Как да плува по-бързо

3 метода: Работата по подобряването на техниката плуват по-бързо, по отношение на постоянната sorevnovaniyahBudte

Ако искате да научите как да се плува по-бързо, нарушавайки всички свои предишни записи, тогава ще трябва да работим усилено върху техниката си на плуване и психологическо настроение да проявяват висока степен на дисциплина в тренировките. Но най-важният аспект е всичко същата техника и трябва да се усвои, на първо място, в противен случай рискувате да си губим времето да похарчите. Ако искате да научите как да отплава скоро за секунди или дори минути по-бързо от обикновено, да започнем с първата стъпка, както е описано по-долу.

Метод 1 от 3: Работата по подобряване на технологиите

Метод 2 на 3: Как да плува по-бързо в конкуренция

  1. Как да плува по-бързо
    1 се избягва напълно погрешни завои. Дори и да не плуват в конкуренцията и в обучение, а след това все още трябва да се избегнат погрешни завои, в противен случай рискувате да придобият навика, от която след това ще бъде трудно да се отървете от още по конкурса. В края на краищата, вие определено не искате да бъде дисквалифициран за неизпълнение на задължението да се докоснат до ръба с двете си ръце, поради тази нехайност в тренировките.
  2. Как да плува по-бързо
    2 подход към стената бързо и бързо. Много плувци са към стената, като място за почивка, въпреки че той отнема част от секундата. Все пак, ако искате да успеете, трябва да не се поддаде на този начин на мислене. Приближете се до стената бързо, поддържане главата си за няколко удара, с изключение на бруст, който ще ви помогне да получите напред и да покажа най-добрия резултат.
  3. Как да плува по-бързо
    3 Добро отблъсква от стената. Ликвидирам силно от стената, за да не губят скорост на писане. Когато плуване бруст, дори и изпълнението на един такъв шок може да ви даде няколко секунди от времето. Продължи да се простират по протежение на тялото, движението във водата и ще отида по-бързо от всякога.
  4. Как да плува по-бързо
    4 Swim делфини вода. След извършване на мощен сътресение следват неравностите в стила на един делфин под водата, която ще ви помогне да стане по-бързо.

Метод 3 от 3: Бъдете упорити

  • Не се отказвайте! Когато за първи път започват да се упражнява, просто ще iznemozhen, защото тялото ви все още не е готова за този вид на интензивно обучение. Не се отказвайте и да продължи да работи, и след известно време започва да се забелязва напредък, който може да отнеме 6 месеца или дори повече от това.
  • Носенето на шапки за плуване, също може да намали силата на спиране, причинено от косата и ще ви даде няколко секунди, когато плува.

Какво ще ви трябва

  • бански костюм
  • очила за плуване
  • шапка за плуване
  • Kickboard
  • Kolobashkin
  • плавници