Как да оцелеем уволнението или понижаване
Загубата на работа е много силни емоции, от гняв до депресия и соматични заболявания. Не е необичайно на тази основа и семейни конфликти. По скала от стрес Холмс и Рей, която включва 43-те най-стресиращи събития в живота, като сериозно заболяване, смърт в семейството или развод, уволнение е на осмо място.
Конструктивни мерки за преодоляване на кризата
1. Приемане на чувствата
2. Оценка на ситуацията
Уволнение от работа дава възможност да се отрази, дали работата е важно за вас, независимо дали донесе удовлетворение и желание за по-нататъшно развитие.
Отговор на въпроса "Защо съм тук наистина работи?":
- само заради парите;
- защото обичам да го правя;
- защото нищо по-добро не е;
- защото това е следващият етап в кариерата си.
Когато се отговори на въпроса честно и откровено, тя ще бъде по-лесно да се адаптират към ситуацията и да започнат да търсят нова работа. Това класиране е полезно да се направи, и хора, които са понижени. Смислеността на ситуацията като цяло не им позволява да "изгори".
3. Позитивното мислене
Това не би да изглежда парадоксално, но тази трудна ситуация може да е началото на важни положителни промени. Възможността да се видят положителната страна на всяка ситуация се разглежда като един от показателите за психичното здраве. Погледнете ситуацията от обратната страна. Имате малко свободно време, което липсваше преди, тя може да бъде една възможност да сменят професията, изучаването на езика и реализират своя творчески потенциал?
4. активен начин на живот
Всяка вечер, да планират следващия ден. В допълнение към целите, свързани с търсенето на работа и домакинска работа, не забравяйте да планират почивката си, а също и някои развлечения. Да останеш активен, ще бъде в състояние да управляват по-добре стреса.
Не се страхувайте да помолите за помощ. Установяване на нови контакти. Различни проучвания показват, че 85% от пътя към успеха във всяка област или професия зависи от способността да се поддържа правилно отношение към другите.