Как да отслабнете с помощта на елда и кисело мляко

Жените, които искат да намалят теглото трябва да се опитат ефикасна и ефективна диета се основава на използването на елда. Като само един елда може да отслабнете? Обикновено е достатъчно: за 7 или 14 дни ям само този продукт. Повечето диети са предназначени да се отървете от малки тежести, но елда система гарантира загуба на тегло от 10-12 кг.

Освен това, диетата може да разнообрази дори редица продукти, които ще допринесат не само за намаляване на теглото, но премахването на токсините.

Как да отслабнете бързо

Използването на елда като продукт за monodiets дължи на няколко фактора. Той отдавна е включена в медицинската система за доставки, както и за намаляване на теглото. В допълнение, той е просто вкусни и здравословни ястия.

Елда има няколко полезни свойства:

• Богат на витамин В, Р, микроелементи - желязо, йод, калий, фосфор, магнезий, аминокиселини;
• Ниска въглехидрати продукт, съдържащ големи количества протеин;
• Тя няма противопоказания за използване, в допълнение към индивидуална непоносимост;
• Подобрява работата на храносмилателния тракт, прочиства червата от токсини и примеси;
• Засилва стените съд с редовна употреба, намаляване на риска от заболяване варици, хемороиди и множествена склероза;
• Елда е препоръчително да се използва при по-нисък хемоглобин, хора със слаба имунна система, тъй като тя се увеличава и първия, и втория.

Като специалисти по хранене и козметични монофонични твърдение, че тази диета продукт, за да се справят с много проблеми, свързани с красотата и младостта на кожата, премахване на отоци, хипертония и е много полезен при заболявания на черния дроб.

Защо препоръчвам с елда напитка кефир?

На полезните свойства на това ферментирало мляко напитка отдавна е известно. Този продукт е източник на витамин В12 и В2, и А. Освен това е богат на калций и протеини. Въпреки това, най-голямото предимство е наличието на млечнокисели бактерии, които са идеално чиста червата на токсини и примеси.

Следователно се препоръчва да се използва кисело мляко в много заболявания, особено тези, които страдат от нарушения на стомашно-чревния тракт. Напитката подобрява храносмилането, така че използването му в диетата не е случайно, но има някои нюанси.

Така нареченият ежедневно кисело мляко (от датата, на която отне по-малко от един ден) може да предизвика стомашно неразположение, защото има по-силен слабителен ефект. Той причинява дискомфорт в корема на тази започва да се подуе. А напитка, произведена преди повече от 3 дни, заключване на спусъка е в състояние, тъй като той има обратния ефект.

Как да губят тегло на елда и кисело мляко бързо

Въпреки, че такава диета не принадлежи към категорията на "експресна", но след няколко дни, можете да загубите няколко килограма. Големият плюс е, че тя ще изчезне не само наднормено тегло, но също така нормализира стомашно-чревния тракт, червата се почиства от токсините, черния дроб започва да работи по-добре, самопочистващ кожата.

Рецепта за елда е много проста, в същото време има два начина за приготвяне:

Първо. Суровият ечемик изсипва гореща вода, обхванати, увити в кърпа и настоява за 12 часа. Това обикновено се прави през нощта, това е достатъчно за целия следващия ден. На ½ кг шрот достатъчно Уг 1 литър вода. Ако на сутринта цялата течност се абсорбира, просто източи.

Вторият метод е малко по-различна. Зърно залейте с вряла вода и се изсипва в тенджера емайл. Тогава тя е пълна с гореща вода и се сервира.

Особености на диетата на елда

принцип диета е проста - има няколко одобрени продукти, които трябва да бъдат използвани в процеса на отслабване. Основно това се отнася за последния кисело мляко, елда и водата. Продължителността на тази електроенергийната система е индивидуален и зависи от това колко хора искат да губят килограм и скоростта, с която се проявява в процеса.

