Как да получите тен на слънце, за да не позволи да гори

Добър ден, скъпи приятели!

На открито в пълен слънце печено, много от тях сега се опира на моретата, океаните, така че искам да се повиши наболял въпрос - как да се правят слънчеви бани?

Много хора знаят, че сега слънцето не е толкова безопасен, колкото беше преди няколко години. и ако се прекалява с тен, а след това ще страда не само от слънчево изгаряне, но също така може да се получи рак на кожата.

Тъй като е известно, от древни времена. че тъмна кожа прави човек визуално по-груба, така че тенът се счита за признак на мъжественост. В древен Египет, в картините и фреските изобразяващи мъже обикновено тъмни, и жени. От друга страна, с бяла кожа. Дори от филмите, които виждаме, че до XX век аристократи избягват тен, тъй като тъмна кожа се счита за съдбата на бедните селяни, постоянно работи в областта. За жени от висшите класи, че е жалко, така че те постоянно се крие си бял, деликатната кожа от слънцето под чадъри. Жени от богатите общества бяла кожа се считат за източник на гордост, и в никакъв случай не позволиха на най-малката тен.
Сега времената са се променили и на жените. напротив, те са склонни да се стъмни, а не само през лятото, но и през зимата, дарявайки своето време и финанси към солариума. Днес красива. тен е символ на красота, младост и здраве.
Но слънчево изгаряне ще бъде само красива и здрава, ако ние си правят слънчеви бани прав! Разбира се, през зимата ние сме много силно желание за лято, слънце, и веднага след като идва жегата, ние сме готови веднага да се втурне в ръцете на слънцето! 🙂 Но това може да бъде лошо за нашето здраве и настроение. Това, което овъглена кожа и разглезено почивка? За да избегнете това, нека да разгледаме някои полезни съвети, за да ви помогне да получите красив тен, без вреда за здравето.

Как да получите тен правилно? полезни съвети

• Преди да излагат кожата си на ултравиолетовите лъчи, е необходимо, за да го подготви. Ето защо, за светла кожа се препоръчва да се започне слънчеви бани от 5 минути на ден. За тъмна кожа 10 минути. Ако времето не е толкова слънчево, и е възможно по-дълго. Всеки ден по малко. 5 минути, увеличаване на времето за придобиване на тен. Ако това не е възможно, така че всеки ден малко -chut, а след това на първия ден от излагане на слънце, не са в съответствие с отворен греди повече от 10 минути без прекъсване. Насладете се на слънцето в продължение на 10 минути, след което да си вземе почивка за около 30 минути, седи на сянка. Постепенно увеличавайте запалването време, но да не забравяме за прекъсвания.
• Най максималното време на слънце не трябва да надвишава 2-3 часа на ден. И всеки час е важно да се вземат почивки да седи в продължение на 5-10 минути в сянка, под чадър.
• Помниш ли, когато тя е най-добре да се правят слънчеви бани. Тази сутрин преди 11 имоти и през нощта. след 16 часа. В този интервал от 11 до 16 часа. най-опасното време за слънчеви бани, защото. слънцето по това време много активен и вредни за кожата.
• 1,5-2 час преди слънцето да се яде. Плувам и веднага след хранене или на празен стомах не се препоръчва да се зави свят и се гади.
• Преди да отидете на плаж, не е необходимо да се използва сапун или душ гел, тъй като те обезмасляват кожата, като по този начин да се махне от защитния слой. Също така, не използвайте плажа пред лосион или тоалетна вода, тъй като те допринасят за чувствителността на клетките на ултравиолетови лъчи и може да доведе до появата на старчески петна по кожата.
• Да не забравяме и chapstick, защото на плажа в близост до вода са особено склонни към нацепване устни. А за грима по-добре да забравя по време на придобиване на тен, ако не искате да се изправи разместени, тъмни петна.
• Не забравяйте да вземете шапка. за да се избегне слънчев удар и слънчеви очила.
• Не забравяйте плажното масло. Нанесете слънцезащитен крем преди да излезете на плажа за около 30 минути, така че се абсорбира добре. Но един raznamazatsya няма да бъде достатъчно. Необходимо е да приложите повторно крем през деня, когато сте на плажа, на всеки 3-4 часа и след всяко плуват. Обърнете внимание на по-чувствителни и деликатна кожа, като по лицето, ушите, шията, гърдите и раменете. Тези места горят особено бързо. И те трябва да се смазва по-често, за предпочитане на всеки 30-40 минути.
• По време на Слънцето не се намират в една позиция се завърта на всеки 5-10 минути, след това обратно, а след това на стомаха му.
• Слънчеви бани в легнало положение, главата трябва да се държи във вдигнато положение (на възглавница). и поставете краката към слънцето, а след това тена ще падне плосък.
• Никога не спи в слънцето, в противен случай не мине на слънчево изгаряне.
• Да не се прилага върху кожата средства, които съдържат глицерин или вазелин. Те се формират върху кожата на течни капчици. и те са на слънце притежава свойствата на оптични лещи, и това може да доведе до изгаряния. Ето защо, след като къпане също е препоръчително да се подсушете.
• Преди да се потопите препоръчително също да се прилага предпазен крем, тъй като ултравиолетова прониква във водата. По време на къпане можете да се изгорите. Да не забравяме и защита prodetskuyu от слънцето, тъй като кожата на децата е много чувствителна, и най-вече се нуждаят от защита.
• Ако се потите силно по време на Слънцето, използвайте слънцезащитен крем често, защото потта намалява ефекта на крема.
• След Sun вземе хладен душ и нанесете подхранващ лосион за тяло.

