Как да получите по-добре след загуба на тегло, sportprodukt Michurinsk

Много често, след изтощителен диета и значителна загуба на тегло, възстановяване на повече от отслабнете. Тогава пак, седнете на диета, отслабнете с големи усилия, и да получите по-добре отново още повече, понякога до степен на затлъстяване.

Защо се получи по-добре след загуба на тегло?

Нашето тяло има памет. Паметта съхранява информация за загуба на тегло и лишаване опит по време на загуба на тегло. След значителна и по-специално бързото намаляване на теглото по време на диета, тялото ни се бунтува срещу това насилие и отмъщение ... тялото изгражда мазнини поради страх от по-нататъшно насилие и лишения. И ние се мазнини отново, и дори повече, отколкото преди диетата.

Как да не пълнеем след диета?

Не за да се възстанови след диета и да отслабнете трайно, е необходимо, за да отслабнете бавно, избягвайте problemobmena вещества.

Не за да се възстанови след диета, диетата трябва да бъде гъвкав и да не принудени да страдат от недохранване. Това може да предизвика булимия атаки neuemnogopereedaniya, обикновено с помощта на сладки и мазни.

Не за да се възстанови след диета, трябва да се яде бавно. Мозъкът отнема 20 минути, за да се разбере, че този орган вече не се нуждае от храна.

Не за да се възстанови след Необходимо е диетата да се поддържа тялото в физическа активност след диетата.

Задържане ефективност стабилно тегло след загуба на тегло, зависи от силата на волята на човека. Основното нещо е да се включат радикално и по-точно в ежедневието упражнения и стабилна, точна и адекватно хранене. Разбира се, че ще бъде трудно в началото. Поради това е необходимо да имаш търпение и да свикне с новия живот. Трябва да се отбележи, че няма нищо просто и лесно не. Навсякъде тя ще изисква усилия. Ако мислите, че за това колко години kopilas излишната мастна тъкан, става ясно, че изчезват мигновено го провали. Все пак трябва да се даде само себе си се застой и сега - грозни и грозни подутини се появят отново по тялото.

Преди умишлено правят сериозни корекции на вашата диета или упражнения, трябва да се консултирате със специалист. Само той може да каже, и да изберат правилния баланс и правилната диета, упражнения, в съответствие с здраве.

Контрол на натрупването на излишък телесно тегло - тя също е много трудно и усърден труд, който ще продължи да бъде подарък за живота. В противен случай, ръцете му, човек може лесно и бързо да се върнат към предишния резултат.

Дори и ако не искате да се запази същото темпо на живот за много дълго време, трябва да се даде възможност на организма да свикне с физическите характеристики са се появили, и нов начин на. Тя ще трябва да се харчат за толкова време, колкото той завърши и процеса на отслабване. Въпреки това, все още ограничения трябва да присъстват в по-късна възраст. За повече подробности, че е необходимо да се консултират директно с диетолог или лекар - ендокринолог.

Само не трябва да се прекалява. В противен случай, тя може да доведе до животозастрашаващи болести и здраве. Ние трябва да помним, че всичко трябва да бъде умерено.

И така, какво правиш? Има ли изход? Най-важното нещо неизменна правило - да не се върне на пътя на живота, кока трябва да диета, когато сте били напълно. Най-малко ме посече, дори и удари, но "седни" на диета за вас толкова дълго, колкото искате да изглежда толкова добре, колкото са сега. Сега всичко, което ви се яде по време на диета трябва да се превърне в навик за вас. Как е това? Ето няколко препоръки.

Е, наред с други неща - не забравяйте да включите в менюто си риба и пресни плодове Пийте повече течности. Най-оптималния би било да се пие най-малко 1 чаша кисело мляко на ден.

Така че в заключение искам да ви кажа. Нашето тяло - материал, от който можем да извайвам, и има полезна функция за нас - това може да се съхранява и спаси форми. Всеки от нас има своя собствена форма, той ни спаси продължение на много години (независимо дали това е пълнотата или слабост). Някои малки промени в тази форма - краткосрочно явление. И сам тялото идва в първоначалното си състояние. Но тук е да се промени формата на една или друга посока радикално и за дълго време, имате нужда от много усилия. Но за да запазите промените, получени нуждаят само от известно време, за да държи тялото в правилната форма, той ще я помня и ще поддържат без усилие.

По този начин, на заключението. След като вашата диета е свършила, и сте загубили тегло на толкова много, как ще трябва да оцелее в същия ритъм в продължение на няколко месеца. След това резултатът обединява тялото, и вие няма да получите отново добре. И докато правиш свикне с такава диета, че го приемаме за даденост. За вас, че няма да бъде изтощителна диета, това ще бъде вашият здравословен начин на живот.

След месеци на работа до скъсване и въздържание сте най-накрая достигна желаната от вас тегло. Това е време да се върне към нормален живот и да продължи към диетата ... Или не? Ако не разполагате с ясна диета план, можете да бъдете сигурни, че за пореден път не достигат отслабна толкова трудно?