Как да победим круша - серия от удари по круша като неподходящи ръце бият на круша - други спортове

За да научите как да го победи, трябва да се практикува яснотата на въздействието. Това изисква бинтове и круша. Има три вида на въздействието: преки, отстрани и на дъното. При разработването на всеки вид шок трябва да бъдат плътно превързана китка и плътно стиснати юмруци - това ще ви помогне да се избегне нараняване. Да се ​​разработи такива атаки трябва да бъдат строго ръководи от техниката на всеки един от тях, в противен случай безсмислена.

• - круша
• - тайна китката

Репетира пряк удар, се изправи прав. Чин затворен лявото рамо, лявата стъпка крак напред и леко свити, наляво ръка напред, дясната ръка се затваря черния дроб. юмрук е точно под брадичката си. Много хвърлят ляво рамо напред, докато се обърна към лявата страна на тялото, а след това завива остро, изхвърляйки дясната си ръка напред, с оборот от тялото, и се върти в подножието на десния крак, позовавайки се на ляво.

Репетира пряк удар, се изправи прав, брадичката, затвори лявото ми рамо, лявото стъпало крак напред и леко свити, лявата ръка напред, дясната ръка се затваря черния дроб, е юмрук точно под брадичката си. Много хвърлят ляво рамо напред, докато се обърна към лявата страна на тялото, а след това завива остро, изхвърляйки дясната си ръка напред, с оборот от тялото, и се върти в подножието на десния крак, позовавайки се на ляво.

За страничен удар е необходимо да се стои на една и съща начална позиция, както и в предишния въздействие. На една малка дъга неточен удар на лявата си ръка. завъртане наляво напред, а след това рязко се изхвърли дясната си ръка, просто като натиснете малък път в чантата.

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече

• Как да изберем най боксова круша
  
• Спортна екипировка ръцете: гири, akvaganteli, круша, машина за гребане
  
• Как да се научите кунг-фу
  
• Как да се измие носа на бебета
  
• Как да се измери налягането
  
• Поливане растения със собствените си ръце: как да го направя
  
• Как да се готви гърди патешките
  
• Как да си направим боксов чувал
  
• Както скоростта на влака,
  
• Как да си направим Чийзкейк
  
• Как да си направим боксова круша у дома
  
• Как да се почисти новородено носа
  
• Как да се почисти носа на бебета
  
• Как да се слеят електролита
  

Go2Fit: фитнес програма за момичетата

Съвети от Go2Fit

Ах, ако само, че е толкова лесно: Изчислете дневния си калориен, го напълни с шоколади и пържени картофи и се hudey с удоволствие ..

Играй спорт с удоволствие и с нетърпение очакваме да следващата тренировка - това се случва?

Изхвърлете брашното и сладки! "- написано в лъскавите списания. Лесно е да се каже.