Как да изберем овесена каша

Всеки е наясно с полезните свойства на овесена каша. Това, както и витамини и минерали и фибри. Това влакно намалява холестерола в кръвта, премахва тежки метали и радионуклиди от човешкото тяло. Ето защо, най-полезно е овесена каша, която най-запазва тъканта. Тази каша е много трудно да се намери, че е овесена каша с кръгла форма, която просто отстранете горния обвивка. Тези храни съдържат най-много витамини и фибри.

Нашите магазини са представени главно от два вида овесени ядки: овесена каша и Екстра. Hercules признава в своите екстри хранителна стойност. Освен това, в съответствие с ГОСТ го оставя повече от боклук. EXTRA е направен от сурови зърна от овес, така че има повече витамини и фибри. Херкулес е направен от овес, който е от вече пречистени суровини, така че хранителните вещества в него по-малко.

Допълнително, в зависимост от степента на смилане е на три разновидности:

• Първо - най-много хранителни вещества, но за готвене в продължение на 15 минути,
• второ - по-малко хранителни вещества, но времето за готвене 10 минути,
• трето - малко от всички хранителни вещества, но за готвене в продължение на 5 минути,

Така че трябва да изберете овесена каша Екстра първи клас - най-здравословните ни достъпен избор.

Заслужава да се отбележи за овесена каша за бързо хранене. Съставът включва зърнени зърно (обикновено трети клас), сметана и захар. Като резултат от тази каша повече калории, а броят на витамини и добив на влакна дори Hercules. Това означава, че използването на тези видове зърнени култури е минимално.

Сега, че знаете какво да изберете овесени ядки, за да получите максимална полза. Заслужава да се отбележи, че овесена каша съдържа витамини от група В, които нормализират съня, подобрява кожата и косата, както и състоянието на нервната система. Витамин Е, цинк и магнезий подобряване на мозъка и сърцето. Овесена каша е наистина най-добрият закуска за красота и здраве.

Елена Smernyh
жените nozhki.ru