Как да отслабнете на диета кефир

Как да отслабнете на диета кисело мляко.

Кефир диета ефективно решава проблема с наднорменото тегло. И поддържа във форма през цялата година ще ви помогне "кефир гладно дни"

Има десетки разновидности на кисело мляко диета. Изберете най-доброто за вашата опция тяло. Те се определят хората, които пият 1,5-2 литра кисело мляко седмици. Такива крайности могат да навредят на тялото. Може би на жертвите си, и ще бъдат възнаградени - кг напускат. Но като правило, в даден момент. Според статистиката, само 3% от по-тънък в такъв труден път, възможно е за дълго време, за да постигнат резултат. Имайте предвид, психологически аспект: страдат от една кисело мляко за няколко седмици, много започват да мразят продукта. И това е другата крайност. В крайна сметка, този лидер в ферментирали млечни продукти наистина здравословна и вкусна. Но в цялата необходима мярка. Имайте предвид комплексните фактори и да изберете най-различни храни от състава на диетата. Резултатът ще зарадва и негативни последици могат да бъдат избегнати.
Не е "седни" на диета спонтанно: да подготви тялото. За седмицата, за да се намали обемът на храната и вечерята Сменете чаша айран. Също obespechschadyaschy режим тяло "изход" от диетата. В противен случай, рискувате двойно кг може бързо да се върне, и тялото може да се провали, не могат да се справят с неочакван стрес.

Меню кефир диета:

Първи ден: 1,5 л 5 кефир и средната стойност на печени картофи.

Втори ден: 1.5 л прясно мляко и 100 г варено бяло пилешко месо без кожа и мазнина.

Трети ден: 1,5 л айрян и 100гр варено говеждо или телешко месо.

Четвърти ден: 1,5 л айрян и 100 г варени или пържени в зехтин, риба ниско съдържание на мазнини сортове.

Пети ден: 1,5 литра кисело мляко, 500 грама плодове и зеленчуци (който и да е различно от грозде и банани).

Шести ден: 1,5-2 литра кисело мляко.

На седмия ден от минерална вода без газ в неограничени количества.