Как да отслабна след хормонални хапчета
полезна информация
Съвременните хормонални лекарства са съществено различни от първото поколение на хормони, обаче, те не водят до развитието на редица странични ефекти, като появата на нежелани косми по тялото (мъжки модел), наддаване на тегло, оток, нарушен метаболизъм. Ако лекарството е избран правилно, тези неприятни симптоми, най-вероятно няма да бъде нарушен. Ако забележите негативни промени, не забравяйте да се консултирате с лекар - той може да преразгледа препоръчва схемата вас и да Ви предпише други лекарства. Във всеки случай не е възможно да се правят промени, тъй като хормони - много сериозен начин да окажат влияние върху организма. Появата на наднорменото тегло, обикновено допринася за дисбаланс на естроген и прогестерон (те са част от хормонален контрол хапче раждане). тегло натрупване се дължи на увеличаване на апетита, както и натрупването на излишната течност в тялото.
Начини за решаване на проблема
Както вече споменахме, някои от негативните си чувства, трябва да обявим Вашия лекар. Специалистът ще ви даде необходимите препоръки, свързани с режима на лечение и правилното хранене. Може би, след като разбира се на други лекарства, ще бъде назначен за вашите хормони, за да се възстанови. Как да отслабна след като хормоните? Като правило, препоръката е както следва: вие трябва да се откаже от нездравословна храна (за бързо хранене, безалкохолни напитки и т.н.), да се ограничи консумацията на захар и захарни изделия, да се откаже от мазни храни и печене. Лекарите се препоръчва да се ограничи максималната дял на сол - допринася за натрупване на течност в тялото, което позволява намаляване на обема. Максималната допустима скорост на веществото - 5-8 грама на ден. Опитайте се да замени сол сухи смлени подправки (използвайте чесън. Водорасли, джинджифил и др.) Пресни нарязан билки и подправки на храната. Важно е да се следи за адекватен прием на течности - постно по препоръка на лекаря в това отношение (в значително подуване ще трябва да се пие по-малко, ако няма такъв проблем - повече). Броят на калориите, които трябва да се изчисли индивидуално в зависимост от възрастта и нивото на физическа активност (с помощта на онлайн калкулатори). Получената фигура може да бъде леко намалява (200-300 ккал), но обхвата на хранителни вещества да остане разнообразен (едностранно диета, с изключение на въглехидрати и мазнини, са неприемливи - те разстрои метаболитните процеси). Задължително е в храната трябва да присъства сурови влакнини (това е на разположение в зеленчуци, плодове, трици) - фибри се пречиства тялото и помагат да се контролира апетита. Трябва да се ядат 4-6 пъти на ден. Части от храната трябва да са малки. Методи за приготвяне на храна - съхраняващи (можете да ги вари, на пара, задушено с добавяне на вода, печени без мазнина).
Как да отслабна след хормонални хапчета? Практиката показва, че главните условия за възстановяването на нормалното тегло са систематично физическо упражнение и балансиран хранителен режим.