Как да направите бедрата устойчива flapgorod, прегледи

На пръв поглед към гърдите, а след това в нея!

Задни части е много полезно нещо! Тя обхваща и защитава нашите бедрата и място, където са приложени по краката, от удари, натъртвания и студено.

При мъжете, каквито са. обикновено по-малко от този на жените. Така че, присъщи на нашите гени.

Всяка националност има своя собствена характеристика "поп") Така например, бразилците се раждат с свещеници, като орех, в африканските жени, те са чисти и podkachennye, еврейки наклонена под ъгъл (триъгълни свещеници) на български език обикновено са големи, масивна и приличат на желе)))

Всяка жена иска да има хубаво, чист, еластична задника. За тази цел, разработила специални упражнения за задните части.

Да, има мускули в задните части, които са в състояние да се изпомпва.

Тогава свещеникът вече няма толкова активно да се разклаща след всяко кихане)

За повече, движещи дамите, можете да направите комплекс от прости упражнения.

1. клекове. Направете 20 пъти. Клек до края!

2. лицеви опори. Той е забелязал, че прасците и дупето се изпомпват едновременно. Както можете! Това зависи от силата на ръката си.

3. клекове широки rastavlennye крака. Те трябва да са на една и съща линия. И така, клякам 20 пъти.

4. Легнете на ваша страна и да се повиши с един крак 10 пъти. След това се преобърне и повдигнете другия крак 10 пъти, също.

5. Повишаване лежи само на 2 крака. Възможна страна може да бъде прав. Също така 20 пъти.

Започнах да правя тези упражнения по задника ми някак си издухан) А преди това е нормално. Аз съм горд с това дори по-рано), но веднага след като свещеникът издухан, нацупено гърди! Компенсация така да се каже. Сега дойде ред на гордеем с нея)

Като цяло, прабаба ми беше огромен поп. Тя каза също, че е възможно да се сложи чайника. Всъщност биха постави кана и дори 2 броя!

Но аз не искам един свещеник. На първо място, смятам, че е грозна, и второ неприятно!
Стана модерно да се вмъкне силикон в 5 точка. Така например, американски Pebbelz Da Модел помпа до нереалистична размер на задника! Вижте сами! Това е ужасно! Просто някакъв вид деформация.

Струва ми се, че дори и най-силният куп изгубени в буйни задника)))

Аз не разбирам възхищение плячка Dzhennifer Lopesi на обществото, отколкото тя е толкова красива? Мисля, че това bezformennoy. И тъй като това е застраховало 300 милиона. Долара. Сега, ако съм застрахован задника ми със същата скорост, както и че ако тя беше издухан (както е сега), щях да съм най-богатият момичето.

Ах, но аз не Dzhey Ло.

Има и друг получите медийни лица, Ким Kardashian) И аз не я харесвам назад. Много тежък и тежък.

Най-вече ми харесва бразилски и африкански магарето. Особено taschus от карнавални бъчви нестабилна)

Има и друг вариант за увеличаване на задните части. Тя информира държавния считано тласък Ан. Те са фини и реалистичен, увеличаване на силата на звука. А има и специални клинове, които са пришити подплата.

Това е начина, по който изглеждат.

Предполагам, че ще каже на сексуален партньор, който ще премахне такива trusyalya с парче от свещеници. Бедният човек))))))))))))))

Като цяло, на масата на опции! Основното нещо, за да започнете! Защото мъжете първо гледат гърдите, а след това в задника и след това по-късно сключили брак)

Е, това е пример за танца на бразилски задници!

Клас! И как да го правят?

Направете бедрата еластична упражнение помощ

Приветствия към вас, скъпи читатели :)

Такава интересна тема за отмяна - еластични задните части! А за някои, че е много спешно.

Мога да кажа, че до този момент в своите близо 40 години на проблеми с бедрата еластичност не се чувстват.

Тайната за това е много проста - упражнения. на крака и задника си :)

Така например, от дете обичах да бродят по горите. И не само върху плоски гори, и изкачване на хълмове и планини да вземете плодове и гъби, за папрати и див чесън. Аз също обичаше просто ходене и разходка, например, от нашия регионален център за моето село, където живеех, особено струва нищо за мен - на разстояние над 30 км. И ние редовно с момичетата правеха всеки уикенд, докато беше топло през есента и пролетта.

По-късно, като студент, аз започнах да ходя на аеробика и оформяне. Нещо повече, с първите класове усетих някакво дърво, така че е трудно да правя упражнения и дори се вписват в общия темп. Въпреки това, няколко месеца по-късно, когато кръгът закрита, аз попитах учителя в празна стая в общежитието за класове и там ние ще с момичетата и прави. И заетост мен и друго момиче водеше.

Както можете да видите, бедните студенти не се изразходват една стотинка за нещо да се направи нещо полезно и приятно :) И в същото време да помпа задните части и да ги направи издръжливи :)

По-късно аз се регистрирали за баскетбол и дори играе в отбора на колежа (той вече е във Владивосток). Вие разбирате, че обучението също даде резултат, особено, тъй като всяка тренировка започна с джогинг няколко обиколки без топка, а след това с баскетбол (да дадем отговор на пода), а след това по време на подготовката трябва да бъде около тялото си да се обърне топката. В общото, беше забавно и трудно в началото :) И след това е бил замесен.

След като се дипломира студентски пори бях никой да отиде в обучение и никъде. Заседнал начин на работа и започна истинска почивка-нагоре от липсата на движение.

Тя се опитваше да направи, но липсваше воля за продължаване на заетостта на една къща. Въпреки това, на пешеходно ме спаси.

Тъй като съм живял в Владивосток, мога да ви кажа, че обикаля града пеша нагоре и надолу. И повече от веднъж. За мен това не беше проблем да стигнат до зимата на лед от нос Чуркин става около Златния рог сутринта, за да работят в Центъра (работи в близост до Площада на победата). И след това през нощта в обратна посока, за да се направи по същия път като автобусът ако отидат, те са, от една страна, процедурата просто да изчакаме и да okocheneesh, и второ, ние трябва също така успяват да тъпча в автобуса.

По-лесно за мен да се достигне пеша. Особено, защото това е добре за здравето, както и за еластичността на задните части.

В момента имаме една и съща заседнал работа (аз съм една седмица като произведение шивачка), но аз правя много ходене пеша. За щастие, тук и там са гори, където можете да се скитат. И градът е мястото, където да ходи.

От всичко по-горе може да се каже, че ходене и тичане (лека атлетика), ще бъде представен с такива твърди задни части, които няма да получите опит като у дома си направя някои упражнения.

Макар че, ако имате достатъчно воля, за да отидете на тази цел и вие ще бъдете сигурни, за да правя упражнения за увеличаване на еластичността на задните части, а след това тук е най-успешните упражнения, които ми беше приятно.

Това е най-прости упражнения, които са налични в дома. Ето защо, ако не ви харесва да се проведе и стартирате на дълги разстояния и има възможност за посещение на фитнес - тези упражнения ще ви помогнат да направите по-еластични задните части.

Наслаждавайте се на уроци и разходки и обичам себе си за кой си ти! Фирма задните части - могат да бъдат придобити.