Как да не се депресиран, защото от това, което другите хора са направили по-добре от вас

Един читател Quora разказа историята си и помоли за съвет как да не попаднат в депресия. Като се има предвид, че подобно до известна степен в близост до всеки един от нас, ние решихме да споделим с вас най-добрите отговори на потребители.

Получих добро образование, но има слаб интерес в това, че съм студент (учи инженерство). Завърших магистърската степен и в крайна сметка осъзнах, че съм научил, че това, което исках да правя с живота си.

Много от колегите ми веднага след дипломирането си, започна успешно и бързо да се изкачи нагоре по професионалната стълбица. Сега съм на 26 години и имам чувството, че не са намерили своето място в живота. Аз работя в една малка фирма, но не мога да кажа, че аз обичам това, което правя.

Когато разглеждате профилите на своите връстници в Facebook или LinkedIn, разбирам как тези момчета, за разлика от мен, са амбициозни. И аз се чувствам като провал. Аз винаги съм бил по-заинтересовани от други аспекти на живота, изкуството, пътуване, отговарят на интересни хора.

Но не мога да се сравняват с другите по отношение на успеха на работни места. Моите колеги са много по-напред от мен. Осъзнаването на това ме изяжда отвътре, имам чувството, че се депресиран. Как да се справим с това?

Не се страхувайте да прекарват времето си на нещо, което ви харесва

Най-сигурният начин да стане нещастен - постоянно сравняват живота си с живота на другите.

Казваш си, че те са заинтересовани в областта на изкуството, пътуване и среща с нови интересни хора. И така, какво чакате? Започнете! Просто 26. Ако средствата позволяват, да реши какво да прекарат една година пътува по света. Или отидете планинско катерене или доброволческа дейност. Или, алтернативно, да започне да се научат някои чужд език.

Не се страхувайте да прекарат една година от живота си единствено на себе си. Мит е, че ако прекарвате една година не е в "работа-работа-работа", а след това след това тя ще бъде трудно да се намери място на работа, защото на годишния разликата в "Опит".

Ние трябва да бъдем господари, а не жертви на мислите си

Мисля, че всичко е въпрос на навици. Лоши навици - това не е само за непушачи или прекомерна консумация на алкохол, пушене могат да станат нашите мисли, които ни тормозят.

Ако сме свикнали да мислим за нещо негативно, ако ние постоянно се оглеждаше нещо лошо, ние винаги си представя улова, а след това този начин на мислене - това е един порочен кръг, който може да доведе до сериозни психични заболявания.

Добрата новина е, че можем да променим нашите мисли. Първата стъпка - това е, разбира се, осъзнаване и признаване на проблема. Понякога има тежки случаи, когато човек е вече толкова заседнали в мисли за трайно отрицателно, че не можем да направим без помощта на квалифициран психолог. Но в повечето случаи, самите хора са в състояние да изпратите вашите мисли в правилната посока.

Ние не трябва да бъде жертва на нашите мисли. Ние трябва да бъдем техните господари.

Не забравяйте, че винаги можете да намерите нещо светло. Само в силата си, за да промени мнението си и да спре да дъвче отрицателна.

Не забравяйте, че всеки има свой собствен живот

След като прочетох твоята история, можем да предположим, че вашата депресия - резултат от Вашата представа за себе си и заобикалящия ни свят. Промяна на възприятие. И се опитват да следват истинските си интереси.

Да, разбира се, всеки иска да получи повишение в работата, да си купят собствен дом, кола и Бог знае какво още. Но не забравяйте, че ние, хората, не колекция от нашия имот. Ние сме живи, а ние сме свободни да следват желанията си, ние имаме стремежи и чувства.

Понякога ние нямаме вързани ръце. Ние се вземе ипотечен в продължение на 10 години, а ние се връзвам на определено място. Ние не се учат където и наистина искам и да отиде където си искат нашите родители. Нашата работа не води до нищо друго освен пари.

Ние разглеждаме други хора, които са по-успешни от нас. Започваме да ги завиждам, и да се чувстват безполезни поради които попадат в депресия. Но ние забравяме, че дори superuspeshnyh хора освен прозорци, има падения. Те също губят и загубите, се провалят. Това е живота.

В крайна сметка, всеки има свой собствен начин. И едва ли може да се определи за себе си какво означава победа или успех. И ако не се интересуват от живота си, тогава ще постоянно се сравняват с другите и поради това ще бъде един нещастен човек.

Ти си написал, че знаете какво е важно за вас - пътуване, изкуство, комуникация. Може би трябва да си намерят работа, която е всичко, което ви носи удоволствие. Може би трябва да започнат свой собствен бизнес, ако не можете да си намерят работа, която ще ви допада?

Спрете да погледнете другите. Вие имате свой собствен начин. И след като тя е настроена.

Толкова е просто

Това е проста: да се измъкнем от Facebook, сменяте работата си и да спре да се сравняваме с други хора.

