Как да изберем най-добрата велоергометър за вкъщи

Известно е, че каране на колело - един чудесен начин да упражняват мускулите на сърцето, дишането и тялото. Редовен кардио издръжливост и помощ за разработване на дихателната система, се насища мускулите с кислород. Въртене на педалите е възможно не само на мотора, но и на велоергометър. който е разположен в зала или у дома.

С избора на стационарно колело трябва да се подхожда внимателно, така че помислете всички основни фактори, които трябва да бъдат взети под внимание.

Предимства на обучение на стационарно колело

Моторът на упражнение е постоянно действащ спортен мотор версия с педали, седалка и ръцете, но без колела. Вместо колела педал въртящ се диск, който е монтиран вътре в корпуса.

Велоергометри са редица предимства в сравнение с други видове тренажори:

• Компактен и лек симулатор. Тя може лесно да се мести и да е място в къщата, а теглото му позволява да го направя сам, дори и една жена.
• Лекота на използване. Велоергометър може да бъде инсталиран близо до стена или друг обект - или краката или коленете не пипайте нищо друго няма (платформата, на която симулатора предоставя всички движения на колоездача и се прави с подходящи размери).
• Велоергометър осигурява кардио. които ефективно се бори затлъстяване.
• подобряване на организма се проявява по време на най-упражнения - кардио и мускулна насищане с кислород.
• Спазването на цена / качество. на велосипеди цени са значително по-ниски в сравнение с други уреди за кардио тренировки, и тяхната ефективност - научно доказан факт.

Не всички хора удобни за педал, докато седи на едно място, така че трябва да се опитаме да прекарат няколко сесии на стационарно колело във фитнеса. Ако сте доволни от такъв кардио и сте готови да инсталирате велоергометър у дома, трябва да се премине към негов избор.

видове велоергометри

При избора на треньор, трябва да се обърне специално внимание на факта, че има два различни вида велоергометри - магнитни и механични:

• Механично колан. Симулатори, които са педал работа изключително от силата на въздействието на колоездача. Веднага след като се умори - симулатор забавя, спре да върти педалите - край обучение. регулиране на товара се извършва чрез промяна на обтягането на ремъка. Колан механични симулатори имат най-малката стойност на всички съществуващи видове.
• Механично барабана. Повишено натоварване възниква в резултат на компресия подложка. Те перфектно позволява да се симулира каране на планински велосипед.
• Магнитна. В случай, че велосипедът е монтиран маховик и постоянен магнит. Магнит шофиране на товара и се приближи / по-далеч от маховика. Такава симулатор работи почти безшумно и бавно завъртане на педалите. Само магнитен симулатор има на борда на компютър, който показва тренировка време, разстояние, пулс и изгорени калории.
• Електромагнитна. Рядко срещащи модели, тъй като движението на маховика възниква в резултат на електромагнитното поле, което се случва, когато се използва тренажор е свързан към електрическата мрежа.

За балансиране на натоварването на ум, за дома велоергометри са хоризонтални и вертикални. Хоризонтална симулатор може значително да облекчи колената, което е особено важно за хората с увреждания, заболявания на ставите и възрастни хора. Натоварването в такива случаи, разпределени по цялата повърхност на тялото, намаляване на максимален ефект върху краката тласкачи движения коленете и долната част на гърба. Обучението се осъществява по-бавно темпо, отколкото през вертикалната симулатора. Също така се изключват възможността от нараняване при нововъзникващите замаяност поради интензивното обучение на дихателната система. В багажника е седнал-полулегнал.

Вертикални симулатори се използват за хора, които нямат противопоказания за аеробни упражнения и въздействието върху ставите. Подкрепата идва в седалка и волан симулатор торса на. Струва си да припомним, че по-голям е натоварването на стационарно колело, толкова по-голяма сила, действащи на коленните стави на човека.

За обучение ръка мотори използва ръце. но тяхната висока цена прави тези треньори са много редки. Най-често те се използват, за да се възстанови от операции и наранявания в здравните заведения.

