Как да освежите и подмладяване, в резултат на вашия компютър, за - работа по

Всеки от нас има моменти в живота, когато сме залети с различни чувства и емоции. Тя може да бъде както положително оцветени опит и може да бъде, а точно обратното, такива преживявания, от която бихме искали да се отърват.

Когато дойде радостните моменти от живота, ние предпочитаме да ги ползват, за да ги изпитат в тяхната цялост и, доколкото е възможно, за да ги задържи толкова дълго, колкото е възможно. Чрез негативни чувства като гняв, безпокойство, негодувание се опита да се освободи.

Има много начини, чрез които можете да се отървете от негативните емоции, или поне достатъчно, за да ги променят, че те няма да ни навреди.

Нека си представим, всяко отрицателно преживяване като дисбаланс в системата, някаква неизправност. Така например, в състояние на духовна хармония, нищо не ни чука от равновесие, всичко изглежда на място, имаме положителни емоционални преживявания, където можем да се чувстват комфортно. Когато има негативни чувства, умствена хармония изчезва. Как се проявява?

На първо място, ние се чувстваме зле. Съгласете се, не е най-приятното - да се чувстват гняв, безпокойство и т.н. Животът става мрачен и празен. Също така, нашите негативни емоции могат да тровят живота на хората около вас.

На второ място, всички силни емоции (особено негативни), за да се нуждаят от голямо количество нашата жизнена енергия. Помните ли как изтощителен вълнение, макар повърхностно, с вълни. ние просто обикновено се разхождат из стаята, която сама по себе си може да предизвика умора (въпреки това, някои работи по тавана). Оставянето на по-малко енергия за нищо друго.

Оказва се, че тялото ни има всички необходими инструменти, които ни позволяват да се балансират всички емоционални процеси. Самата тялото ни връща в равновесие, ако искаме да го не се намесва. Тя е само необходимо неприкосновеността на личния живот и някои условия от време.

В най-простия случай, че изглежда по този начин. Да предположим, че леко изгорени горещ чай (да не боли много, но е неприятно). Налице е отрицателен опит, за щастие, в този случай, не силно и кратко. Поддържаме с пръст под студена вода, и след известно време да забравим за това. И сега най-интересното - Откъде ни негативен опит? Ние не полагаме всички усилия за да се гарантира, че тя е изчезнала. Но фактът, че тялото ни ще се погрижи за това преживяване е отишло. Този пример показва как организмът сам да се справи с нашия дисбаланс. Но в живота обикновено не работи, този дисбаланс обикновено е повече, отколкото може "рециклиране" на нашето тяло и то просто се натрупва. И тук са се изискват някои условия, на които вече сме говорили. След това той може да бъде пуснат този естествен механизъм за "обработка" психично дисбаланс. Всеки от нас в различна степен, те използват тук и факта, че той най-малко не се намесва, и най-много от помощ, за да започнете.
За да ви и съм дошъл да равновесие, просто да не се пречи на работата на нашите естествен лечебни механизми. А именно - че трябва да се даде известно време и да си позволите да се чувстват, за да живеят, "рециклиране" всички "нежелани" чувства и емоции, които имаме.
Смятаме, раздразнение и дори гняв? Прекрасна. Нека това чувство да бъде, да се развива естествения си ход, да го свалите, не го държат, като по този начин можете да си позволите да "рециклират" него. Основното нещо е да не се скрие тези чувства вътре.
Има много прост и в същото време, наличните средства, чрез които е възможно да се изчистят му състояние.

1. Работещи или каквито и да било подходящи спортни упражнения за вас.

Тя трябва да има никакви упражнения, които включват някои напрежението в мускулите и движение. Факт е, че, относително казано, вашият емоционален стрес по време на тези дейности отива в мускула и по този начин освобождава.
В процеса на телесна стрес вече не сдържа чувствата си и има условия, когато те започнат да се появяват, и проявява, те позволяват на тялото да се стигне до по-естествено състояние.
Най-общо казано, когато започва да тече, имате неочаквани нежелани лекарствени реакции могат да се появят, за да можете, като сърбеж, гняв, апатия и т.н. може да си припомни всички събития, които носят емоционален заряд. Това е, което ви трябва. Така че отидох в процеса на освобождение от тях.

