Как да отслабнете без да навреди на здравето - гол грамотност и много прости инструменти

Но тогава защо, въпреки налагането на такава sverhobilie и наличност на средства за отслабване, броят на диета не само не намалява, а напротив - увеличава все повече и повече?

И всичко е много просто: ние не трябва да "отслабна", а просто да се отърве от излишните килограми. В думата "загубите" корен - ". Лошо" Искаме ли да си представите вредата? Не, разбира се.

Така че на първо правилно сме си поставили целта. Правилно избран, вече е половината от битката по пътя към загуба на тегло.

Changeling цел не само не води до поражението във войната за перфектното тяло. Отслабване - парче nebez-болезнено и опасно. Много често hudenie Zakan Chiva-оп-Ганас заболявания на стомашно-чревния тракт, психологически проблеми, нервно-КРЗ вас. И почти винаги се връщат кг. Освен това е налице т.нар supercompost-satsiya - това е, да се превърне в теглото vitsya дори повече, отколкото преди диетата.

Между другото, най-лесният начин да се превърне измършавял - отново на живо голям стрес или тежко болни. И ако човек е обсебен от това как да отслабнете, ако тя постоянно вдъхновява тази мисъл, на тялото MO-Jette "свършат работата" по свой собствен начин. Това означава, че можете да наистина е много болен. Една сбъдната мечта? Това е само един и същ.

Как да отслабнете без да навреди на здравето?

Нашата цел - да се отървете от излишните

Правилно поставен проблем е: "Хвърли-Седнете с наднормено тегло." Това трябва да стане постепенно и след пяна, подготовка на тялото ви да се промени. Необходимо е да се концентрираме низходящото Manie за това как греда-тя смятаме, защото Бавли на излишните товари, колко по-лесно става. Само когато сме психически готов да се раздели с "новопридобитите от преумора" мазнини резерви, всички системи на тялото започват да се адаптират един към друг и да се адаптират, за да живеем в един нов начин.

Бързо облекчение тегло - много силен стрес за организма. Истински шок. В допълнение към загуба на мазнини се случва от тежка дехидратация. А кожата няма време да се приспособи към новите параметри. On-щраусови забележка: тези, които-хуа ще се стопи, която бързо губи тегло, обикновено се появяват след 40 години не е особено по-привлекателност.

Как да отслабнете без да навреди на здравето

кадър план

С пускането на правилното целта, трябва да се разработи план. Важно е да се мисли чрез всички детайли на neukos-телно да следват плана и на всяко неочаквано-ност не е изваден от рутина.

На първо място, трябва да изберете най-добрата диета. Отписване от който е без мазнини, ограничете въглехидратите.

На второ място, трябва да се произ майка диета. Има малки количества, но често. За да не се страда от постоянно от постоянното чувство на глад.

На трето място, това е важно никога да не преяждате, не забравяйте, че чувството nasy-scheniya винаги малко "късно". Чувство на ситост се появява само след 20 минути, след като сте яли. От п-ченге може да бъде до голяма степен се прекалява. И между другото, в продължение на 20 минути след хранене не разпъват в течността.

Четвърто, да се теглото на каишка-ТА отиде завинаги, трябва да се осъществява постоянен мониторинг на качеството на продуктите. Ние сме това, което ядем.

Качество, качество и пак качество. И, разбира се, трябва да се гарантира, че нашата диета доставя на организма всички необходими по директните: витамини, миньор-Лами, микроелементи и така нататък. Бъдете здрави и тънък е много по-добре, отколкото само тънка.

Как да отслабнете без да навреди на здравето

Какво прави капилярите?

В продължение на милиони години, всички органи и системи в човешкото тяло, ние са се образували в условия-ите висока мобилност. Нашите предци са били в постоянно движение. Те трябваше да бяга, да върви бързо. скок, да се бори за живота си. Какво про-дойде днес? Днес лекарите са ужасени от общия бездействието. Заседнал начин, а понякога лъже-Чии начин на живот води до много здравословни проблеми-майки.

Ако сте редовен две schaete да си позволи да започнете джогинг, или се запишат в салона, но постоянно-Rushan това самата дума, това е съвсем логично да се намери компромисно решение-Ing. Възможно ли е да помогне на тялото ви да "разтърси", за да се подобри кръвообращението като цяло, и малко по-ниско вро-Уен отрицателно въздействие на заседналия начин на живот, без много усилия? Вие можете! Той би желал.

В нашите горните и долните крайници, което е Xia огромен брой капиляри. Традиционно Най медицина вярва, че активно накара кръвта да циркулира в тялото, е способен на сърцето. Но има алтернатива мнение по въпроса. Смята се, че сила на кръвта да циркулира по-добре, отколкото можете да "разклаща" ка-Pillyar. Възможно е в капилярите наистина има голям потенциал и др. Не за нищо, защото kapillyaroterapiya става все по-популярен.

Да предположим, че "работа" с капилярна наистина полезна. В това, което не би? От Add-ТА върху вредите на физико-зареждане няма да бъде в никакъв случай! И така, какво всъщност трябва да се направи?

Необходимо е да се разклаща Ру-ками и краката по специален начин, за да предизвика вибрации в капилярите, като ги кара активно да се свие и натиснете кръв. Упражнения за капилярите се извършват в легнало положение. Ръцете и краката трябва да се издигнат. Тя е в това положение-ком кръв ще се стреми надолу, а в рамките на капилярите, намиращи се в ръцете и краката, се създава вакуум, който води до ускоряване на кръвообращението.

Вземете оригиналния пут-комплект: лежат на гърба на един удар-tvor, равна повърхност. Под шийните прешлени е необходимо да се предвидят малко по-парфюм-а-Бу или ролка. Ръцете и краката се повдигат. краката трябва да останат успоредни на пода. При това положение, разклаща с две ръце и крака на про-садене 1-3 минути. Това упражнение ефект върху тялото е почти същото като джогинг. Но няма стрес на ставите и сърцето.

Чисти зъби - минус кг!

Тук имате информация от категорията "Невероятно, но факт": бактерии от устата - същите, които vyzy-vayut кариес, също могат да доведат до набор от излишните килограми! Според резултатите от научните изследвания, бактерии Selenomonas Вредност далеч по-опасен, отколкото се смяташе досега. Така старателно почистване на зъбите след закуска, на про-садене на 3-5 минути. Ако е възможно, трябва да използвате полезни решения за вода за уста.