Как да попълним великия пост

Религиозни пости което често се възприема не само като ограничение на душата и плътта на светски удоволствия, но и като един вид строга диета. Това, разбира се, е голяма грешка. Без да навлизаме в духовните основи на постовете, ние се отбележи, че използването на големи количества въглехидрати храна не е благоприятна за отслабване. И ако изгубят, най-вероятно все пак няколко килограма поради намаляване на мускулната маса, поради ограничеността на наличните протеини. Въпреки, че в един пост все още е подобна на строга диета, "излизат" от него, можете правилно трябва.

Сега лицето на гладно може да направи диета с голямо разнообразие. Изобилието на зеленчуци, плодове, дори и през зимата и пролетта, вегетариански храни, както и специализирани хранителни добавки реши проблема с недостиг на необходимите микроелементи и витамини. Хората, свикнали с бърз от година на година, може да направи за себе си, вкусна, полезна и сравнително пълно меню. Въпреки това, все пак за повече от 40 дни от въздържане от храна на животински протеини в тялото намалява производството на ензими, участващи в разцепването на протеините се забави метаболитни процеси. Също така по време на пости, като правило, тялото научава за засмукване на малки порции. Всичко това води до факта, че празничната трапеза може да се превърне в твърдо стрес за организма.

За Честит Великден празник не е бил помрачен от здравословни проблеми, трябва да се спазват някои основни правила, които завършват бързо.

1. На първо място, трябва да се помни, че "изход" на поста - това не е за един ден. Внезапното завръщане към нормална диета - шок за организма, свикнал да получава само вегетарианска храна за повече от 40 дни. Ето защо, ние трябва да се подготви да получи обичайната храна постепенно. В противен случай, възможно влошаване на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, пристъпи на гастрит, холецистит, тежест в стомаха, и значително увеличаване на теглото.
2. На второ място, е необходимо да се съобразят с чувство за мярка. Части за разбиване (иначе известен като използването на гладно храни след постите) трябва да са малки. По-добре е да не се яде малко след полунощ, а да почака до сутринта. Но ако сте абсолютно непоносимо, че можете да ядете по-малко парче сирене и една четвърт от Великден (или дори 1/8) сварени яйца. Обилното празник в чест на Възкресението на Господа с алкохол и мазни храни са абсолютно неприемливо.
3. Третото правило - постепенно. Първият "нормално" Закуската е по-добре да се започне с зърнени култури. След това трябва да влезе в режима на хранене на млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара). След още 2 дни добавите риба. Месни ястия са най-добре в храната е не по-рано от 5 дни след Великия пост. И това не трябва да бъде част от шницел или свински шишчета и парна котлети от телешко или пилешко.

Това не може да се яде по време на първите дни след публикацията

Забранени торти и сладкиши с маслен крем, твърде остри, осеян храна, изобилие от студени меса, всяка комбинация от тесто и месо (месо кнедли, пасти, скатове), сосове, безалкохолни напитки. Между другото, на яйцето - също е доста тежка храна за стомаха, така че да има много от тях в първите дни на Великден не е необходимо.

В Русия, бе счетено, че този пост е най-добре да завърши овесена каша. Това ястие нежно обгръща стена на стомаха, има противовъзпалителен ефект, предотвратяване влошаването на хронични стомашно-чревни заболявания. Като цяло, през първите дни след пост трябва да се пият повече течности - (! Но не промишлените сокове и сода) обикновена чиста вода и билкови чайове, плодови напитки, плодови напитки. Течността ще помогне на тялото от токсини - обработените продукти нездравословна храна.