Съвети за избор на Simulator

Има и други фактори за избор на велосипед, да ги обсъдим по-подробно.

По-скъпите симулатори имат способността да инсталират програми сърдечната честота. които се регулират от специални сензори. Сензорите са монтирани на различни части на тялото (китката, меката част на ухото и безжични).

Боле евтин и удобен вариант са велосипедите без седалка и дръжки - преносим. Те имат ръчно колело с педали и вграден компютър. В тези симулатори може да се практикува, седнал на стол или стол. Проектиран предимно за възрастни хора или за периода на възстановяване след травма, защото ефективността на загуба на тегло в такова обучение значително намалява.

При избора на велосипед голямо внимание трябва да се обърне възможно най-теглото на потребителя. особено ако имате намерение да се справят с него от няколко души. Повечето съвременни тренажори са в състояние да издържат на натоварване до 100 кг. и само някои магнитни мотори имат максимален капацитет - 150 кг. В този случай теглото на потребителя, трябва да е поне 10 кг по-малко от максималния капацитет, в противен случай симулаторът може да бъде повреден.

Един от най-удобните модели на мотоциклети стои регулируема по височина волан. Това е важно за обучението на всички членове на семейството, особено ако имате намерение да се занимава с не само възрастните, но и децата. Стандартното разстояние между дръжките и нивото комфорт на седене, с увеличение от 165 см.

Важен фактор при закупуване на велосипед - способността да го придвижват в къщата. За да направите това, трябва да се оцени своите размери (необходимото пространство за монтаж) и наличието на транспортни ролки (колела за движение).

мотори на разходите

Цената на мотора за дома зависи от неговия тип, наличието на допълнителни инструменти и възможности на компютъра (опциите).

• Механични трениращи колан - най-евтиният от всички четири вида. Тяхната цена варира от $ 45 до $ 6 400.
• Механични барабанни велосипеди (инерционна система натоварване) цена от $ 120 (преносими от $ 35) до $ 7 000.
• Магнитни велоергометри струват от $ 80 (от $ 45 преносими) до $ 7 000.
• Електромагнитни велоергометри струват от $ 135 (преносими от $ 40) до 14 000 долара.

Оценка на велоергометри за дома

Според проучвания, нашият редакторски екип може да бъде изолиран от общото тегло на петте велосипедите, които перфектно съчетават факторът цена / качество:

1. Къща Fit HB 8189 HP - Магнитен велоергометър. Максимална товароподемност - 120 кг. Самостоятелна работа на батерията на компютъра. Регулиране на седалката и кормилото.
2. Brumer IREB 0801 - преносим магнитен велоергометър. Има вграден компютър, който показва изминато разстояние, изгорени калории и текущата скорост на въртене на педалите.
3. Въглероден Фитнес U 304 - магнитен симулатор. Максималното тегло на лицето - 140 кг. Работете вграден компютър - от батерии. Освен това, той показва честотата, с която въртенето на педалите.
4. OxygenSatori R - хоризонтална електромагнитно ергометър цикъл. Максимум капацитет - 150 кг. Вграденият програми (включително сърдечен ритъм).
5. Hasttings Wega RS 4 - хоризонтална соленоид велосипед. Максималната употреба тегло - 160 кг. Вграден компютър с цветен LED екран и основните параметри (разстояние, пулс, време за обучение). Освен Cardiosensor на ухото си и гърдите.

Всеки квалифициран диетолог ще ви каже, че се ограничава всеки един от начините за справяне с наднорменото тегло ефективно. В допълнение към физическа подготовка, решаваща роля играе здравословна диета. И за да стане правилно диетата си, вие трябва да се движите на свойствата на различни продукти. В това списание има проблеми за стотици различни продукти, включително, по-специално, можете да прочетете за предимствата и опасностите за здравето ряпа или за полезните й свойства и противопоказания хинап - мистериозен екзотични плодове.

Изборът на мотора, за да се стартира за изучаване на характеристиките на всеки конкретен модел. Важно е да се отбележи, че цвета на симулатор избран от потребителя, защото мотора е важен аксесоар в стаята, заемащи значителна част от него.