1-3 седмици обикновено е достатъчно:

• Овесена каша, консумирана през цялото време. размера на порциите допускат такива. Храни да се вземат, веднага след като е налице чувство на глад;
• Не можете да използвате сол, захар, подправки, подправки и сосове;
• Последно хранене - не по-късно от 4 часа преди лягане. Ако наистина искате да се яде, можете да изпиете чаша кисело мляко, но не повече;
• А ферментирал млечен продукт трябва да бъде ниско съдържание на мазнини или с минимален интерес. В деня, се препоръчва да се пие до 1 литър на напитката;
• Кефир напитки преди и след хранене на малки порции;
• показано е също прекомерното пиене. Тя включва зелени, билкови и укрепени чайове, минерална негазирана вода. На ден разчита напитка е най-малко 1 ½ литър течност.

Как да отслабнете с помощта на елда и други разрешени продукти

Не всеки е в състояние да се хранят в продължение на две седмици, така монотонно, и за тялото не е много добро. Поради това, че някои може да се добавят някои храни, които няма да се отрази на процеса на загуба на тегло и му помагат да се движат свободно. Ако твърда храна изисква около 10 кг от същия брой дни, толкова по-мека ще загуби 8.

Ако човек осъзнава, че не може да се яде само елда и кисело мляко, можете да добавите и следните продукти:

• Сушени плодове - кайсии, сини сливи, стафиди, ябълки;
• Прясно неподсладен плодове;
• Листни и без скорбяла зеленчуци;
• мед;
• Броколи.

Всеки от тези продукти може да се добави към самия зърнени култури или ял отделно от него. Такова допълнение към диетата ще позволи да се разнообрази и да го напълни с витамини. Но не се включат много, не можете да ядете тези храни като елда, която е без мярка.

С лек световъртеж, намалява умствената дейност, слабостта може да доведе до недостиг на сол. Човек, който се включва активно в спорта, или в хода на работата, много хора смятат, може да служи един вид зърнени култури на ден малко сол и се изсипва малко количество соев сос.

Напитки твърде могат да варират, например, преди да си легнете, не се пие кисело мляко и нискомаслено кисело мляко. Обикновената вода се добавя лимонов сок или мед. По този начин можете да избегнете неприятни условия, се добавят към храната на витамини и диетични разнообразие.

Положителни и отрицателни аспекти на монотонен храната

Загубата на тегло на елда принадлежи към най-нежните методи. Той се отличава с това, че лицето не е гладен, той може да яде, кога и колко искате, веднага да утолява глада. И както знаете, наскоро силен ефект върху състоянието, което води до дразнене, може да доведе до стрес.

Само елда и кисело мляко може да се използва през първите няколко дни, а след това се позабавляваме храна. Обикновената вода заместващи фрешове (Fréchet), които са известни, са богати на витамини. Това ви позволява да се отърве от тялото на болка и дори напротив, тя става по-свежа, по-млада кожа, целулит изчезва, косата и ноктите стават по-силни.

100 г от крайния зърно съдържа 313 калории, което означава, че тялото на ден получава дневния си изискване на такава храна на енергийните характеристики е приемливо. Ето защо, загуба на тегло се случва, без увреждане на здравето. По същата причина диетата е подходящ за използване от всеки, независимо от пол, възраст и начин на живот.

Негативен момент е собственост на зърнените храни се отстраняват с токсини захар. Заради неговата загуба, и недостатъчен прием може да предизвика главоболие. Този неприятен момент може лесно да бъде избегнато чрез разреждане с вода една супена лъжица мед.

Следва да се отбележи, че първите резултати ще бъдат видими веднага. Първоначално човек губи по-голяма тежест, тогава броят спадна килограма започва да намалява. Това е така, защото първият е на излишната течност, а след това на мазнини.

Mondietoy не може да се използва по време на бременност и кърмене. Също така трябва да се консултирате със специалист хора с чернодробни заболявания, сърдечно-съдовата система, с намалена хемоглобин.

Out методологии

В първите дни се препоръчва да имат прости и леки ястия. Интервалът между отделните хранения не трябва да надвишава 3 часа. Трапезария може да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Основни ястия разредени закуски (плодове и сокове).

Постепенно добавете риба, птици, постно месо, плодове, без скорбяла зеленчуци. Части трябва да са умерени. Плодове, не се препоръчва да се яде банани, грозде и сливи.

Процедурата може да бъде най-малко един месец. Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате допълнително мултивитамини комплекс, че тялото активно бори с мазнините в тялото и не страдат коса с нокти.

Допълнително съдържание