да отнеме не повече от 10 минути на ден, постепенно привеждане на времето за уроци до 1 час.
Wise да представят по-добре и с двете ръце, но има и мъдър, което е приемливо да се направи с една ръка (например, дхяна мудра). За да се подобри състоянието на лявата част на тялото, че е необходимо да се извърши мудри с дясната си ръка - и върху оборота. Wise да се извършва лесно, лесно davlivaya пръсти.
Всяко разумно може да се постигне с двете си ръце в продължение на поне 45 минути дневно. Noe промяна желателно състояние на тялото се появява не по-рано от 45 минути.
Най-лесният начин да практикуват и да организира практикуването на йога мудра - се справят с него в продължение на 15 минути сутрин и 15 минути вечер. Това е много важно, за да го правите редовно. С такъв подход ще бъде наблюдаван благоприятни резултати, но може да изисква болка в шията-време, отколкото в конвенционалната практика.
За да се отговори на въпроса, колко време няма нужда да се обучават, това не винаги е възможно. Получените-tsipe, мъдър трае 3-20 минути. Тук трябва да се притекат на помощ на интуиция. Често самото тяло ви казва колко време е необходимо да извършите мудра. С течение на времето ще се научите да независимо и точно да определи дали да продължи или не избрания мудра се нуждаят от повече време, или трябва да отиде до другата.
Страда от заболяване може vypol-nyat мудра, свързани с това заболяване. Пациентът трябва да бъде избран мудра практика от 45 до 50 минути. Лече зададена хронично заболяване може да отнеме по-дълго време, за да-lichestvo. Всеки мъдър, извършва дори за една секунда, което помага да се създаде дефиниция разделена мощност колебания в основните чакри и в най-отдалечените центрове, мускулесто тяло.
Някои мъдри (като Shunya мудра или Vayu мудра) трябва да се направи само преди лечението на заболяването.
Когато човек се е възстановил, той трябва да се въздържа от извършване на такава къмпинг мъдър за дълго време. В противен случай, заболяването може да се върне. Wise от същия тип на прана-мъдър, джнана мудра, Притхви-мъдър можем, но да се извърши за неопределено време. Ефектът от прилагането на Shunya Мудра и Апана Мудра идва веднага, а ефективността на изпълнението на Джнана мудра, Апана-мъдър prthivi-мъдри и Прана мудра се нуждаят от повече практика, за да се постигне най-добри резултати.
Ако човек е здрав, и се стреми само да се запази тяхното благосъстояние, тогава той трябва да направи DAILY план практика на Прана мудра или Джнана мудра.
В индуизма и будизма, мъдро практика прави с рецитация на мантри и визуализация на мандали. Съвместно публично отдаване учения, мъдър mantry_i мандала представляват съответно на тялото, речта и ума.