Как да не се притеснява по време на полет
Оценка на ситуацията зряло. Дори ако емоциите надделеят над разума, престава да бъде нервна и погледнете на ситуацията от външната страна.
Вземете, ако е възможно, удобна позиция на стола. Трудно е да се отпуснете, когато сте студ или дискомфорт.
Какво имате в самолета, не означава, че трябва да има нещо, което да се притеснява. Въпреки че понякога е достатъчно и шума на двигателя, за да доведе до стюардесата. Носете си МР3-плейър или Ipod, преминете към нежна музика или звуци от природата. За Ipod, има много безплатни приложения с звуци от природата. 
Представете си, че ви обичам да летя, да играят следната игра:
- Самолет - много безопасен вид транспорт. Вие сте по-вероятно да се нарани, или да бъде убит по време на път с кола (или дори да седи у дома), отколкото по време на полет в самолет. Според данните, 99.99999771% от полетите се проведе без никакви проблеми. Възможността за повреда на въздухоплавателното средство в полет е почти нула. Ако не ми вярвате, проверете информацията и се уверете, че безопасността!
- Не забравяйте да донесе малко одеяло, възглавница, шал, чехли, пуловер и нещо друго, за да се създаде комфорт по време на полета.
- Затворете прозореца или да поиска един съсед да го затворите, ако се страхувате от височини.
- Прическа. Научно доказано е, че удобна прическа облекчава психологичен дискомфорт.
- Донесете по нещо, което повдига духа ви. Това може да е мека играчка или някакъв деликатес.
- Затворете очи, да се скрият с одеяло и направете следното просто упражнение:
- Отпуснете се и поемете дълбоко дъх. Слушайте звуците на природата, които се губят играч. Отпуснете се и си представете себе си на мястото, което съответства слушате звука (тя може да бъде под звуците на вълните и шума на дъжд в гората). Опитайте се да се съсредоточи върху звуците. Това със сигурност не е лесно, но всеки път, когато главата ти ще дойде с идеята за шум на двигателя на самолет, да ги пуснете и се премества в света на звуци от природата.
- Широко се усмихне. Той е удобен да седне на мястото си и се държат уверено, колкото е възможно. Когато стюардесата ще дойда при вас, за да информира за часа на пристигането си, да вземе позата, описана по-горе. Важно е, че не се тревожете! След тази роля, ще се почувствате по-добре.
Говорете с някого. Това ще подобри състоянието ви. Ако летите с човек, вижте разговор по всяка тема, например мястото, където можете да лети, филм, който сте гледали наскоро и т.н. Ако сте непознати хора седи до вас, и той не е заета, поздрави ги и се представете. Дори ако разговорът не се стартира, този човек ще оцени вашата любезност.