Как да губят тегло на кисело мляко в продължение на седмица и препоръки от менюто

Когато решите да отидете на диета, най-важните критерии за избор са: списък на продукти и обещаните резултати. И това е най-често срещаната грешка, "отслабване". Изберете продукти за захранване на системата, насочена към намаляване на теглото може да бъде само професионални резултати диетолог и Отслабване - определяне на силно индивидуален.

цел - намаляване на теглото

Какви са на диета?

Нека веднага се идентифицира с някой аспект, че хората с над телесното тегло не са здрави. Това означава, че те се придържат към новоизлюпена планове мощност, без контрола на лекуващия лекар, в никакъв случай невъзможно. Ето защо, всички системи, разгледани в интернет помага да отслабнете, както и тези, описани в книги и списания, са предназначени за хора, които нямат сериозни здравословни проблеми, и искат малко прочистване на тялото и да загубят няколко допълнителни килограма.

Защо кисело мляко?

Така че, ние решихме, че диетата на недвижими кефир е почистване или работа. Така че, да се хранят само кисело мляко може да бъде не повече от 3 дни. И за хората, които страдат повтарящи обостряне на стомашно-чревния тракт, ендокринни нарушения и метаболитни нарушения, този срок се намалява на 1 ден.

Кефир, подобно на други млечни продукти, поради съдържанието на пробиотици нормализиране на червата, възстановяване на неговата микрофлора, благоприятен ефект върху стомашната лигавица, с екранировка ефект. Това впоследствие се отразява върху нормализиране на обменните процеси, като по здравословен червата е по-добре абсорбира витамини и минерали, лесно премахва вредни вещества и подобрява имунната защита на организма. Освен това, тя е в състояние да задоволи глада, се насити.

нашата прекрасна напитка

Ето защо, яде кисело мляко редовно, особено когато при спазване на строга диета, да се предпазите храносмилателния тракт и помагат при прочистването на организма. Диета се поставя "по-мек" и по-лесно отслабване случи. В допълнение, кисело мляко е много достъпна, и го купи във всеки магазин. Е, как да отслабнете бързо? Отговорът е прост: трябва да го консумират редовно в храната по време на дните на гладно или по време на съответствието на всяка система за захранване, насочени към намаляване на теглото.

Basic "кефир" отслабване система

Има няколко варианта на кисело мляко диета. Веднага се изважда моно-диета, както е описано по-горе, за да живеят на едно кисело мляко и вода, без увреждане на здравето може да бъде не повече от три дни, а по-добре е да се ограничи само един. Останете на строга диета, в която има е позволено още един или два продукта. Например, помислете за "краставица-кефир" dietu.Chtoby отслабнете бързо на кисело мляко и краставици, както с всеки моно-диета изключва от менюто си всички останали продукти.

коктейл от краставици и кисело мляко

В близост до този план за хранене е "ябълка-кефир" dieta.Kak отслабнете? По същия начин: да се откаже от всичко останало в продължение на седем дни. Предимства на двете диети са отлично изхвърляне на тялото и ползата от одобрени продукти. Недостатъци възникнат от времето. Факт е, че, от една страна, че е много трудно да не се яде нищо друго освен ябълки или краставици за една седмица.

Разбира се, ако затворите сама по това време в страната, а не да бъдат разбити, ще практикуват йога и медитация, може би, нервите ти са добре. Но ако сте решили да отслабнете през зимата, или когато преуморен ...

Ето защо, ако сте решили да опитате една от тези енергийни системи, има два начина за осигуряване на тялото си и нерви:

1. диета срок е намален до 3 дни, а на четвърто и следващи добавяне постно месо, риба, зърнени храни и плодове. Така че разнообрази състава на прием на микроелементи, без риск за качеството на глад тяло.
2. Като следвате една от диетите е задължително веднъж на ден ядете пълна порция гореща. Разбира се, ние не говорим за мазни и пържени, и не забравяйте, десертите.

За да обобщим резултатите от ...

Никога не се доверявайте на тези изявления, когато ви обещавам, бърза загуба на тегло от 10 кг. Трябва да се разбере, че човешкото тяло не се състои от мазнини, например, 60 килограм тегло могат да бъдат намалени поради пълното разцепване на подкожна мастна тъкан, мастните депа и мускулните влакна. K За щастие, тези процеси се случват на диета или една седмица. Поради това, хората с нормално телесно тегло, както и наличието на някои от "проблемните" области на тялото в продължение на седем дни до десет килограма не губят тегло.

Бърза загуба на тегло е възможно само със силна дехидратация, и не е нормално. Затлъстелите хора, лекарите препоръчват "Reset" от 3 до 5 кг, което е по-физиологична. По този начин ще бъдат изключени натоварване на черния дроб, бъбреците и сърцето.

Как трябва да се разглежда кефир диета? Възможно ли е и как да отслабнете бързо върху него? Тъй като разтоварване, както и преминаването към диета нискокалорични, мощност на системата е оптимално. Продължаващата кисело мляко редовно яде, да възстановите нормалните движения на червата, ускори обмяната на веществата, а оттам и загуба на тегло ще бъде по-ефективна.