Как да отслабнете без да навреди - как да отслабнете без да навреди на здравето - диета

Не се отказвайте от определени храни. Първо, някои продукти, които не могат да се усвояват без другото, като, например, без мазнините, които не получават витамин D и калций не се абсорбира без него. В резултат на това, засегнати ноктите и косата, както и за да отслабнете няма да успее, без да навреди. На второ място, просто искате да го ядат забранени продукта, а вие с нетърпение очакваме до края на определеното време диетата да се нахвърлят върху "забранения плод" и да ги ядат в колкото е възможно повече.

Не гладувам. Тялото много уплашена, когато той внезапно донякъде ограничен. Той започва бързо да се отложи мастните депа от всяка храна, която ядем, тъй като вярва, че трудните времена напред и необходимостта да се произвеждат колкото се може повече резерви.

За да отслабнете, без да навреди на здравето, да далекоглед. Не очаквайте бързи резултати. Намаляване на теглото е винаги един и същи модел: през първите две или три седмици от първоначалните комплекти с резултати, можете да забави няколко паунда и губят един или два сантиметра по обем. След това, като правило, тя идва дълго затишие, защото тялото преминава в режим нетипично за него. В края на краищата, той използва, за да се яде много и бавно се възстановява. Отслабнете - новата програма, при които е необходимо да се адаптират към него.

След като той реконструира, ще започнете да отслабвате и бързо. Но стабилен резултат идва след около 5-6 месеца, а това пречи на много жени нетърпение "чакат да се отвори." И затова мнозина не успяват ефективно да отслабнете без да навреди на здравето. Ще видите, че когато тялото "свикне", за да отслабнете, вие няма да имате много да се ограничавате, а това ще отнеме много по-малко усилия, за да се поддържат във форма.