Как да отслабна в корема и ханша
Аз съм много притеснен за моите бедрата и корема, бедрата и по-скоро закръглени. Бих искал да се намери някакъв комплекс от упражнения, които ще помогнат за поддържане на формата.
Отговорът на въпроса:
Не всяка жена може да се похвали плосък корем. Като правило, повечето от нежния пол има "малък марж" в бедрата и корема. Как да се отървем от него?
Първата стъпка е да разбера какво е причинило такава структура на тялото, ако теглото ви е нормално, може би не става въпрос за излишните мазнини и физиологичната структура на фигурата. В този случай, в преследване на идеалното можете да помогнете само добър треньор. Всички останали, безуспешно се опитва да се бори с бръчките по корем, може да се каже със сигурност: не упражнение, просто не може да направи. Но какво друго ще помогнат за премахването на излишните килограми до определения район:
- храни, богати на йод,
- ненаситена мастна киселина,
- тайна,
- масаж,
- разходка на чист въздух.
Що се отнася до физически упражнения, първо трябва да се работи на мускулите точно върху проблемните области. Не се избегне упражняване на пресата, клекове, обрати и люлки надолу. Може би трябва да се мисли за закупуване на hulahupa и Fitball. Хоп отдавна оправдано целта си да се борят с излишните мазнини около талията и ханша, и обучението с Fitball харчат толкова много усилия, че допълнителни мазнини далеч не само от областта на корема и бедрата, но и от всички други части на тялото. Не по-малко полезни и скачане на въже, не е случайно, че те са включени в задължителната програма за обучение за спорт в училищата.
Използването на ненаситени мастни киселини за нашето тяло като огромен. Може да изглежда невероятно, но тези здравословни мазнини помагат за разграждането на нерентабилни. При жените меню, гледане на фигурата си, трябва да присъстват растителни масла, семена, авокадо, ядки и семена. В допълнение, те също са богати на фибри, като полезни за фигурата.
Всяка тренировка трябва да завършва с масаж, тялото тайна помогнат за премахване на токсините и отпадните продукти от тялото. Често прекарват време със семейството си на открито, в гората или в страната, организира велосипедни преходи, каране на ски или просто ходене, както и отлично здравословно състояние и красива фигура, са гарантирани. Ако можете, можете да потърси помощта на опитен треньор, който ще ви помогне да се развие система с индивидуални тренировки.