Как да отслабнете през лятото - за промяна на диетата - сезонно увеличаване на теглото - диета

Храни и напитки

Най-добрата диета за да отслабнете през лятото - плодове и зеленчуци. И не можеш да се придържат към някакви строги правила, за да се коригира диетата доста малко. Топлината, както е известно, забавяне метаболизъм. Поради това, тялото се нуждае от по-малко калории, отколкото през зимата. Правилното отслабване през лятото е невъзможно без съответното меню.

Естествено, сладкиши трябва да бъдат изключени - вместо това те са ягоди, грозде, ябълки и други плодове. Вместо калории сладолед закупени ще се научат да правят домашно шербет. И не забравяйте протеина - ям риба, постно месо. Най-добре е да се готви на пара тях или на скара, поръсва се с лимонов сок.

За да отслабнете бързо и ефективно. можете да подредите ден на гладно върху плодове или извара. Принципът е, че - през деня да се използва само един продукт, като диня, краставица, извара или ябълка.

Ефективно отслабване осигурява използването на специален зелен коктейл. Те могат да се замени вечеря. Вземете най-различни зеленчуци (марули, копър, босилек, магданоз, кориандър, целина и т.н.) и заедно с нискомаслено кисело мляко в блендер, размахване. Изпийте чаша няколко часа преди лягане, и на въпроса как да отслабна през лятото. решен много скоро.

Повече трафик

Смешно е да попитам за това как да отслабна след една седмица. и в същото време да се разчита на промяна на менюто, диета и гладно дни. Без физическо натоварване тегло няма да си отиде бързо. Полза - през лятото е много по-лесно да водят активен начин на живот, а не непременно да отидете на фитнес.