Как да победим хранително пристрастяване, health66
Преди написването на тази статия аз бях в състояние да отслабнете, че натрупах след раждането. В рамките на една седмица, аз ям много плодове и зеленчуци с обилна вечеря. Тичах всеки ден. Усещане за лекота дойде много бързо.
Нека да преминете през всяка точка в борбата с преяждането.
Conquer хранително пристрастяване с наркотици е малко вероятно да успее. Само усилия самоконтрол могат да бъдат преодолени хранително пристрастяване.
Всеки ден и всеки час, ние правим избор. Причина трябва да има предимство пред желанията на тялото. Вашето тяло не може да мисли за вас. Трябва да се помни, че никой не може да се яде за вас. Вие и само вие сте отговорни за вашите лоши навици.
Как да се направи разграничение между глада и апетита за преодоляване на пристрастяването към храна?
Гладът се появява постепенно и бавно нараства, придружено от неприятни усещания в стомаха и изчезва веднага след хранене. Гладен човек всеки запознат храна изглежда апетитно.
апетит атака може да възникне, когато месо хрупкави или усещане аромата на прясно печене. Това е апетита настъпва бързо и изчезва, оставяйки настрана.
В ситуация, когато искате да се хранят отново, да слушате тялото си: Наистина искам да ям тази купа зеленчукова супа, картофено пюре или каша херкулесова или просто искате бургери и сладко. Лъжливият апетит е необходимо да се отървете от.
Често води до преяждане за употреба в храни, като начин за изземване на стрес.
За да победи хранително пристрастяване, трябва да се намери друг начин да се отървете от стреса, страх или страх. Не забравяйте, че храната е предназначена за попълване на запасите от енергия и витамини и минерали доставки.
В случай на власт разпад, е необходимо да се предприемат мерки за възстановяване на сила и енергия. Научете се да се отпуснете и да си почине добре.
за преодоляване на пристрастяването към храна, това е много важно, за да бъде щастлив днес.
Спрете да чакат по-добри времена, както и да се радваме днес. Постоянно се повтаря на себе си фразата: "Чувствам удовлетворение и да се насладите на свободата."
Умерени упражнения всеки ден или най-малко три пъти седмично. Тялото ще бъде по-тънък. Намалена жажда да се яде нещо вредно.
За да победи хранително пристрастяване, изберете някои двигателната активност (ходене, бягане, каране на кънки, плуване, ролкови кънки, йога, танци и т.н.) и да започнете още днес!
Храни зависимостта се формира през годините и се отървете от него за кратко време е невъзможно. Една от последиците от храна zavisimosti- наднормено тегло. Той, от своя страна, води до развитието на хипертония, диабет, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.
Защо хората започват да мислят за вашата диета, когато има реална заплаха за живота? Действайте сега и да се отърве от хранително пристрастяване!
