Как да оцелеем развода, отношенията проблеми, психологически консултации онлайн

Разводът е психологически еквивалент на спешна сърдечна операция. Намесата трае минути, но след това са необходими много години, за да се възстанови и да се използва за нов начин на живот.

Има ли живот след развод?

Разбира се, имате нужда от много време, преди да си подаде оставка към новата ситуация, и, разбира се, това ще има по-голямо влияние върху емоционалното си състояние. Но има няколко неща, които трябва да направите.

Престанете да скърбят за последните повече, отколкото е необходимо. Независимо от това кой инициира развода, може да се чувстват депресирани и дори се чувстват един вид отчаяние. Чувство на вина, гняв, негодувание, омраза и чувство за предателство, ще останат с вас и ще бъде пречка за завръщането си на нормален живот. Особено това се засилва, когато един неприятен процес на развод с участието на деца.

В допълнение, има и финансов проблем. С развод идва и икономически промени, които често се заобикалят предизвикателства. Бъдещето изглежда твърде нестабилна. Продължителни съдебни спорове с човека, когото обичаш, и може би дори обичам все още, и всичко може да наруши спокойствието. Но каквито и да било промени отварят нови възможности.

Тайните на оцеляване след развода

Но ако опита и вълнението, свързани с развода ще бъде ваш постоянен спътници, тогава можете просто нямат време за себе си и живота си. Това е най-големият проблем.

Истината е, че всеки от нас има първични емоционални нужди, които ни правят по-щастливи. Живеещи в стресови ситуации, ние смятаме, че сега е приятни емоции вече не ни носят обичайните радостта. Например, всички ние се нуждаем от подкрепата на приятелите и семейството си, общуване с приятни хора и физически упражнения. Всички ние искаме да се чувствате сигурни и готови да получим внимание. Също така, ние трябва да се отпуснете и да се забавляват.

Във всичко това, ние се нуждаем повече от всякога, по време на тежка емоционален стрес. Какво ще чрез развод, не означава, че не е нужно да се отговори на основните човешки потребности. Опитайте се да се създаде емоционална взаимодействие с любимите хора - това ще бъде нашата първа помощ.

№2 на Съвета. Обърнете вниманието ви към нещо друго

По време на развода всичко, което мислим, че и това, което казваме, е ... развод. Логично е, но има няколко нюанси.

Често се казва, че мъжете са по-способни да се сложи нещата в ред в мислите си. Когато нещо много разстроен или са в депресия (например, поради загуба на работни места), те превключите вниманието си към любимо хоби или друга дейност. Проблеми задмина и престават да ги безпокоят. По този начин, депресия се оттегля. За да събере хора от равновесие и да сеят хаос в живота им, проблемът трябва да бъде действително всеобхватен.

Тази способност да се поставят всички "по рафтовете" е едновременно предимство и недостатък. Когато не са събрани, проявява способността на жените да се мисли за всички наведнъж. Докато в търсене на обикновени предмети, като пипер, изведнъж може да намерите отговор на дълго измъчван важен въпрос. Въпреки това, хората, които знаят как да организирате мислите си, страдат от депресия много по-малко жени.

Много е важно да се научите как да изключите всички мисли за развод продължение на поне няколко часа. Ето защо, когато се срещнете с приятели, опитайте се да си постави за цел умишлено да не говорим за развода на половин час, а след това цялата вечер. Можете дори да се каже "Съжалявам, но аз си обещах да не се обсъждат развод. Нека сега поговорим за нещо друго." Това ще бъде голяма тренировка за мозъка, за да спра да мисля за него през цялото време.

тя може първоначално да изглежда неестествено за вас, но мозъкът ви се научава доста бързо. На първо място, преминаване към различна тема ще бъде много трудна задача, но постепенно тези интервали ще се увеличи, а скоро ще откриете, че изобщо да спра да мисля за този неприятен въпрос.

