Как да направите вашия удар по-силна, активна самозащита система от дамаска

В осми клас на училище, аз се премества в далечен град алейск Алтай. Местна GOP звезда периодично носели превързаната китката съвместно. Въпросите, свързани с "момчета" гордо отговорил: ". Счупи китката му, когато челото (като опция - в челюстта) ритъма"

По-късно, когато бях преподава бойни изкуства раздел ми след едногодишно прекъсване дойде много здрав и силен човек, един истински "бик". И точно за тежката торба трудно, обелете го в лайната. Въпреки предупреждението ми.

... Първият удар беше силен. Вторият удар tjazhelennyj чантата сгънат на две. В третия ход, той ясно да се каже: "О," бледа и седна на Петата точка. Точно над китката на предмишницата се подаваше otlomok радиус. Счупи.

Тогава в състезанието, което счетох за пакетна лидер училище и силен боец ​​от друго училище. Две Counter Strike - нисък удар направо крак и ръка. Lowe стигна до коляното. Прав в решетка наклонена шапка. Пищяла долната част на крака в този, който се удря ниско, счупен. Четката засегнати фрактура на трета метакарпална кост на този, който удари ръката му. Как да се запали отново Chelubey Kulikovo. С цялата дрога, "истински мъже".

За съжаление, проблемът с traumatization на ставата на китката и околните департаменти се издига много остро на определен етап от възможности стачка растеж, тъй като това е от значение за феновете ", Льов в pachu !!", т.е. бие усилено върху твърд, на други хора hlebalnikam, sopatkam и други се издават над релефа на раменете на противника.

Днес споделям една тайна, много ефективна тренировка, която съчетава "пълнеж" умения, укрепване съвместно и сухожилие апарат.

  • Увеличава силата и силата на въздействие,
  • увеличава надеждността на подпорни оръжие,
  • предвижда две нива в изкуството и точка на въздействие на нервните центрове на противника,
  • + също допринася за развитието на един красив и хармоничен мускулни лактите и раменния пояс.

Лишени от беди всички каратеки от Изтока и други, които са любители на "пълнеж" - това е, чука юмруци върху твърдата повърхност - винаги ще имате хубави чисти ръце, и че може да работи на клавиатура и гали любимия. Но с ужасни израстъци и деформации "на kartista" всички момичета бягат, както и скоростта на печат върху "CLAVE" значително намален, тъй като ако го debilonabivkoy в младостта, в напреднала възраст имат артрит повредени стави. Упражнение отнема само един (.) В минута. През седмицата, за да се извършва 2-3 пъти.

По този начин, описанието на това чудо упражнение

  1. Внимателно се търкаля върху кокалчетата на показалеца, а след това кутрето на пръстите лицеви опори от тази позиция 1 отново, лицеви опори в лактите, успоредно на тялото, от двете страни не са rastopyrivat!
  2. Доверете се на гърба на ръката, дланта нагоре, изцеди 1 път
  3. Отиди на подкрепата на пръстите на ръцете. В идеалния случай, извити Knuckles "могили" навън като, когато се удря "тигър лапа". Изстиска един момент.
  4. За да се разчита на центъра в кокалчетата. Тази позиция в бойните изкуства, наречена "лапа леопард" и е задължително условие за прецизен удар по врата, лицето, вътрешните органи, а изпадането на оръжия. Най-вероятно той няма да разчита на всичко и на ставите на пръстите на индекса, средна и пръстен. Изстиска един момент.
  5. Същото, само да се разчита на центъра в ставите на показалецът и средният пръст. "Fist на демона". Изстиска един момент.
  6. С всеки лицеви опори правят дъх на движещ се надолу, издишайте в горната част на движението.
  7. Повторете цикъла 2 повече, ако тооолкова искам - още 4 пъти.

Спира могат да бъдат подредени добре. Когато не може да се упражнява с разпространение на краката - направи обиколка. Когато можете да направите в състояние подкрепа на пръстите на краката, следващата стъпка е да се постави единия си крак пред другия. Освен това, краката си върху платформата. Доколкото е възможно, от позицията на позицията се движат рязко. Ако полето не е достатъчно, можете спокойно може.

В резултат на това след 2 седмици на практика, юмруци свит юмрук и гледа отзад, ще видите, не потънал пространство между костите на китката и изпълнен стана силни мускули междуребрена. И ако се опитате да атакува с голите му чанта ръка или makiwara Yawar, ще се изненадате колко по-уверени да станете и как да се държи оръжие по-мощни и "проникване" е ритъм.

Припомняме ви, курсът ще се проведе един момент на всички. Той се провежда Алексей Mamatov.

Ако сте харесали тази история, натиснете "Харесва ми" и "Изпрати на приятел".