Как да направим масаж в костта на палеца

Ефективен масаж с кост в големия пръст на крака - един от начините да се отървете от досадните проблеми. Valgus крак деформация често се случва при жените. Това заболяване е много по-често сред нежния пол. Причините са много. Една малка уплътнение от вътрешната страна на крака близо до палеца подчертано веднага след появата. Първо, тя не причинява дискомфорт, но с времето еднократни увеличения на размера, който е защо палецът е на грешна позиция. Решението е да се използва набор от различни развлекателни дейности. Масаж камъни на краката си, класирани на първо място в списъка от степента на ефективност.

Защо мога да получа кост близо до палеца

Застроена близо до големия пръст на крака със забележима деформация се нарича Hallux Valgus. Тъй като заболяването се нарича лекари. Според статистиката от това страда повече от половината от жените на възраст 30-40 години. Сред причините за появата на подутини:

• Работата по краката;
• Носенето на неудобни тесни обувки;
• Хормонален дисбаланс;
• Cross-плоски.

Преди се е смятало, че основната причина за това заболяване е отлагането на соли в костите. Сега се докаже, че тези две заболявания са по никакъв начин не са свързани един с друг. Знаейки, основната причина за появата на болестта, тя е по-лесно да се справят с него, но трябва да се разбере как да се направи масаж на костите на краката.

Това ще помогне на лекаря, той се запознава с техниката на излагане на опорно-двигателния тъкан. Ако никога не сте провежда такива дейности сами по себе си, че е разумно да посети първо няколко сесии с професионален масаж лично да види как специалистът провеждане на процедурата, да зададете дали можете да го направите в домашни условия.

Подготовка за масаж

Масаж терапия кости на краката си, ще бъдат ефективни, ако правилно се подготви за процедурата. Невъзможно е да не се масажира затопля кожата, тя ще даде силен болка. Първо трябва да пара краката. За тази цел използването на водите и комфортна температура специални отвари от билки - лайка, дъбова кора, градински чай, бор екстракт. Такъв състав е благоприятен ефект върху кожата, проникваща през порите в по-дълбоките слоеве на епидермиса, намаляване на степента на възпаление.

Ако краката са правилно затоплят, готова да има по-силно въздействие, можете да започнете да масажирате. Кабинетът на специалиста пациентът лежи на дивана, който прати подножието на специалните ролки. Краката трябва да бъдат намалени. Ако себе си правиш масаж, вие ще трябва да извърши всички манипулации седнали.

Основната цел на масажист, осигуряват значително притока на кръв към увредената зона. Light шпакловка и триене в кръгови движения, те бедра, подбедрици, постепенно се спускат до спирка. Борави внимателно с груба кожа токчета. Това се прави с силен натиск в кръгови движения. Професионален масаж на краката в костите на краката трае най-малко един час. След това ще се почувствате лекота и свобода от болка. Борави правилно арх. В този район са концентрирани много акупунктурни точки, трябва да се работи по тях с изключителна предпазливост.

На етапа на предварителна подготовка за основната процедура ще се почувствате осезаемо болка. Те трябва да свикне. Тогава няма да обръщат внимание на такива дискомфорт.

Foot техники за масаж с халукс валгус

Правилното масажни подутини палеца не предоставя директно от напрежението, но ще намали болката. За да се постигне положителен ефект от лечението, е необходимо да се използват всички предложени сложни методи на лечение - физиотерапия, носенето на специални мазилки, превръзки, ортопедични обувки, изработени по поръчка.

Ако проблемът не е открита по-рано, след това от нея можете да се отървете от цялото, без да се прибягва до операция. Ако масажни конуси на големия пръст на крака, се извършва по себе си, не се оказва натиск върху себе си израстване. Кръгови движения с различна интензивност около зоната на обработка. На първо място, тя трябва да бъде лек натиск, след приложената сила се увеличава постепенно. Вашата основна задача - да се осигури притока на кръв към областта на възпалението, за да го премахнете.

Прочетете също така: Преразглеждането на работата по отстраняване на халукс валгус палец на крака

Друга техника за краката костите на масаж е да се справят с подложка на палеца, леко завъртане на съвместна циркулярното писмо. Това трябва да се прави много внимателно, за да се избегне увреждане на опорно-двигателния и съединителната тъкан. Във всеки случай не е възможно да дръпнете пръстите, търси специфичен звук. Така че фугата може да се появят, с което много болка. Се справят с проблема ще бъде само в болница. Неправилно масаж често води до назначаването на операцията.

Масаж на крака кост в контакта не трябва да бъде. Подгряване на краката си във ваната с топла вода, сложи крак на специална ролка. Здраво Разширете пръстите един от друг, да ги движи нагоре и надолу, без да докосвате с ръце. По този начин укрепване на мускулите и сухожилията, които не позволяват на фугата още по-деформиран.

Друго полезно упражнение, което се използва от много специалисти, провеждане на масаж на краката срещу камъните, се крие във факта, че пръстите на краката си вдигат и местят малка топка. Тя може да бъде направена от пяна или хартия. Можете да си купите една малка надуваема топка с шипове, които се продават в спортни стоки, и масажирайте краката си.

Тези прости упражнения са безопасни, те ще овладеят всеки пациент сам. Прости масажни камъни на краката й е показан за пациенти с разширени вени, които не могат да извършат и други процедури, поради риск от кръвоизлив.

Масаж като метод за превенция на крак валгус

Ако не разполагате с подутини около големия пръст на крака, но постоянно ходи по петите му в тясна обувка, е препоръчително да се извърши превантивен лек масаж на дневна база. С правилния подход и отговорно отношение към здравния проблем никога няма да те докосна. образование за превенция на пъпки по крака му включва не само пряк физически въздействие върху стъпалото. Трябва да изпълните следните стъпки:

• Гледайте теглото си, предотвратяване на затлъстяването;
• Яжте право;
• Се занимават със спорт;
• Носете удобни обувки;
• Редовно масаж на краката;
• Използвайте затопляне кремове и мехлеми, които насърчават притока на кръв към краката и облекчаване на възпаление.

Предпазни мерки за масаж на краката

Ако масаж е направено правилно, това ще навреди само на здравето. За да се избегнат такива последици, е необходимо да се поеме отговорност за такова събитие, като се има предвид основните предпазни мерки за безопасност. Основното правило е, че в случай на най-малката болка трябва да спре процедурата веднага. Възможен лек дискомфорт, но не и болка. По този начин тялото сигнализира, че правите нещо нередно.

Въздействие върху подножието започва след подгряване опорно-двигателния тъкан. Направете масаж без специален крем е забранено. колкото се простират, да ви нарани кожата. ако има рани по краката, охлузвания, обриви, процедурата също е добре да се избягват. Това не може да се извърши за бременни жени и хора с разширени вени забележими.

Ако имате такава възможност, е желателно да търсят лечение от професионален, съчетаващ масаж с физическа терапия, физиологични процедури. Един опитен масажист знае точно как да се справят с проблема, да се отървете от костите на краката.

Ако това не е възможно днес, внимателно изучава техниката на процедурата, да слушате тялото си. С течение на времето ще се подобри здравето си, постоянно забравят за деформация на валгус.