Как да ядем, за да се превърне в плосък корем

Със сигурност всяко момиче мечтае за плосък корем. Въпреки това, много малко хора знаят как да се постигне такива резултати. Трябва незабавно да се подготвят за факта, че тя е доста отнемащ време процес, който ще изисква огромно количество време. Не е толкова лесно да се получи перфектно плосък корем, и за изпълнението на специално разработени упражнения често просто не разполагат с търпение. Разбира се, можете да си купите абонамент за фитнес клуб, където треньорите ще могат да ви помогнат да постигнете желаните резултати. Но това не е евтин удоволствие. Най-добре е да се опита да достигне до очарователните форми у дома, с помощта на специална диета, насочени към унищожаване в района на мазнините в кръста и ще даде на дамата хубав външен вид.

Първото нещо да се направи - да се откаже лоши навици. Алкохолът и цигарите не е хубаво тяло не върши работа. Те допринасят за появата на излишни килограми, се нарушава обмяната на веществата. В този случай, жената ще бъде много трудно да се постигне никакви резултати. Плосък корем, което трябва да завърши отстраняване на мазни и сладки храни. Най-ефективните продукти са ориз, елда и кисело мляко. Те предприемат всички токсини и отпадъци от тялото, които в последствие да имат положително въздействие върху фигурата. В този случай, успех е напълно гарантирана.

Всички жени знаят, че а-ла-карт меню дава отлични резултати и е в състояние да осигури плосък корем. От диетата е невъзможно да се изключи протеина, е необходимо за тялото на момичето. Три пъти седмично, една жена трябва да се яде риба, не е по-добре изпечено и задушени зеленчуци с сос. Също така, не могат да си позволят пиле. Диетолозите препоръчват семена и ядки, но се чувстват мярка, в противен случай да достигне резултатите. Достатъчно е 50гр на ден.

Вода - източникът на енергия на живота

Без вода никой не може да съществува. Той помага да се ускори обмяната на веществата. Затова, ако искате да се тънък фигура, редовно и в големи количества пие вода. Това очиства организма и разрушава излишните килограми, така че развалят женския кръста. Диетолозите също заточени фокуса си върху водата на стопилката. Предложения замразяване течност в пластмасов контейнер и след това след размразяване през деня да направи няколко глътки.

Много от жените страдат от стрии по тялото, освен това, те често са много видими. Разнообразие от масла могат да се реши този проблем и да направи фигурата още по-тънки. Прекалено полезен витамин Е, който е най-добре да се добави една супена лъжица олио, нанесете сместа върху стомаха си и втрийте масажни движения, които ще имат по-добър ефект върху фигурата. Това се отнася не само стомаха, можете да използвате тази смес и за други проблемни области, като например гърдите или бедрата.