Възползвайте се от Sun

Има ползи от слънцето, освен че е загоряло тяло е много красива?

Да, оказва се, има и друга полза.
Особено в нашата страна остър недостиг на слънцето, която продължава около половин година, през есента и зимата. Това е една от причините за депресия в много хора. И под влияние на ултравиолетовите лъчи в организма се произвежда веществото, което предизвиква чувство на радост и udovolstviya- този ендорфин. Производството в организма, той прогонва всяка депресия. Не е чудно, ние винаги сме се вдигна настроението през пролетта, когато след дългата зима, слънцето започва да свети ярко и зарадва очите ни 🙂
В допълнение към ендорфини, слънчевите лъчи допринасят за производството на витамин D. Той се нарича още "слънчева хормон". външния му вид е доста невъзможно без влиянието на ултравиолетовите лъчи. Витамин D е от съществено значение в тялото на обмен на фосфор, калций, чрез които укрепват мускулите и костите. Той също така подобрява физическото и психическото състояние, подобрява циркулацията на кръвта и нормално налягане.

В допълнение, лекарите препоръчват слънчеви бани в такива заболявания. като:

• кожни заболявания (екзема, псориазис, атопичен дерматит)
• гъбични кожни лезии
• vasoneurosis
• заболявания на опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артрит)
• респираторни заболявания
• профилактика и лечение на заболявания, свързани с недостиг на витамин D

Както можете да видите, слънчевите лъчи са необходими за нашето тяло.
Но също така има противопоказания.

Противопоказания Sun

• алергия към слънчевите лъчи
• следоперативен период
• остри заболявания простудни
• Хронични заболявания в остър стадий
• хипертонична болест
• злокачествени и доброкачествени новообразувания (много мола на тялото)
• туберкулоза
• заболявания на щитовидната жлеза

Четох статията, всичко е описано толкова ясно, колкото е възможно. Моля ви помогне над тен. Фактът, че аз често пътува с велосипед, и по тази причина, много слънчеви бани. Като цяло, кожата ми тен бързо и почти никога не изгаря. Но през последната година, аз zgorel! Какво да се прави? както предупреди срещу zgoraniya когато карам колело. Тениска, както и използването на кремове е неприемливо, тъй като в крем бързо се придържаме спрей 6 (.Spasibo за вниманието, в очакване на съобщения)

Вашият коментар Отказ отговор