Ти просто трябва да живеят, за да се чувстват "работят" всичко, което ще се почувствате.
Не е необходимо да принуди нещо или нещо специално, за да си спомня. Всичко, което трябва да се появи от само себе си. Вие създадохте за тялото си необходимите условия, за да се приведат в хармония.

И, разбира се, най-важният критерий - чувство на удоволствие и подновяване след спорт. чувство на удовлетворение просто показва, че тялото е самите приведени в състояние на хармония.
За всяко необходимо време за тези дейности. Някой достатъчно за 10-15 минути, някой реален ефект и удовлетворение ще донесе 30-40 минути. Единственият критерий за коректност - това е щастието.

2. Поддържане на дневник.

Това е един много интересен начин, за да се изведе.
Взимаш един лист хартия или да отворите лаптоп и пишат каквото си искам да пиша. Това може да бъде или събитие, което ще ви оставя с една или друга пелети, или текущата си опит, или може би искате да кажете нещо, което не може, по някаква причина, за да каже на другия човек.
Ако това събитие, тогава ще трябва да го опиша точно, като че ли става дума за близък приятел, отбелязвайки, чувствата и усещанията, които те са причинили.
Ако вашият опит не е свързана с никакви конкретно събитие, просто като описва какво мислят и изпитват в настоящия момент. Напишете настоящите си мисли и чувства, но несвързани или абсурдни, те може да изглежда на пръв поглед. Ако това безпочвена емоция, след това да ги запишете като много пъти, тъй като те ще ви накара да дойде на ум. Всеки път, те ще загубят властта. Това обаче изисква няколко условия. Първо - трябва напълно да се съсредоточи върху текущата си опит, от това, което чувстват "тук и сега" (да не ви извади, и това не се оказа така, че ти пиша едно нещо и мисля, че би било по-бързо, за да го довърша и направи домакинска работа). Необходимо е да се отличите от известно време, за да се отпуснете. Вторият - времето, необходимо стриктно да се дозира като операция, например, не повече от 10-15 минути. Тогава си опит ще бъде отслабена.

Разбира се, ако сте се опише всяко конкретно събитие, наборът от времева рамка не е необходимо. Може да работи, докато, докато не усетите, че сте се "обработват" преживяванията, които сте имали. В хода на тази работа, със сигурност ще ви се промени отношението към събитията, описани, ще дойдат нови идеи, вие ще бъдете в състояние да се преосмисли и преразгледа нещо в живота си.
И отново - най-важният критерий - е да се подобри вашето здраве и настроение.

Този метод е нещо подобно на спорта, но има по-мек ефект.
Ти просто трябва да мине през гората, парка, улицата, нещо което не е конкретно мислене. Самият ритъма на стъпките си ще създаде специална държава, в която ще бъде в състояние да се успокои и да тялото си регламентиран.
Най-важното нещо - това е, разбира се, да отидат с удоволствие. Тук, може да отнеме повече време от изпълнението на други начини - от 30 минути до няколко часа. Отново можете да го определят според вашите чувства. Със сигурност си спомняте всякакви събития, ситуации, или текущата си дейност, както и ритъма на стъпките си ще ви помогне да мисля за него философски, а не бързат с безредиците. Тя е в този режим, най-лесният начин да се успокои, да преосмислят нещо и ще позволи на тялото да коригира състоянието им.

4. "Гледането на чувствата си."

Целият този клас от методи, които се използват за отдих. Това, както и различни техники за медитация и автогенен тренинг, както и много други методи, описанието на което се намира в много литература.
В най-простия случай, просто седнете, отпуснете се и започнете да гледате мислите, които идват при вас, без да ги споделяте в необходимото или ненужно, добър или лош. Позволявам всякакви мисли и чувства, а не да ги изгони. След това успокоява ума си, и с течение на времето ще се стигне до състояние на по-добър баланс.
Гледането на своя опит, вие помагате на себе си прочисти от всички излишни.
Разбира се, в допълнение към тези методи (и други), ще даде добри резултати, се нуждаят от обучение и търпение. Необходимо е да се тестват тези методи, за да изберете тези, които се вписват точно най-добрия начин.

Андрей Прокофиев, психолог.