Ръководство за действие

Имах продължителна депресия, и това е, което ми помогна да се върне към нормален живот:

Почувствайте се като част от света, да получите нещо, което ще ви помогне да се превърне в успешен човек. Пътят към успеха никога не е лесно, а вие трябва да се подготви за това, че се чака за провалите и тестове. Понякога вие ще се чувствате чувство на неудовлетвореност и гняв. И това не е лошо. Това означава, че сте човешко същество.
Физическа подготовка. Помага да се отвлече вниманието от ненужни мисли, особено кардио.
Дръжте под око върху вашето здраве. Понякога психични проблеми само физически последствия. Уверете се, че вашето здраве е нормално. Например, аз трябваше да се ограничи приема на захар и започнете да приемате витамин D.
Спрете да говорите с хора, които постоянно ви изпращат проблеми. Сега имате свои собствени проблеми, а други не го правят.
Да не седи у дома си. Запознайте се и чат с нови хора.

Много хора, животът на които са четене в социалната сфера, мразят работата си

Вие едва 26-годишна възраст, така че все още е твърде рано да се каже, че в кариерата си не е успешно.
Не се карам в ъгъла, и не забравяйте, че можете да смените работата си по всяко време. Дължите нищо на никого.
Не отивайте в Facebook и LinkedIn най-малко един месец. Вие ще бъдете изненадани, когато забележите колко често сте били мислене за живота на други хора.
Не забравяйте, че един от най-добрите лекарства - промяна на декори. Качат на пътуване или да направите ремонт вкъщи.

Какво мислите за това?

Излишно е да се разгърне. Проблемът е толкова от значение в днешния информация свят. Около теб, милиони хора по-успешно, по-красив, по-щастлив от вас (като мен мислите, когато видите). С други думи, в днешния свят ви konkuriruesh със света. В статията няма нищо оригинално полезен, която ще помогне в този конкурс, освен очевидните и банални фрази, като "гледате вашето здраве." Единственият правилен начин да не depressovat за него - е да се започне (или да продължат), за да се изпомпва. Освен това, както физически, така и интелектуално. Просто гледам и самоусъвършенстване. Друга рецепта, просто все още. Спорт, книги, работа, бизнес, изкуство, музика, танци и т.н. - навсякъде, където има най-малко някои капацитет, те трябва да се изпомпва и се развива. Чрез известно време ще забележите, че се повиши по-висока. вместо сравнявайки себе си с някого, когото току-що растат върху себе си и околната среда се променя. Губещи и Whiners заменени успешни, красиви и самодостатъчни хора. И жена му (съпруга) красив и умен, а не "Аз съм само на ниво, по рамото", а децата са добре направени, и истински приятели, както и дома и работното място / бизнес, хоби и свободно време, и т.н.

Може би чувството развива поради факта, че изделието съдържа отговорите на различните хора по същия въпрос.

"Лоши навици - това не е само за непушачи или прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушенето навик може да се превърне нашите мисли, които ни измъчват, ако ние сме свикнали да мислим за нещо негативно, ако ние постоянно се оглеждаше нещо лошо, ние винаги си представя улова. , такъв начин на мислене - това е един порочен кръг, който може да доведе до сериозни психични заболявания ". Искам да добавя от себе си, че това се нарича обсесивно-компулсивно разстройство (случайно открива след поредица Doctor Who). Ако някой страда толкова, аз препоръчвам да прочетете поне това, което е - трябва да помогне

правилно) само как да бъде, ако околната среда не се променя, и нямат тези хора, които са споделени интереси :( Навсякъде около всички са едно и също - домакинството Гопник

"Вие сами се каже, че те се интересуват от изкуство, пътуване и среща с нови интересни хора. Така че, какво чакате?" Глупости. Необходимо е да се изпомпва, което липсва, не е в състояние, при нужда, а не зоната си на комфорт. Чл. пътуват и други подобни, е желателно да се включат в забавление, когато има покрив над главата си, работа, която ще ви помогне да покрива, а семейството - да има някой, който да изчакаме и къде да отида. Разговор в духа, както и всички наоколо - всички говорят само тези, които не забележите определена част от реалността. И то просто убит, "Ако средствата позволяват, да реши какво да прекарат една година пътува по целия свят." - Тогава е, че средствата не са били?

"Не се страхувайте да прекарват времето си на това, което ви харесва" е особено вярно за хора със зависимости :) от igro за алкохолици.

Така че мисля, че алкохолиците пият само защото защото те харесва?

Защо те пият и така нататък сложният въпрос, разбира се. Само че няма значение в този случай. Ако вземете един човек в състояние, в което тя е силно загрижен за постигането на друга - за или депресирани. Той вероятно ще искате да се върнете в зависимо поведение, ако той е имал. Това е първото нещо, което идва на ум след прочитане на горните думи в бележка :)) Връщане по същия начин в тази ситуация, в повечето случаи завършва продължителен "силно".

Можете да започнете, спрете да се самосъжаляваш. Започнете с малко - чете литература, която ще ви помогне да се движат далеч от принципа на "I -. Жертва" Как да получат сила и спокойствие - можете да започнете да се направи нещо по въпроса :)