Как да масаж оборудване и основни техники

Масаж - определена система ефекти върху тялото, за да се предотвратяват и лекуват различни заболявания. Основни масажни техники се използват широко в медицината, козметиката, спорт и във всекидневния живот. Подробно описание на всяко хранене ще ви помогне да се разбере по-подробно как се прави масаж. Малко хора знаят, че процесът се състои от три основни части: подготовка, основни и заключителни.

Преди масажа, трябва да се подготви и да се затопли тялото

• Подготвителна част включва основните техники на класически масаж: разтриване, гали и месене на основните мускулни групи:
• Основната част от разходите убедителна специални трикове сегментна масаж;
• В последната част включва гали техники, разтягане и треперене на мускулите.

По време на сесията, пациентът лежи по корем, главата се обърна настрани, ръцете удължен по тялото.

основни техники

Масаж се състои от пет основни техники: гали, месене, триене, effleurage и вибрации. Всяка техника носи някаква информация и функция. Ето защо, като се използват различни техники за масаж, е възможно в специален акт на различни части на тялото: кръвоносните съдове, мускулите, нервите, вътрешните органи.

За да се разбере по-добре технологията, ние изучаваме всяка техника поотделно.

помилване

С други думи, тя гали, наречена "eflerazh", който е на френски "ласки". Обикновено, тази техника започва и завършва с цялата процедура. Тя трябва да се използва след всяко приемане преди това причинява масло за масаж на кожата. Движенията са гладки, мек, лек, успокояващ, със силен натиск по посока на сърцето, и по-силни в обратна посока. Това допринася за изтичане на венозна кръв и лимфата. Ръцете трябва да са разположени както следва: пръстите плътно притиснати длани напълно повтарят всички контурите на тялото на пациента. Тази техника се извършва без да спира и да сваляте ръцете си далеч от тялото.

По-специално, тази техника масаж е разделена на: линейна, кръгова и вълнообразни.

Rectilinear инсулт се случва, както следва: Ръцете трябва да се приеме плътно към тялото, на белите дробове, надолу по гладки движения трябва да се плъзга нагоре и надолу. С всеки следващ път се опита да хване голяма площ от тялото.

Изображението показва техника прави щрихите

Протегнати ръце плътно към повърхността на тялото, ръцете ли гладките големи кръгови движения, като се редуват лява и дясна ръка. Достигане до колкото е възможно повече от повърхността на тялото. Започнете от върха, постепенно се движи надолу. При достигане на дъното, се върнете в изходна позиция.

Вълнообразни техника е, както следва: по време на масажа прав, достигайки върха на гърба, трябва да внимателно да се върнете към първоначалната си позиция, като по този начин По този вълнист надолу.

Меки неравностите отдолу-нагоре

Масаж с умерена и тежка налягане

Всеки процес масаж започва с помилване, по-късно се придружава от триене и месене с по-силен натиск върху кожата и тъканите. Този натиск се произвежда с помощта на пръстите на ръцете, както и основата на дланта на ръката си. В този случай, терапевт масаж трябва да бъде умело използва не само от силата на ръката, но също така и тежестта на собственото си тяло.

Месене може да се извърши с помощта на палеца. Този вид се нарича "petrisazh". Особеност на тази техника е въздействието върху мускулите около костта. Силата на пръстите на ръцете не се нарани.

Ние се пристъпи към изкуството с дълбок и умерено налягане

Месене, триене, тъкан изместване улеснява отнемане на токсични вещества, подобряване на кръвообращението и метаболизма ускорение.

След всяко използване на дадена рецепция, поиска от пациента за усещанията за болка, тъй като всеки човек има своя лимит болка. Масаж с умерена и тежка налягане може да бъде разделена на: месене, стречинг, месене пръстите брояч и месене пръстите си.

Месене извършва както следва: една ръка вземете желаната област на тялото, други мускули улавяне, сякаш подвижен с лека сила. След това натиснете втората страна, и да произвежда първия месене. Редуването на двете си ръце, ходят по този начин през тялото.

Едната му ръка притиска кожата, ръб на другата ръка леко започват да се забавят меката тъкан. След това се прехвърля в дясната ръка към следващата зона на кожата, по абсолютно същия начин Правейки техника.

• Брояч-месене пръсти

Възглавничките на палеца трябва да се притискат силно към кожата, а след това постепенно да ги преместите един към друг. В този случай гънката, образувана в зигзагообразна форма.

Алтернативно отблъсква кожните палците на двете ръце прави или обикалят движения. За силата на удара е по - използвайте собствените си телесно тегло.

лимфен дренаж

Лимфната система е отговорен за балансиран баланса на течностите в кръвта и всички органи. Лимфната тъкан е основната течност, която носи мощност и изходи на клетките на тези метаболитни продукти. След това, по-голямата част лимфата преминава в кръвта през капилярите, а останалата част ще лимфните съдове. Тук тя липсва клетка отпадъчни продукти и патогени. След, лимфен отива във вена. Сърцето не е изпомпване лимфата, тя се движи през кръвоносните съдове, поради мускулни контракции.

Ето защо, масаж и упражнения също са важни за здравето на тялото и устойчивост на различни заболявания.

лимфен дренаж техника премахва от тялото метаболитни продукти

Повдигнете долната част на крака с лявата си ръка и го поставете под прав ъгъл спрямо тялото. Пилешки вземат самия замък с две ръце близо до глезена. След това, по предложение на лека масажиране, бавно натискане и преместване надолу. След това се върнете в изходна позиция и повторете отново техника.

Бъдете завой ръка в лакътя, то организиране вертикално. Хванете здраво пръстите на ръцете, свързани с пръстена. Светлината не силно натискане да се движи надолу към лакътя.

Дръжте и двете си ръце на рамото на партньора, се огъват ръката си така, че ръката му падна върху другата си рамо. Увийте ръцете си на ринга и се движи бавно надолу.

процес на вибрации е да се прехвърлят на вибрации и трептящи движения определена част на тялото. Тази техника е много енергичен; подобрява кръвообращението, премахва метаболитни продукти, облекчава напрежението в мускулите. Освен това, вибрациите може да изход задръстванията в белите дробове.

Вибрация перфектно snimaetmyshechnoe напрежение, подобряване на кръвообращението

Clap и разходни кранчета движение трябва леко и естествено. Вибрационни движения трябва да се извършват в умерен, ритмичен, мирен начин, с което е удоволствие да мъж. След като сте се затопля достатъчно добре тялото, безопасно пристъпи към вибриращи движение. Тъй като само меките части на тялото трябва да се масажира използването на тази техника. Вибрация е разделена на: топинг, подслушване, хак, потупване.

топинг техника е следното: вие захванете леко мускулите, а след това бързо да го освободи. Този метод се изпълнява за цялата област на тялото.

Леко стиснете челюстите и да започне бързо "барабан" на тялото.

За този вид масаж, което трябва да се отпуснете ръцете, пръстите, дръжте безплатно, движението се прилага само до ръба на дланта последователно се променя ръце.

Тя трябва да стиснете ръцете си в кух и бързо потупване по кожата.

Правилно проведено техника със сигурност ще даде положителен резултат, и решава да здравословни проблеми. Погрижете се за здравето на вашите нужди на всяка възраст. Ако все още сте неутрално мнение за масаж - че е време да преразгледа решението си и да постави приоритети.

Сподели с приятели