№3 на Съвета. Възможно най-скоро, промяна на околната среда

След като един от членовете на семейството ми премина през развод. Проблемът беше, че всички в къщата беше като любимия любовница, за брак и развод. Всеки ъгъл е бил част от спомените на празниците те прекараха заедно, за картините те купили заедно. И дори цвета на боядисване на стените й напомни за времето, когато той и съпруга си избрали. Посъветвах я да се промени къща всичко: боя по стените, смяна на декора, безмилостно хвърлят сувенири. И след известно време тя наистина започнах да се чувствам много по-добре.

Околна среда ни влияе много повече, отколкото можем да си представим. Миналото се показва на нашата околна среда, като например прах попада в мрежата. След развода, който трябва да намери сили да пробие в интернет и да се отървете от праха от драстичен изменението на климата. Ако сте сам в дома на семейството, а след това се опита да се отърве от спомените възможно най-скоро.

№4 на Съвета. Не оставяте чувство за вина? Се справят с него ефективно

Това е твърде лесно да се чувстваме виновни, когато нещо не се връзва. Но чувството за вина - това е загуба на енергия и жизненост. Той убива мотивацията ни и не ни позволи да се радваме и да се радват на живота днес и за в бъдеще.

Естествено, развод на родителите е много болезнена процедура за деца, така че трябва да ги обграждат с най-голямо внимание и да предостави цялата необходима подкрепа. Децата трябва да се запази и засили връзката с двамата си родители, за да се чувстват сигурни в домовете си. Във всеки случай, с изключение на детето ще се развива добре в нещастно семейство?

№5 на Съвета. Не забравяйте, че по никакъв начин не е виновен

Вместо да се каже: "Аз съсипа брака ни!" - да приеме идеята, че той е нарушил редица причини. Може би това е и вашето малко вино, а да приеме цялата отговорност не е необходимо. Някои обстоятелства, семейни взаимоотношения и въздействието на външни лица могат да намалят значително продължителността на брака.

Не се изкушавайте да поеме отговорност за това, че бившият съпругата ви няма да бъде в състояние да оцелеят сами. Имайте предвид, че и двете - възрастни и, следователно, да разполагат с достатъчен запас от настоящи и потенциални жизненоважни ресурси, за да се справи с този проблем. Бившият ви ще оцелее, и вие също.

Някои от брака от началото може да се нарече пълен провал, въпреки че съпрузите и прави всичко възможно, за да спаси семейството си. Когато повечето хора се развеждат, те често си мислят, че бракът им е щастлив поне за известно време. Това е много по-добре, отколкото да се мисли: ". Бракът ми е пълен колапс на оригинала"

Ако все още се чувствам виновна. опитайте се да погледнете на проблема от другата страна, така че да видите другите причини, които са унищожили брака ви.

№6 на Съвета. Не забравяйте за своите хобита и интереси

№7 на Съвета. Изчистете съзнанието си

Разводът наистина може да изглежда като края на света. Силен емоционален шок, внезапна промяна на начина на живот и опустошително чувство на загуба - всички тези чувства, подобни на скръб. Околните хора казват, че с течение на времето това ще отмине, но не мога да го повярвам.

И след това, в допълнение към емоционални проблеми идват също така и практически. По това време, дори когато фокусът е трудна задача, ще трябва да се справят с всички финансови и правни въпроси, които трябва да останат като спокоен и съсредоточен. Ето защо трябва да се научите да се отпуснете, да се поддържа тяхното физическо състояние и да изчистите ума си от натрапчиви мисли.

За да се отпуснете, както би трябвало, да се включат в любимото си хоби, да слушате мека релаксираща музика. Можете също така да вземете самовнушение.

Пред вас се очаква в бъдеще, и тя може да бъде светло. Ако в разгара на буря оставите емоциите ви контролират, първо тя може да изглежда, че той никога няма да свърши. Но това не е така. Всичко минава - и това ще мине.

Може би сте твърде все още рано да се мисли за такива неща, но много хора сключват след развода и повторен брак щастлив да стане. И дори ако това все още не е това, което искам, е в момента, не забравяйте, че всичко ще се уреди в скоро време, и отново ще се чувствам щастлив и изпълнен с любов.