Как да отслабнете след празниците, за да отслабнете - 21 век

Без значение как се създаде себе си, че сте се върне от почивка красива, загоряло и отслабнал с няколко килограма, къщи злодеи везни показват увеличение. Разбира се, за вас това не е откровение, просто констатация на факт. В края на краищата, това е трагедия, вече намекна и дънки, в които едва ли имам в последния ден на почивка, и овесарка стомах. Можете да се уверя, че тен скрива размери. Но докато аутсайдери не са забелязали метаморфозата, които се появяват с тялото си, че е необходимо да се коригира ситуацията.

• Как да отслабнете след празниците - Стъпки
• Как да отслабнете след празниците -В най-важното нещо - да тежи в и винаги през нощта. Разбира се, вие знаете, че диетолозите съветват да го направи през нощта. Но сега ситуацията е различна: необходимо е да се преувеличават проблема, за да се реализира пълният ужас. И не забравяйте да си запишете номера.

Само няколко седмици по освобождаване, една жена може да получи от 2 до 6 кг. Тя ви позволява да се отпуснете, забранете самоконтрол. На почивка, много си позволяват една бира напитка-Дру-гои или вино. И алкохол повишава апетита и притъпява сетивата, което води до преяждане.

• Как да отслабнете след празниците -Сега стават на кантара сутрин (след посещение на тоалетната, преди хранене, голи). Фигурата показва, че устройството е станала по-малко от вечерта. И дори ако стойността му е далеч от първата, душата трябва да бъде радостен: процеса на загуба на тегло е вече в ход. Той ще те постави на борбата с увеличаване на теглото.
• Как да отслабна след -Razdendes празниците и застанете пред огледалото

• Как да отслабнете след празниците -component план за действие.

След сутрин тежи става ясно, колко допълнително килограма сте се появи. Да кажем, че има около пет. Но не всички от това тегло - мазнини. Възможно е 1-2 кг течност. Фактът, че тай-мазнини се е увеличил хидрофилност: вода забавя между клетките, като гъба. При условие, че средната скорост на безопасни за здравето на загуба на тегло е 2-4 кг мазнини в един месец, обратно към формата можете да управлявате до само две или три седмици. Съгласете се, не от дълго време.

Така че, вашите действия трябва да бъдат насочени към премахване на излишната вода и мазнини по начин, който не е бил повреден мускулната тъкан (след като всички процеси на изгаряне на мазнини ще се появят в него).

• Как да отслабнете след празниците - Преди да си легнете, не забравяйте да се карат за допуснати на почивка свобода и индулгенции слабости. Но умерено, за да не се депресиран и да започне да го заглуши. И след това отиде в царството на Морфей с твърдото убеждение: всички на една ръка разстояние, можете да го оправя, се издирва. Вие сте сигурни, че искате да отслабнете? Колкото по-силно желанието си да се върне към своя тънък dootpusknoe тяло, толкова по-скоро ще бъде в състояние да постигне успех. Регулиране на себе си, за да спечели и да преминете към бъдещето с желанието да се промени любима, става още по-тънък, по-красив и по-успешна от всякога.

Така дойде денят Х. се събуди в добро настроение, да организира разтоварване. Неговата цел - да се отърве от тялото на натрупаните излишните течности в тъканите. £ основа за дневното си меню трябва да направи плодове, зеленчуци, плодове и типа с клас може да избере по свое усмотрение. Само не забравяйте: общата сума на храна не трябва да превишава 1,5 кг.

И разбира се, не всички плодове и зеленчуци, за да се хранят по едно време: даровете на природата се разделят на четири до шест порции и ги ядат на интервали от четири до пет часа. Не забравяйте за вода: пие минерална вода без газ. Водата трябва да има поне 2 литра, а за предпочитане повече.
В идеалния случай, ако боравене с менюто на деня избирате диня или краставица. Фактът, че тези продукти са най-мощните инструменти за борба с подуване. В допълнение, поради леко диуретично и слабително действие, те стимулират процеси на детоксикация на организма.
По време на разтоварване, не можете да ядете сливи (сега не е сезонът, но ако използвате нашите препоръки и през останалите сезони, тази актуализация ще бъде не на място), авокадо, грозде, картофи. Забранени в този ден прием на сол и храни, които го съдържат.

Постенето ден е преминал. Можете да го изправи? След това е необходимо да се хвалят. На следващата сутрин, докато с тегло, което ще забележите, че скалите, изместена в ляво, което показва намаляване на телесното тегло.

Но за дълго време, за да седне на някои плодове и зеленчуци е вредно. Ние трябва да се премине към по-балансирана диета. За да стане ясно, на какво основание се състои от главното меню, което трябва да се помни, разбира биология училище. От това, което се консумира - белтъчини, мазнини и въглехидрати - най-бързият в гънките на кръста трансформира животински мазнини. Това се дължи на факта, че те са много сходни по структура на човешките адипоцити - мастните клетки. Но въглехидрати добавят обем, само ако те ще бъдат снабдени с храна прекалено много. Що се отнася до протеин - като отделен компонент - това се установява около талията при никакви обстоятелства.
Следователно, в "pohudatel-префектура" диета трябва да бъде достатъчно на протеина (както за теин дава усещане за ситост, тя трябва да присъства във всяко хранене) и сложни въглехидрати. Но мазнини - както от животински и растителен - ще трябва да бъдат сведени до минимум.
Само една диета, за да прогони набран килограм малко хора могат. Така че не забравяйте за спортни дейности. Направете го по правило всяка вечер половин час след вечеря да обувам и отивам на разходка. До полунощ да се търси - достатъчно 45-50 минути. Само се движи с темпо. И след ходене не лека закуска.

Въпреки че лятото не иска да си лягам рано, все още се опитват да си лягам малко след залез слънце. Вашата мечта е да бъде завършено, това е да продължи най-малко осем часа.
И, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и все още да е добре да се увеличи метаболизма, нормализиране на функционирането на системите на храносмилателната и ендокринната система.

Поради влиянието на слаби електромагнитни колебания в точката на ухото, известен в акупунктура значително намали глада, и можете свободно да се регулира количеството на храната, но и повишава обмяната на веществата, нормализира ендокринната, храносмилателната и други системи.

В действителност, вашият дом е личен акупунктурист, но само трябва да отида никъде, заплащането също не е необходимо за сесиите.
Изборът на въздействието на клипа на ухото, можете да, в допълнение към загуба на тегло, за решаване на много други проблеми, свързани с промоция на здравето. Е, по-силен здравето, така че е по-вероятно да се направи не само фигурата си привлекателен, но и да се запази в продължение на много години.
Ефективността на клипа е по-висока от акупунктура, поради резонансни ефекти в тялото, което води до слаб ефект на електромагнитните вълни.

Източник -zhurnal Загубихте