Как да отслабнете през лятото
По някаква причина, когато започнете да отслабнете, всичко изглежда толкова красива, тънък и елегантен! Това е особено забележимо през летните месеци по улиците стройна момичета в къси шорти на плажа - добре поддържан, умен красотата с плосък корем! Как те се вписват?
Нека започнем с лятното меню. През топлите месеци на метаболизма на тялото се забавя, а причината е топлина. Съответно, в жегата, което трябва да се яде по-малко и да се опита да влезе в диетата си малко по-ниско калорични храни, които са лесно смилаеми.
Сега за летни напитки. Всеки знае, че в деня, в който трябва да се пие 1,5, а през лятото дори 2-2,5 литра течности. Само много, ние се надяваме, че от незнание, мислейки, че няколко чаши сладка газирана вода, голяма млечен шейк и чаша вино перфектно съвпадение на израза "един път и половина литра течности." От такава "течност" един непрекъснат вреда! В един млечен шейк съдържа 500 калории, много захар и мазнини, и бутилка сладки напитки поберат тридневен курс на захар! Имайте предвид, че лятото за закаляване трябва да се използва само минерална вода (за предпочитане негазирана), зелен чай (особено вкусно с лимон, мента или маточина) и сокове, пресни (и за предпочитане растителни).
атлетика
Разбира се, преминаването през лятото се нуждаят от повече упражнения и не е бил отменен. Но ако всички не изтегли в задушно помещение, припомня в класната стая на природата. Носете в ролки или велосипед парк, на пикник - бадминтон, топка, фризби, често се опитват да ходят - най-добър, времето е туризъм.
Най-добрият помощник, за да отслабнете през лятото - това е вода. Но това е необходимо не само да се пие - необходимо е да се плува! Плуване - перфектно балансирана товар, който бързо ще отслабнете и стегнете фигурата. Освен това, през лятото плува толкова хубаво! Освен обичайните плуване, опитайте се да го прости упражнения във водата: отидете в водата до кръста му и ходи напред-назад, да скачат, вдигане на краката си високо, опитайте се да се симулира бягане на място във водата. Тези класове са напълно стимулира обмяната на веществата, тонус на кръвоносната система, подобряване на имунитета.
козметика
Ако натиснат за време и се наложи да отслабнете бързо, да получите помощ от козметични процедури. Сега салона предлага широка гама от различни методи за отслабване, но през лятото е по-добре да изберете такива, които влияят на тялото леко, без да го претоварва.
Сред тези процедури трябва да се нарича пресотерапия отслабване. Тя ще ви помогне да вземе излишните течности от организма, ще има стимулиращ ефект върху мускулите, помага за затягане на контурите на фигурите и победи целулита.
доказали се в борбата срещу целулита и разнообразие от маски. които са особено добре през лятото. По време на процедурата, тялото е много интензивен излишната течност продукция, намаляване на обема на натрупване на мастни клетки, както и положителният резултат става ясно, почти веднага!
И още един съвет: купи много хубава лятна рокля или къси панталони, които можете да поставите на просто отпадане 3-4 килограма. Повярвайте ми - това е един голям стимул да се избегнат ексцесии в храните и да не забравяме за спорта!