Как да изчислим вашата идеална формула тегло като се вземат предвид възрастта и височината
Как да се изчисли идеалното тегло формулата момиче
Много хора са загрижени за проблема с наднорменото тегло, тъй като той е изложен на по-голямата част от населението на света. Има много начини, за да разберете идеалното си тегло, като следвате няколко прости изчисления.
В повечето случаи, теглото може да се нарече съвършен, когато човек се чувства комфортно, да не се чувстват негативните емоции, когато се вгледате в себе си в огледалото и не страдате от някакво заболяване.
Често тя също така се случва, че допълнителното тегло там, но няма психологически дискомфорт, но това може да доведе до затлъстяване и заболявания на ендокринната система.
Нормалната теглото на човек зависи не само от растежа, но и на няколко други фактора:
- Пол: женски характер има най-голямо количество телесни мазнини, отколкото при мъжете, и то не може да се променя;
- Наследственост: предразположението да бъдат с наднормено тегло е трудно да се контролират теглото си, защото Там се посочва на генетично ниво;
- Възраст става все по-трудно да отслабнете, защото след 40 години има радикално преструктуриране на тялото, а теглото може да варира между от младежите на възраст;
- Физиологични структура: могат да бъдат тежки кости, но количеството на мазнините, е сведена до минимум. В крайна сметка, това се отразява условията на тегло - те стават повече.
За да се изчисли идеалното тегло, то ще отнеме само няколко минути от времето и точна информация за нейните параметри: височина, тегло и възраст.
Изчисляване на идеалното тегло: формула
Как да се изчисли идеалното си тегло в съответствие с формулата
Най-простият формула, която е популярна за мъже и жени, както следва:
- От своя растеж изважда броят 110;
- Вземи нормалното си тегло.
Изчисляване на идеалното тегло за растеж се счита за най-удобно, но не много прецизен начин, тъй като тя трябва да се вземе предвид възрастта и пола на лицето.
Как да се изчисли идеалното тегло за жените
Най-оптималния метод за жените е Brock Brukshta формула: M P = 100- (Р-100) / 10. В този случай, M - това е най-идеалното тегло, както и P - височината в сантиметри. Има една корекция за растеж:
- Ако тя варира от 165 до 175 см, не се изважда 100 и 105;
- Тези, чиято височина е над 175 см, е необходимо да се извади броят 110.
Също така, според тази формула може да се изчисли идеалното тегло въз основа на възраст:
- От 20 до 30-годишна възраст трябва да се намали получената цифра от 10-12%;
- След 50 години - да се увеличи с 5-7%.
Как да се изчисли идеалното тегло за едно момиче
Най-простият и най-правилния начин за изчисляване на теглото за девойки до 30 години е както следва:
- Изваждане на броя на растеж 150, се умножава по 0,75, и добавя 50;
- Например, ако растежът е 175 см (175-150) × 0,75 + 50 = 68,75 кг.
Как да се изчисли идеалното тегло за мъжете
Мъжете да разчитат теглото им може да използва тези формули:
- Възраст до 40 години: изважда от растежа на фигура 100. Тези, които са над 40-годишна възраст, трябва да се изважда 110;
- Височина cm умножава по 4, разделете на 2.54, изважда 128 и полученият брой се умножава по 0,543.
Как да се изчисли идеалното тегло за височината и възрастта
За изчисляването на нормално тегло, при условие сметка на възраст може да се прилага следната формула:
- 50 х 0.75 (R-150) + (В-20): 4;
- P в този случай - се разраства, и по-- възраст.
Как да разбера, индекса на телесна маса и идеалното тегло
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Това изчисление формула изобретен от Adolf Kyult - известен социолог от Белгия: тегло разделено на височината в т2.
Например: тегло е 83, височина - 184. 83 (1,84 х 1,84) = 24.5 (BMI). Как декодирането на индекс на телесна маса:
- До 19 - поднормено тегло;
- От 19 до 24 - теглото е нормално;
- От 24 до 30 - малко с наднормено тегло;
- От 30 до 35-1 етап на затлъстяване;
- От 35 до 40 - Стъпка 2 от затлъстяване;
- 40 и над - 3 етап затлъстяване.
Нормално тегло на всеки човек е индивидуално измерване и зависи от много фактори. Също така трябва да се има предвид, че дори и ако хората са на същата височина и тегло, за един, може да е в норма, но за друг, ще бъде трудно, изразяващо се в лошо здравословно състояние и ниско самочувствие.
Може да причини светъл пример: ако се заселят на проста формула, като се извади 110 от нараства, жена с увеличение от 180 см трябва да тежи 70 кг, но тя се чувства неудобно и става тънка до 65. След нейната загуба на тегло се подобрява чрез телесно тегло, става по-лесно движи - то това е нейният идеалното тегло.
Диетолозите съветват, на първо място, да се обърне внимание на здравето си и не се стреми да отслабнете прекалено, защото липса на телесно тегло изправени пред повече здравословни проблеми.
Знаейки как да се изчисли идеалното тегло, можете да се избегне прекомерна загуба на тегло, или обратното - набор от допълнителни килограма, като на различни заболявания може да се случи и в двата случая.
Обратната връзка от нашите читатели:
"Направих изчисление BMI - има числото 25. Разбира се, малко мазнини в коремната област, имам, но това не се отразява на здравето ми. Мисля, че ако отслабнете с 2-3 килограма - това същество няма да промени нищо, така че не се тревожете за всякакви изчисления - слушайте вашето благополучие "
"Това винаги е било с наднормено тегло, но аз водят активен начин на живот и се движи точно толкова бавно от тънки лица. Мисля, че всичко зависи именно върху физическата активност на човека, а не от тялото "
"Дълго време не можеше да разбере колко много трябва да тежи, че беше перфектна фигура. С помощта на формулата за изчисляване на жените. Струваше ми се, че трябва да се губи 8 кг. След намаляване на теглото, разбрах, че наистина е удобно с това тегло "