Как да ядем, за да бъде тънък и не гладувам!
Значението на правилното хранене и диета, за да отслабнете и да стане по-икономична, е трудно да се надценяват. Много жени се чудят как да се хранят, за да отслабнете и да отслабнете ефективно и по-кратък период от време? Научете как да ядем, за да бъде тънък и не гладувам!
В действителност, експерти смятат, че за да има допълнителни килограма и винаги да е в добра физическа форма, не е нужно да си мъчения диети и недохранване. Ето някои съвети за тези, които искат да бъде тънък, но не донесе тялото си до крайности и да не навреди на собственото си здраве.
Към 15.00 - въглехидрати, протеини и зеленчуци
1. ориз / елда / овесена каша не повече от 100 грама суха зърнени култури на ден.
2. Всякакви зеленчуци.
3. Печени ябълки - 2 бр.
4. протеини (вж. Долу).
След 15.00 - само протеини и без скорбяла зеленчуци
1. Месо (говеждо месо), пиле, пуйка.
2. Всяка риба.
3. Морски дарове.
4. Яйцата.
5. Извара.
6. Протеин (порода прах в мляко или кисело мляко).
7. краставица / домати / целина / зеле / пипер / ряпа / ряпа / зелена салата / зеленчуци - 1 чаша нарязани зеленчуци.
1. Не повече от 1500 калории на ден.
2. 6-8 храна (най-малко 6), на всеки 3 часа.
3. Въглехидрати до 15.00.
4. Протеини по всяко време.
5. Преди обучение не е нужно 1,5 часа
6. След обучение в продължение на 45 минути протеин.
Последно хранене - протеини и зеленчуци до 3 часа преди лягане (кисело мляко - 1 час преди сън).
И накрая, да се научат да не се разсейва от нищо по време на хранене, и се наслаждавайте на това, което ядете. Ако искате да научите как да се хранят, за да отслабнете, не забравяйте да се работи върху развитието на навици за здравословно хранене. Както можете да видите, че тези препоръки са прости достатъчно, и повярвайте ми, те работят не по-лошо от изчерпване на моно-диета или пост.
Почистете черния дроб и на и нулиране наднорменото тегло само 72 час с помощта на питие!
Има една рецепта за едно питие, за да се очисти черния дроб, а след това можете да се отървете от излишните килограми, и всичко това без много усилия!
Има моменти, когато човешкото тяло е просто претоварен с токсини, особено след дългите празници, както и поради това, че черният дроб не може правилно да изпълнява своите функции. В такива ситуации, процеса на загуба на тегло е много бавно, и в края на краищата вие просто ще спечелят още повече тегло.
Ако сте сред тези хора и наистина искате да отслабнете, опитайте се да се възползват от предложения метод, който е напълно очисти черния дроб от токсини.
Какъв е този метод?
съставки
3 лимони
1 чаша нарязан магданоз
5 пара целина стъбла
6 чаши вода
подготовка
Смесете в блендер, лимонов сок, магданоз и целина. След това добавете вода и разбъркайте отново. Пийте 2 чаши, 3 пъти на ден преди хранене.
Повторете това за следващите 2 дни. След това да си вземе почивка от 7-10 дни, а след това повторете тези стъпки.
Отслабне с ума, скъпи жени!