Как да не се поддават на стрес - психолог, психотерапевт, обучение, семинари

Цел: Да се ​​определи начин за излизане от стресова ситуация и се грижи за нея. Цели: - да се определи отношението си към стреса, на стресова ситуация в конфликт; - да се разбере, а именно, тъй като аз съм от преобладаващата стреса
ситуации? Това ми помага да се нормализира като адекватно? - да донесе на състоянието им към психологически комфорт. цели 1.Derevo и желания: Какво очаквате от това обучение? Какво иска за в бъдеще? Тези участници пишат въпроси листчета и пуснати на дърво рисувана на пода (корените, багажника, клонове). 2. Приемане на два златни правила. 1) Вие не искате - не казвай. 2) Когато каза другият - не трябва да се прекъсва

Никой не живее за "стената" е изолиран от болестите на живот, междуличностни конфликти, и поради това не е гаранция, че днес или утре няма да имаме отново буден, като конфликти, но също така и за погасяването на последствията от тях - емоционален стрес, което би могло да застраши здравето и ролята на човешкия фактор , Причина невротизъм - състояние, характеризиращо се с емоционална нестабилност, тревожност и ниско самочувствие. Сега ще разгледаме по-отблизо.

3. "представяне" (появява всеки кръг, които наричат ​​себе си на името, което той вижда себе си, и това, което той е във връзка с стрес. Освен това, ние все още се повтаря както каза момента двамата вече представения пред участниците в обучението.) Тук ние въведохме и сега ние знаем помежду си малко повече. Всеки от нас по свой собствен начин от стресова ситуация. Какво тактика изберете? Изразете вашите мисли он - лайн, след като изслуша внимателно другия участник.

Упражнение "Аз съм под стрес." Така че ние чухме, можете да получите от стресови ситуации, как да се отървем от негативната енергия и отрицателни емоции. Всеки от нас е анализирано поведението си под стрес или конфликт, и чух други хора да се отървете от стреса. Взехме си наум на стрес всички опции.

Упражнение "Нарисувай го!" И сега аз ви моля да отидете на масите. Изберете произволен цвят молив и започнете да рисувате картина, която искате. На моя команда, като например памук, ще предава рисунката си в посока на часовниковата стрелка, докато не се върне към фигурата сте започнали. Моля ви! Вземете завършени чертежи и да се върнете към кръга. Сега, всеки един от участниците ще ви кажа, че той би искал да привлече? Какво беше настроението му? Какво се случи? Харесва ли ви или не? Какво е настроението? Моля ви!

Упражнение "Спокойно, но спокоен." Трябва да сме винаги в творчески търсене. И аз ви предлагаме днес, за да изразят своето въображение, фантазия. Разделете на пет малки групи. Трябва да продължим по позитивен начин, по смисъла на следните фрази: 1) генетика може да бъде цял вината върху огледалото дори не трябва да обвиняваме ... 2) сутрин в лошо настроение, окото не може да компенсира по никакъв начин ... 3) на значението на друго шоу, Скули не струва бутер ... 4) Родителите, които често са ядосани и ругатни, с едно дете, за да загубят емоционална връзка ... 5) Всеки обича послушни, приятелски деца. Moody, инат - никой не обича ... Моля! Сега четат стихове в резултат колеги. Харесани Свърши ли говориш? За да ви и практически съвети за това какво да правим в подобни ситуации.

Дървени цели: Уважаеми участници в обучението, ако имаш това, което очаквате от тази среща, а след това се измести листа в короната на дървото. Можем да добавим, за да ги желае. Ако не сте получили това, което се очаква - нещо, в корените на дървото. Ако имам почти очакваше - че на дърво багажника.

Обредното сбогом. И сега ние ще бъдем в кръг. Ще се сбогуваме в посока на часовниковата стрелка, се ръкува с всеки друг, минавайки топли сърца и приятелски отношения. Всичко най-хубаво! Докато се срещнем отново!