Как да отслабна след раждането тайни на Холивуд майки - да отслабнете след раждане, диета маргарита

След като прочетох за друга знаменитост, която е два месеца след раждането вече са се върнали на работа и със сигурност дефиле на подиума (последната от тези звезди е, ако не се лъжа, съпругата на Орландо Блум - Миранда Кер), неизбежно пропити с бяла завист: и аз искам да ...

Нека амбиции тези "pohudatelnye" не изглеждат нереалистични към вас. В крайна сметка, ако те са, звезди. Те могат да се отърве от излишните килограми, свързани с бременността, защо да не можем? Шансовете са същите. И все пак, ние сме не говорим за моделите, които юношеството са били на диета. години, които не се всяко допълнително парче (глоба фигура като резултат от години на ограничения), както и за майки, които ядат пълна по време на изпълнение на детето позволява (и как иначе, защото по време на бременността на диета не заседават - Боли трохи). Така че, за известно време, звездите, а ние са били на една и съща линия - шансовете да отслабнете за една и съща ...

И ако може да се сравни? - да кажем най-скептични. В края на краищата, звездите имат нещо, което не е за простосмъртните. А именно - треньори, хранене, както и гледане. Е, това, което ние сме по-зле? Основното, което, както е известно, правилната мотивация.

ТЕ. Учудващо е, но първия фактор при загуба на тегло след раждането на дете, е мотивацията. Мотивация звезди е очевидна и разбираеми. Те плащат много пари за това, което те изглеждат по определен начин. Това е преди всичко ги подтиква да упражняват своята фигура.

НИЕ. Не сме в състояние да намерите и силна мотивация? Самият факт, че можем с гордост да погледнем себе си в огледалото, възхищението на верните и (бяло) завистта на другите майки, трябва да е силен мотиватор. Насладете се на снимките преди бременността или снимки преди 5 години. Не искате ли да се превърне в едно и също отново и вместо "balahonistyh" якета отново носеше тесни дънки и sviterochke? С една дума, новосформираната мама трябва да се приспособи към факта, че той не възнамерява да се примири с "странични ефекти на майчинството". Бъдете войнствен - дойде като килограми, така пропусна. Особено, защото последните проучвания показват, - ". Doberemenny тегло", ако майката не се отървете от излишните килограми в първите шест месеца след появата на бебе, родено в бъдеще тя има малък шанс да се върне

Кога да започнем? Осемнадесет месеца след раждането на дете - е периодът, през който можете да си позволите да се отпуснете и да не мисля за нищо. Но след това можете да се чувстват свободни да се допитаме с Вашия лекар дали може да започне постепенното връщане към физически упражнения.

Строга диета Кърмещата майка е до нищо, но тя трябва да се ограничи апетита. Unlimited "бременна диета" трябва да бъдат коригирани, като я намалява до около 1800 ккал на ден.

Повечето от звездите и експертите са съгласни (това е така, защото знаменитости слушат експертите), което увеличи шансовете за връщане към по-тънките форми трябва да бъдат комбинирани диетични ограничения и физически упражнения. Например, Gvinet Peltrou казва, че "това не е диета, защото докато сестрата, аз съм истински" мляко фабрика "", но става ясно, че в диетата след раждането, тя даде предимство на здравословното хранене и пиене на много вода. Много известни личности са наемане диетолози, които се броят калориите, но можем да се справя - с помощта на маса калорични храни.

Ние предлагаме най-популярните сред звездите на хранителни програми, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините, включително в корема.

Тази диета план е полезно да се звезди като Дженифър Гарнър (Дженифър Гарнър), Кейт Hadson (Кейт Хъдсън), Елизабет Herli (Елизабет Хърли) и Катрин Зита-Джоунс (Катрин Зита-Джоунс). Всички от тях губи тегло след раждането на децата чрез ограничаване на въглехидратите в храната (хляб, макаронени изделия) и увеличаване на протеин (риба, месо, птиче месо). Актрисата Дженифър Гарнър, майка ocharovashka Violette, каза в интервю за хора: «Взех много време [от автора. Star модел "Пърл Харбър" даде това интервю, когато бебето се обърна на една година, тоест, от времето, когато тя е отървала от допълнителните килограми], защото ми се струва, че не беше много мотивиран. Но след това се качи на пътечката за бягане, спря ", за да наливам" и да губят тегло. Аз трябваше да се откаже от всички "vkusnyashek" (кроасани, гевреци, кроасани, кифли), отидете на салата и протеиновите продукти. "

Треньор супермодел Хайди Клум Дейвид Кирш каза Access Hollywood публикация, че най-добрият начин да отслабнете - това е в продължение на две седмици, за да се откажат от въглехидрати в полза на кисело-млечни продукти и плодове.

Специализирани услуги по доставка на хранителни

ТЕ. Любопитен начин да отслабнете, предпочитам звезди като Денис Ричардс и Ума Търман. Не капка защото не бе сигурен дори да брои калориите, те се обръщат към специализирани услуги доставка на храна, която експертите определят какво и колко трябва да се яде, и осигуряват здравословна храна за жените, при ясно определени обеми (порции). Ума Търман призна, че с помощта на такава услуга е загубил 25 паунда (около 10 кг) в продължение на 6 седмици. Разбира се, тези услуги не са евтини услуги, но за зает звездата е един лесен начин да отслабнете.

НИЕ. Ние доста може самостоятелно да изпълнява функциите на такива услуги. Отново - Таблица калории отчитане, малки плаки и бавно, цялостно усвояване на храната, което дава време тяло "прозрение" в процеса на насищане.

А сега нека да поговорим за фитнес, които са ангажирани в звездите за тънка фигура.

Такива известни майки като Gvinet Peltrou и Мадона са фенове на йога. което им позволява да бъде собственик на най-големите фигури. Гуинет говори около 16 килограма, които са придобили по време на бременност, както и че се признава, че това е малко плашещо за нея. "Това е чудесно - да бъде бременна, но бременността е свършила, тя отнема няколко месеца, а вие все още трябва да носят" тон "на мазнини, които се затварят от всички страни, склонни да мислят как тегло може да се върне към старите форми? Но той се завръща - просто трябва да се работи по-малко ". - каза актрисата в интервю за Харпърс Базар.

Мадона поддържа тялото си в добра форма, благодарение на Ащанга йога. Този вид йога е обогатена с елементи на аеробика, така че значително по-ефективни в борбата срещу затлъстяването.

Дженифър Гарнър и Гуен Стефани се разчита изгаряне на калории за "доброто старо" план. В интервю за Райън Seacrest каза Стефани, че раздялата с наднорменото тегло се появи с нея трудно предизвикателство. В допълнение към редовните джогинг и "работи" Къщата с бебе певицата се храня правилно и не позволи на "сладки граждански свободи".

Хайди Клум, като Миранда Кер, която се върна на подиума, след като два месеца след раждането, изглеждаше добре, показвайки Secret бельо Виктория. Хайди е за кърмене, която й помогна да падне почти една лира на наднорменото тегло на ден за първите 5 седмици. Тя също се затича и да гледате вашата диета. Що се отнася до диета, модела на хранене на базата на протеини и въглехидрати откаже от и алкохол. "С цел да се насърчи обмяната на веществата, ядат здравословна храна на малки порции. Също така да откаже храна след 19:00 и бягай "- съветва Клум.

Така че, тук са прости съвети от звездите малко фитнес. здравословно хранене, без (или поне намаляване на въглехидрати диета), кърменето. Както можете да видите, че не е толкова трудно. И ще имате причина да се гордеем с тяхното отражение в огледалото!