Как да не се "хвърлят кънките" на пързалката, или най-популярната нараняването лед
"Ice" наранявания, според статистиката, повечето от всички чувствителни жени след четиридесет години, особено за първи път стъпи на скат, както и тийнейджъри. Помислете за "най-популярен" нараняването на леда.
натъртвания
Най-честата повреда на пързалката. Но, противно на общоприетото схващане, не е най-безобиден. Синини се появяват, когато удари на ръба на полетата за лед, сблъсъци с други падения Ката. Обикновено страдат коленете, лактите, глезените, ръцете, опашната кост. Понякога "да" и на главата.
Охлузвания на крака
Неудобни обувки скейт, лошо ги фиксиране на крака, недостатъчно шнур, несъответствие размер може да доведе до постоянно триене между кожата на крака и вътрешната повърхност на обувката. Обикновено носи се случи в петата, пръстите на краката, глезените. Това се случва най-често, когато правите наем кънки, облечени новозакупени кънки. Сама по себе си, проблемът не е от решаващо значение - важни последствия може да се дължат на неудобството на леда. Изберете правилния скат.
разфасовки
Обикновено се случват на ръцете по време на сблъсъци и пада, когато острите остриетата на кънки влизат в контакт с незащитени ръце ръкавици.
Навяхвания и щамове
Повечето от навяхвания и изкълчвания, претърпени глезена. Основната причина - лошо записа на обувката на крака. край спирка в процеса на плъзгащи мобилния също. Травма обикновено се случва по време на завиване, когато долната обръща към страната и изместен към вътрешната страна на багажника.
На второ място - колянната става. В края на краищата, тя определя основната тежест по време на пързаляне. Без предварителна подготовка той може просто да "презареди" дълго с кънки и "печелят" навяхване. Друг съвместен получава, когато се удря ръба и да падне напред.
Също така страдат и ръцете. В действителност, по време на падането на човек несъзнателно поставя ръцете си към страната, опитвайки се да запази или да омекоти удара. В резултат на това на ръката може да бъде в рамките на тялото в неестествена позиция. Избягвайте да поставяте ръцете навън през есента!
фрактури
Такива увреждания са най-податливи на пищяла, лакът, предмишница. Фрактурите могат да възникнат с тежки последствия за перваза сблъсъци с висока скорост, лошо падане, особено на открита ръка.
Травматично увреждане на мозъка
Не е най-честата повреда на пързалката, а по-скоро тежък. Това се случва, когато една силна глава удари лед перваз или други твърди предмети. Тя е по-склонен към хора, които карат за скейтъри. Виновникът зъби в предната част на острието. Това, че те често се придържат към неравностите на леда, ще се спънат и паднат с лице надолу.
· Внимателно подберете кънки, в съответствие с размера на краката си.
· Добро поправката на крака и глезена преплитането. В същото време по време на шофиране фрактура на стъпалото не трябва да се случи в глезена.
· Да не излезе на леда в кънките, които причиняват дискомфорт.
• Винаги носете шапка и ръкавици. Изхвърлете талази дрехата като дълго шал или пончо.
· Първите стъпки се извършват само върху лед придържа към опора (например, страна на кутията за лед).
· Разходка по леда на леко свити в коленете "еластични" крака.
· Следвайте неписаното правило: начинаещи возят по краищата по стените, по-опитните - в средата на пързалката.
· Slide в посоката на движение на по-голямата част от скиори. Обикновено това е такава, че едната страна на ролката е винаги на дясната страна.
· Brake гладко, поставяйки другата страна на острието на ролка. В никакъв случай не използвайте спирачните зъбите.
· Ако паднеш, опитайте се да се прегрупират, с което ръцете и краката на багажника и огъване на коляното и лакътната стави, съответно, по-ниски брадичката надолу, като се прецеждат врата си по едно и също време. Не колена или ръце, не излагат отстрани.
· След падането стремят възможно най-скоро да се изправи и да се премести по-близо до страничната и да е от скиори не случайно прегази вас.
• Не поставят пластмасови защитни елементи за скейтъри. Те са много добре се подхлъзне на леда и вместо да защитава може да изостри негативните ефекти от есента.
· Никога не оставяйте на леда в пияно състояние.
При получаване на всяко нараняване на кънки на лед трябва да спре и да се потърси лекарска помощ!
На пързалката, разположен в спортни центрове, обикновено има един пост на първа помощ. Също така, той е покрит с ледената пързалка мобилен върху Nemiga, разположен в близост до Двореца на спорта. В "Минск-Арена", "Chizhovka-Арена" и Минск Ice Двореца на спорта медицински дежурен непосредствено до леда.
Спазвайте основните правила за безопасност и се вози на леда върху здравето.