Как да контролирате емоциите всеки може да се научи - емоциите

Как да се научите да контролирате емоциите

• се опитват да контролират "степента" на емоции;
• спре да мисли и анализира ситуацията;
• се опита да избегне емоционалното пренатоварване;
• Дишайте дълбоко;
• Опитайте се да избягвате прекалено емоционални дружества;
• когато възникне проблем размишлявам решение, а не самия проблем.

Ние не можем да се забрани да се чувстват себе си, но можем да се научат да контролират симптомите на чувствата си. Голямото изобилие от както положителни, така и отрицателни емоции, може да не е подходящо, както и липсата на емоция. Опитайте се да не се вземат прибързани решения, не забравяйте, че очевидно вариант - не винаги вярна, и тези решения често носят разочарование и съжаление.

Какво е емоционална натовареност? запознат със ситуацията, когато някои емоция напълно ви грабва ли сте, сърцебиенето става все по-чести, потни длани, може да предизвика замайване и гадене. В тази ситуация, трябва да се опитате да си дръпнете заедно и анализира информация за частите. Не се съмнявам, себе си - можете да го направите!

Един от най-често срещаните проблеми с емоции - отрицателна реакция в трудна ситуация. В същото време ние често се мамят. През всяка ситуация, която изглежда трудно за вас да на първо място да започнат да мислят за решения, направете списък. По време на работа, емоциите отиват на заден план.

емоции жп контрол

Работа с емоциите е много трудно. Това е още по-трудно, отколкото да се променят навиците. Но ако решите за себе си това, което някои емоции в живота си е само отрицателен, че е време да се захванем за работа. Първо се освободите от дълга, а не непременно финансово. Обещания - задачи.

Организирайте живота си и на работното място по начин, който сте били удоволствие да бъда и да работят в тази ситуация. Често обичайната пренареждане или ремонт може да ви даде позитивна енергия в продължение на няколко месеца. Опитайте се да избягвате ситуации, които могат да задействат плисък на негативни емоции. Това е, което вече споменахме по-горе.

Научете се да се спре, да ограничи показването на емоции - не се поддавайте на провокации, не викат към него. Преди да кажа нищо, бавно вдишайте и издишайте, преминете към нещо друго.

Много интересна практика - самохипноза. Всъщност, може да се повтаря определен набор фрази, като "Поемам", "Аз съм в контрол на себе си", и така нататък. Започнете практикуването на контрол върху емоциите и скоро ще забележите колко по-хубаво ще си взаимодействат с хора и как хората ще бъдат по-приятни за чат с вас.