Как да отслабнете по естествен начин, перфектната съпруга
Понякога можете да преминете към правилната система електрозахранване и загуба на тегло ще се случи от само себе си само забележим ефект не се постига веднага, но след това се проведе и почти през целия ми живот, защото бях напълно цялата мощ.
Основа на разумна диета
Основното нещо в една балансирана диета - това е балансирането на химическия състав на храната, което позволява на храносмилателната система да функционира на оптимално ниво на обмяната на веществата. По принцип правилата на съвместимостта на продуктите е много малък и те са доста проста:
Как да се балансира менюто за деня
Най-лесният начин да се прилагат правилата на практика и постижение е селекция от идеалните пропорции между необходимо за нормалното функциониране на продуктите с киселини и разяждащи потенциал.
Чрез алкализиране храни включват млечни продукти и пресни билки в комбинация с пресни плодове и зеленчуци, за да храни, образуващи киселини включват месни и рибни продукти, яйца, сирене и зърнени храни. Поради това, в менюто е направено така, че диетата, състояща се от протеини храни или зърнени храни с нишесте, е не повече от веднъж в менюто. Останалата част от храната не трябва да съдържа кисели храни като цяло - е растителни или млечни ястия.
Важно е да се отстрани колкото е възможно от диета храни приготвени промишлен метод - при което множество от производителите може да добави вредни добавки пречат на нормалния метаболизъм и пристрастяване. В допълнение, те използват евтини суровини, а след обработка на тези продукти губят в състава на естествения съотношение на протеини, витамини и минерални компоненти.
Диетолозите не препоръчват пиенето по време на хранене и след още половин час. Трябва да се пие само когато наистина го искаш - много хора на диета дават силата товар, който не се вписва много хора. Ако имате навика да пие по време на хранене или непосредствено след това, ние също трябва да са наясно ...
Правилник за съвместимост на храна и напитки:
с протеинови храни са разрешени или по-скоро слаби чайове сварено кафе (разтворими сортове и различни заместители на кафе, не се допускат). Тези напитки са пияни, без само захар.
Ако е горещо навън, след протеинови продукти, можете да си позволите малко плодови сокове, които са направени от пресни, неподсладено плодовете и зеленчуците, разреждането им с минерална вода без газ. Тази напитка ще бъде от полза и ще утоли жаждата си. Не е необходимо да се комбинират месо храни с мляко за пиене. Млякото не се прилага за напитки - е продукт на власт!
въглехидрати, нишесте ястия съчетава билкови и редовни чай, заместители на кафе, доматен сок, или от други видове зеленчуци, но плодове, особено кисели разновидности в този случай е недопустимо. Изключение е на гроздовия сок от бели сладки сортове разредени минерална вода.
храна алкална потенциал е най-добре в съчетание мляко и млечни напитки, в допълнение към тази храна протеинови напитки са подходящи група.
7 от Правилника на вечната хармония
Ако искате да ядете без диета и да се поддържа във форма, загубите няколко килограма, а след това запази тегло, трябва да се спазват някои правила за комбинация от продукти, и се опитайте да се придържате към 7 златни правила:
Създай свой собствен стрес, почивате достатъчно случва във въздуха опит положителни емоции.
1. Опитайте се да се измъкнем от зад масата рано, все още не е имал чувството, че стомахът е пълнени с очните ябълки. Нека остане чувство светлина глад, като първата част от хранителните вещества да стигнат до мозъка, когато ние вече се преяжда.
2. Яжте много зеленчуци и зелени жълт цвят, те са богати на калий, и няма да ви позволи да попаднат в депресия. Не забравяйте, че добро настроение - това е загуба на тегло всеки.
4. Периодично консумират витамин В, време на 2 седмици. Често организъм страда от липса на тях, както и нарушен метаболизъм.
5. От протеиновите продукти се даде предимство на риба, пилешко (без кожата) и Турция карантия.
8. Ако една от страните няма да се чувстват удобно да се откаже от лакомства - винаги можете да упражняват разумен. Вкусих малко от всичко, и дори ако веднъж се прекъсне вашата диета - това не е ужасен, на следващия ден може да бъдат разтоварени, това ще ви помогне се справят с празника на ексцесии.