Как да отслабнете бързо 7 съвети

Какво момиче не мечтае да отслабнете бързо. Разбира се, искам да призная, че за да отслабнете бързо - е нереалистично. Но, от друга страна, има начини, които могат да ускорят загубата на тегло. Ето някои от тях днес и ние ще кажа.

Изгаряне на мазнини или мото "се движат повече" - основната стратегия загуба на тегло. Но как да го изгори по-бързо?

Признайте си за себе си, че вечер се чувствах много уморена, а вие често отказва да се упражнява. Аризона Медицинския изследователски център установи, че тези, които са ангажирани в Сутрин - занимава редовно. Редовното практикуване на тези, които участват в деня - се намалява наполовина. И тези, които са ангажирани в нощта - в 4 пъти! Плюс сутрешна тренировка във факта, че трябва да се повиши концентрацията на вниманието.

Преди да се поти 60 минути на всеки кардио, направете няколко упражнения за коригиране: конвенционален костюм клякам, напади и лицеви опори. Именно тези упражнения ще ви помогнат да се изгарят повече калории през останалата част на тренировка. Няколко силова тренировка преди кардио полза, както и за сърцето.

Изберете интензивно обучение. Фактът, че интензивните тренировки могат да ви помогне да изгорите повече калории след тренировка. Така че, парене 300 калории на тренировка, тялото се отървава от дори произволно от 45 ккал.

Да не седи на мястото на обяд! Кушанската без да се излиза от работното място? Така че се лиши движение. Разходете се по обяд. 20-30 минутна разходка ще горят калории и подобряване на настроението, независимо от времето може да е отвън!

Реших да се по стълбите и да се избегне асансьора? - Чудесно! Сега се опитват да вземат по стълбите на два етапа (приемайки, че не сте високи токчета).

Мускулите, които участват в този начин помагат да се изгарят повече калории. Особено, те почти няма да се използва в ежедневието.

Не забравяйте за разтягане! Той стречинг упражнения позволяват на мускулите да почиват и да се намали чувствителността им. Ще се чувствате чудесно и не пренебрегва упражнение за мускулна болка и дискомфорт.

Купете стилен спортно облекло (и не забравяйте за спорт бюст), дори и ако това у дома си. Учените казват, че тя е красива спортна форма ни напомня за предстоящото тренировка - и ние сме щастливи да го направя.

Ако тези правила, които са свързани правилно хранене, диета или бързо. мечтата на "отслабна бързо" непременно вярно!

Напред към бърза загуба на теглото!

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 14