Как да падне, когато се подхлъзна, така че да не се счупи крак или ръка

Основното, което да хване равновесие. Научете се да се поддържа баланс може да бъде на различни бойни изкуства спортни зали Ушу Shaulina. Много различни статични упражнения, застанали на един крак за дълго време. Повишена реакция, чрез която носите теглото си в обратна посока, да изложи крака си, за да не падне. По този начин ще може да се научи да ходи по хлъзгав лед хлъзгави обувки са наистина мускулите уморени крака. Ако човек не е подготвен, когато падането трябва да се опита да вземе плода позиция. Ако се подхлъзна и падна на дъното трябва да се направи рязко дърпане за сметка на коремните мускули "преса" скок напред. Само да Ви осигури podskolznetes обръща рязко дръпване назад и да започнете да падне назад в същото време ние трябва да разберем и този идиот обратно да контраатакуват идиот напред. Ако пресата слаб и няма реакция след това да започнете да падне по гръб или на една страна може да постави лакътя, които ще видите на дъното, тъй като ще го подкрепят по-добре от една ръка, за да се прекъсне гръбначния стълб. По-добре със сигурност не се счупи и ако правилно се излага лакътя след това избягал с натъртвания или ожулвания, натъртвания.

През есента трябва да защитава не само на ръцете и краката, а дори и главата и гърба. Спаднат върху твърда повърхност не е по-малко приятен, отколкото боли ръката или крака. Правилно падне на една страна, и ръката трябва да се огъват в лакътя и се опитайте леко да я да се забави падането, но може просто да натиснете торса, един крак леко свити в коляното (което пада), а другият се наведе в коляното и се върти, така че когато есен тя се изправи на крака си.

На тази илюстрация, в долния десен ъгъл, за да определите правилната поза за безопасно падане.