Как да изберем форма на движение - форум най-добри приятели

Често чуваме, че на фитнес, други спортове или тенденции танци не оправдават надеждите и стремежите на жените - това е невъзможно да се отстранят стомаха, задните части правят еластични, силни бедра, крака, тънка фигура хармоничен и така нататък. Трудно е да се каже дали някой не е тук можеше да се обвинява жената да изберете правилната програма или фитнес инструктор, който не предизвика желания упражнение. За такива случаи, ние ще ви покажем как да изберем физическа активност, в зависимост от вашия проблем, а основата тук - вашата конституция. Ние ще се справим с 4 основни варианта за женската физика.

Стабилно трапец, или А-тип.
При съставянето ясно - топ тесен, широк в долната част. Трябва да се отбележи, че тази цифра е към своя най-слабите момичета след раждането, когато таза няколко разпределени по стените. Заслужава ли си да го заради този опит? Абсолютно не, защото тази цифра може да бъде много лесно да се направи привлекателна и съблазнителна, просто чрез промяна на визуални акценти с помощта на упражнения. Между другото, такава фигура - тесен кост в рамото, в по-широк таз, леко ниска талия - Дженифър Лопес и Бионсе. И кой може да каже, че тяхната стойност от не-сексуален? Ако само от голяма ревност. Ние няма да завиждам, че е по-добре да прекарат своята сила и емоция до фитнес център и специални упражнения, които ще премахнете мазнините от проблемните зони. И това, което имаме проблемни области? За А-тип е талията, корема, хълбоците и бедрата. С тях ние ще работим.

Какво да изберете. Жена като тялото аеробика или танци сериозен резултат няма да доведе, те задължително трябва фитнес зала с тежести и упражнения за краката. Основната цел - бедрото, работа с тях позволява да затегне задните части и телета в същото време. Освен това, за да се премине на визуално впечатление на хип или таза, трябва да се развива раменния пояс, с което на фигурата на пясъчния часовник. И третият задължителен фокус - тясна талия, ще коремни упражнения и hulahup (обръч).

Hourglass или X тип.
Този вид на форма, когато рамото се отделя за таза и кръста значително изразени е най-хубав и женското. Много момичета вярват, че тази цифра за всички спортни дейности, по принцип, са противопоказани, но това не е така. От опит знам, защото аз често виждаме на по-тънките класове момичета, мускулите, които приличат на нещо желе и го погледнете много неприятно. Между другото, според проучвания на хора, липса на мускулен тонус, е ясен знак, че момичето не се грижат за себе си. И след това дамите се чудят защо по-силния пол не предпочита да стройната си и сплотена пълнотата на жени с фигура на трапец.
Бих искал да спомена още един пясъчен часовник проблем. Това - така наречените ушите в външната част на бедрата, което води момичето изглежда така, сякаш облечени в панталони генералска с ивици. За съжаление, това е много трудно да се премахнат подобен проблем, и аз насърчавам всички онези, които са щастливи, че такава форма, държи състоянието си и да се грижи за него.

Правоъгълник или N-тип.
Името говори за себе си, а основният проблем на този тип - размито кръста, което създава много неженствен начин. Ето как "правоъгълни" карикатуристи по някаква причина най-често се изобразяват образа на Тифани, и това беше по този начин са най-страх от млади мъже, когато тя ги кара на първа среща с родителите си. Казвайки "погледне майка си и да разберете какво ще бъде вашето булка през годините ..." седи здраво в съзнанието и черния дроб на хората. За съжаление, трябва да се отбележи в правилността на такъв голям народната мъдрост, защото тя е нещо повече от другите видове правоъгълници вероятно да бъдат с наднормено тегло и че им е трудно да се поддържа другия си форма и да се създаде правилната усещането за празнота и издатини на правилните места.

Какво да изберете. За съжаление, опитът показва, че някои товари няма да помогнат, а ако решите да се преодолее природата и да получите цифрата на мечтите си, трябва да работим усилено. На първо място, този тип диета е задължително, в противен случай дори и относително бързо, за да отслабнете, ще бъде трудно, но какъв е смисълът цял ​​живот, за да пазят себе си в рамките на? Ако говорим за избора на диета, най-ефективната диета за този случай - нисковъглехидратна, например, е много популярен сега, диетата Кремъл и други видове протеини храна.

Директно упражнява също е доста трудно, тъй като основната тежест е само в областта на талията, която трябва да е кръвта от носа му и видимо марката. Няколко коремни упражнения не е начина, по който трябва да замести. Но това не е достатъчно - диетата е донесъл на реални резултати и тънка е талията, оставени корема, се наложи сериозни и интензивни аеробни упражнения с този регион, както и най-доброто нещо тук - ориенталски танци, както и в началото, че е желателно, и пресата, и танц не участват в най-малко 4-5 пъти седмично, за да даде големи и толкова малко еластична коремните мускули до такъв товар, те просто ще бъдат принудени да реагират на него. Той трябва да изглежда най-Shakira - тя има голям корем, но способността да ги преместите добре и пеят nemnozhno й донесе в света популярност. Е, ако не преглътнат план - разбира се, това не е толкова секси, колкото ориенталски танци, но ефектът от правоъгълници от тичане очевидно доста бързо.

Обърнатият трапец, или V-тип
Обърнатият трапец на характера на жените е рядкост, тя е мъжко телосложение. Раменете са по-широки от региона на таза. Най-често тя е маркирана някоя от момичетата от селото, които към момента на образуването на фигури активно работещи с лопата, вила и друга селскостопанска техника с или при спортисти, чиито спорта означава значително развитие на раменния пояс (например плуване).

Какво да изберете.
Веднага трябва да се отбележи, че Т-образна форма е различна, на първо място, че въпреки, че го прави лесно и бързо да отслабнете, но често има обратен ефект, което означава, широки рамене стават все по-видими и да се създаде дисбаланс на фигурата. Един добър треньор ще ви помоля да не се губи тегло, а напротив, да я направи по-гладка очертава горната и долната част на рампата до значително. Това визуално ви отведе до пясъчния часовник, макар и не малка, но силна и красива. Идеалният спорт за такива жени - ски, добър велоергометър, разходки с ефекта на стълби и се пускат отново, докато интензивността на обучение е високо.

Това е всичко за основните видове форми и специални фитнес упражнения за всеки от тях. Надяваме се сега ви клас ще получи по-голяма яснота и фокус, което означава, че ефектът не е дълго да чака. И най-важното нещо - каквото и треньор, твойта хубост и цифра зависи от вас, вашето желание и умение за работа. Първо нека да е трудно, но това скоро ще бъде мъжки глави ред, но може би не си струва да го?