Как да не се разболяват в жегата - български вестник

Tan Medium Rare

Neizbalovannyh граждани топли през летните месеци са склонни да бъдат запазени от слънцето през цялата година. Първата опасност тези дни - прегряване или слънчев удар. В случай на прегряване ще помогне на студено питие, напоена със студена вода носна кърпичка в главата и шията, аспирин. Когато слънчев удар спешна нужда да се движат лицето в сянка, отмените стегнати дрехи, предоставят една и съща студа в главата, наричаме "Очаквайте скоро".

Вторият общ проблем - слънчево изгаряне. Колко пъти казаха света - слънчеви бани само сутрин и вечер, и най-вече - на сянка, да се използва слънцезащитен крем. Но много хора в преследване на красотата пържен стек на държавата. И тогава, обхваната от мехури и да започне да се намазва със заквасена сметана и кисело мляко. Но в този случай е много по-ефективни средства за изгаряния, които са на разположение в някоя аптека.

Ако имате много време на слънце, трябва да носят затворени дрехи (дълги ръкави и без разцепване) на естествени влакна, - казва главата на лаборатория методология за оценка на въздействието на рисковите фактори върху здравето на Научно-изследователския институт по екология на човека и околната среда здравеопазването на Министерството на здравеопазването, професор Николай Мешков. - Децата и възрастните трябва да се носи задължително шапка, която трябва да покрива главата и шията отзад. Да не забравяме и слънчеви очила - най-доброто стъкло зелено или кафяво. Пластмаса и стъкло са с различен цвят, за да се предпази от слънцето по-лошо.

За да пие или не пие?

Препоръка да се пие в жегата толкова вода, не притежават лекари, колкото е възможно.

- Това значително увеличава натоварването на бъбреците и сърдечно-съдовата система, може да се увеличи налягането, защото инфаркт - продължава професор Николай Мешков. - Трябва да се пие, когато искам да, и не много повече от обичайните си стандарти, най-добре е да се леко солена вода или зелен чай. Не сладки газирани напитки, и колкото по-алкохола! Храната трябва да бъде лек, богат на витамини и минерали - предимно плодове и зеленчуци.

Ако къщата не е минерална вода, експертите съветват да се подготви лимонада или сок от плодовете с малко захар, или просто добавете половин литър студена вода сол на върха на ножа, една чаена лъжичка лимонов сок и една супена лъжица сухо бяло вино.

Ние се обръщаме към водни процедури

Ако не разполагате с болест на сърцето, можете да вземете хладен душ или легнете в басейн, езеро, езеро, както желаете. Ако не са в близост до водни басейни, отчасти да замени лечения на водата може да се намокри шал на главата или чаршаф мокър по раменете й, сърдечната област, под мишниците. Както може да изсушаване мокри отново в студена вода и свиване. Но след това, така че се уверете, че проектът не е бил, в противен случай неизбежно студено. Ами да ви помогне да се охлади и се охлади вани за ръце и крака.

Overheated на слънце, или във всеки случай не веднага се потопите в студена вода или да вземе студен душ - това може да предизвика спазъм на съдовете на сърцето или мозъка. Имаше моменти, когато го е причинило огромен инсулт или инфаркт. Душ може да получи топъл постепенно намаляване на температурата с няколко градуса. Но преди да се потопите в, влезте във водата, да остане в нея, потопете ръцете си до лактите, врата и главата.

Спасител климатик

Сега, много офиси и апартаменти са климатизирани. Но често те не са в състояние да го използвате правилно. Първо, не забравя редовно почистване на филтърното устройство, което може да се натрупват вредни микроби и прахови частици. На второ място, ако влезе в стаята с горещите улици и веднага подкоп "апартамент" в най-ниската температура и най-високата мощност, обикновена настинка е почти неизбежна. Температурата не трябва да бъде под 20 градуса, за предпочитане в режим на икономия - така процеса на охлаждане ще бъде по-бавно, но рискът от заразяване хрема или ангина ще бъде минимално. А за тези, които страдат от заболявания на ставите, ниската температура на климатика изобщо опасно - студен въздух увеличава риска от усложнения.

И отново след няколко минути, преди да се измъкнем от приятно хладни помещения, изключете технологията чудо. Нека изравни температурата, а след това да контрастира с открит топлината няма да е толкова вредно. Същото правило и за собствениците на автомобили с климатик: студени и съдови кризи крия, че не им е студено и тя беше в жегата. Потокът от хладен въздух-добре да не прекарва в лицето и краката - това е по-малко опасно.

Кой е най-голям риск

Особено внимание в горещите дни, плащат възрастните хора и децата - те са чувствителни към топлина. Най-жега - от 10 до 16 часа - деца, баби и дядовци, трябва да си останат вкъщи.

- Възрастните хора и пациенти с хронични заболявания (особено сърдечно-съдови и дихателни системи) са особено чувствителни на топлина, ако тя трае три дни по-дълго, - казва един водещ изследовател в Центъра за изследване на държавната за превантивна медицина Министерство на здравеопазването Михаил Лукянов. - Тези дни, по-добре е да бъде в стаята, за предпочитане с климатик или дори вентилатор, за да се ограничи натоварването. Ако трябва да излизат навън, то е само за кратко време (за предпочитане сутрин или вечер), опитвайки се да остане в сянка. Трябва да се пият не повече от 1,5-2 литра течности на ден и се придържа стриктно към препоръките на лекаря за приемане на наркотици. В сърдечносъдови заболявания трябва постоянно да следи скоростта на кръвното налягане и сърдечната, особено при пациенти, получаващи антихипертензивни лекарства и диуретици. В горещо време, кръвното налягане може да се понижи, но при пациенти с хипертония, тя не трябва да е под 110/70.

Не е необходимо да се възложи тези дни сериозна медицинска интервенция - операция, диагностични процедури и премахване на протези и т.н. Не е вредно отзоваване примера от населението на тропическите страни - следобедното сиеста. Ако сте у дома, в следобедните часове можете да вземе дрямка или просто легнете. Когато заседнал работа на всеки час, за да си починете за 5-10 минути - разходка, да се направят някои леки упражнения. Ако работите на много подвижна, а напротив, това е удобно да седне, да се отпуснете. И в двата случая е необходимо да се седне на стола за половин час, вдигане на краката си - това ще подобри притока на кръв, доставка на мускулите кислород.

Един от слънцето

Новини в последните няколко дни: на паркинга на Център родителите Москва Търговия "Дубровка" наляво дете сам в гореща кола. Спасителите столичния център за спешна го извади, когато детето в безсъзнание в колата забелязал минувачи, които не могат да намерят техните родители и причинени МИ. Дете прехвърлен в медицинския преглед, работата на полицията с родителите си.