Как да направите себе си, не да се притеснявате за нищо

За да се справи с проблема, трябва да се разбере защо това се случи ...

Нашият век - век на агресия. Стресови ситуации за съвременния човек се превърна в норма, а той ставаше все по-малко и по-малко поносими. Дразни всички, включително и деца. Ние сме затънали, вика, се ядосвам често за много дребни причини. Нашата нервна система е под силен стрес, както и да се отърве от нея "издънки" изблици на агресия. Как да спрем нервна за нищо. ние не знаем, но да живеят в кавги и викове не искат, това е още по-изтощително.

Психолозите казват, че може да се справи с проблема, ако знаете, че причината за възникването му. Така че естеството на човешката агресия се изучава в много тясно сътрудничество с експерти. Най-голямото нещастие според тях, е да се разпространява на агресията. "Колкото повече хора стават свидетели на агресия, толкова повече то нормално поведение помисли" - казват психолозите.

Мъжете по-нервни

Мъжете на възраст над 55 години са далеч от дразнене: Само някъде 7% от тях може да бъде трудно да се справят с гнева. Сред мъжете на възраст от 18 до 24-годишна неконтролирано раздразнителен много повече - 20%. "Мъжете над 50 са по-доволни семейния им живот и финансово състояние - обясни психолози. - най-агресивните по време на живота на човека, се пада на двете си десетилетия като той на тази възраст, като правило, все още сам и финансово несъстоятелно ".

Всички мъже - най-уязвими към агресия контингент силен пол често развиват хроничен агресия, което води до отслабване на здраве и допринася за ранни инфаркти и инсулти.

Колкото по-опасни изблици на гняв

Гняв и раздразнение са не само основните сексуални нарушители, но реален убиец нагласа. Около една четвърт от всички счупени връзки - една връзка, в която единият от партньорите е държал агресивно към друг. И по-често от инициаторите на разликата в такива ситуации са жени. Но, според психолозите, мъжете, които излизат от партньори се дължи на факта, че те не могат да контролират своите негативни емоции, тя се превръща все повече и повече с всяка изминала година.

Това не е всичко. Импулсивен изблици бавни процеси за възстановяване на тялото. Учените провели експеримент. Те прилагат към ръцете на няколко чифта малки рани, след това да ги избута да се говори за конфликта в отношенията. В сравнение с раните на контролната група, необходими щастлив противоречиви пара за изцеление до 40% по-дълго. Причината - в хормони, наводнява телата ни, когато сме ядосани. Те забави процеса на оздравяване, а увеличава риска от инфекция.

Как да се успокоя и да не е нервен

Има лекари, които вярват, че повечето заболявания могат да бъдат излекувани чрез създаване на подходяща диета. Гладът, например, изключва възможността ни да контрол отблизо на емоциите си. Когато са гладни, тялото ни не е "добър" серотонин, които допринасят за развитието на аминокиселинен остатък от храна. Въпреки това, преяждане, мазни храни в големи количества, изобилие от подправки, алкохол - това са истинските подбудители на ненужна емоционална възбудимост.

Друг увеличаване раздразнителност фактор е навика постоянно да се върне в миналото. Когато калифорнийски учени изследват дългосрочните ефекти на агресия, те установили, че се увеличава кръвното налягане, не само по време на пристъп на гняв, но "жив" отново след една седмица при спомена за кавгата. Така че спрете да разкопаване на бившия, по-добре си въобразявате, за бъдещето.

Опитайте се да разберете, че тези, които критикуват другите, често е много пренаселено престъпление. Ако не мога да разбера какво наистина се притеснява лицето ви обидя, го помоли за това. Запомнете: престъплението не винаги е искал да те лично. Погледнете ситуацията от външната страна и за каузата изглежда.

Кротък е дразнене и помощ кардио. След обучението, нивото на адреналин се понижава, а налягането се стабилизира.