Как да губят 8 кг на седмица

Вие търсите най-бързият начин да отслабнете? Няколко седмици ще участва в голямата партия и искате да получите в най-добрите си тесни дрехи? Отивате на важна среща след две седмици? Вие сте попаднали на правилното място. Сега ще кажа колко сериозно да отслабнете само за една седмица.

Правило един. Никога не пропускайте хранене по време на този специален седмица. Обилно ядене веднъж на ден, няма да ви помогне да отслабнете! В идеалния случай трябва да се опитате да се гарантира, че в паузите между отделните хранения никога продължило повече от три часа!

Второто правило. не е нужно да живеят в тези дни с чувство за глад. Можете да го чувствам - яде веднага!

Тази диета, разработена в компанията на General Motors. Той е създаден за тези, на своите служители, които биха искали да отслабнете, но без хапчета и строги диети, които ще трябва да се придържат към продължение на месеци. Целта на автомобилния гигант - в подкрепа на своите служители, които работят в офиси или производство и не разполагат с достатъчно време и енергия, за да се грижат за тяхното здраве.

Ако искате да получите максимални резултати GM диета, вземете го на сериозно. Внимателно следвайте инструкциите, купуват всички на правилните продукти в правилните количества. Експериментално е доказано, че този план ще ви помогне да губят 5-8 килограма на седмица. Ако стриктно спазват правилата.

Ден първи.

Това е най-важният ден в програмата си. Поради това е необходимо да се посвети изцяло на плодове. Яжте всички плодове, която ви харесва.

Основното нещо - да се изключат от списъка на банани. И не забравяйте, че това е най-подходящ пъпеши. Уверете се, че също така, че не докосва всички други продукти, нито на сурово нито варени зеленчуци, включително.

Също така на този ден трябва да се пие 8-12 чаши вода.

Ден втори.

Тя ще трябва да отдели зеленчуци. Изберете тези, които ви харесват. Можете да ври, може да абсорбира влага. Това е само, ако готвя, а след това се уверете, че да не използват сол или масло.

На този ден, че е важно да се яде най-малко веднъж на част от варени картофи. Тя ще бъде в безопасност, повярвай ми. Също така, постно на моркови, броколи, краставици, тикви, маруля, зеле, патладжан.

Ако го направя така, а след това през деня отидете на тоалетна няколко пъти. Това е от съществено значение за "основен ремонт" на храносмилателната система.

И не забравяйте да пиете 8-12 чаши вода в тези две "веган" на деня!

Ден трети.

Това е ден, плодове и зеленчуци диета. Можете да имате списък с всичко, което може не само картофи и банани.

Основното нещо - не се смесват плодове и зеленчуци, не ги ядете заедно. Направи си сам поднос с плодове за закуска, салата без подправки за обяд и се хранят няколко различни плодове за вечеря.

Както и в първите два дни, не пропускайте възможността да се пие много вода.

Четвърти ден.

На този ден, ние имаме диета банани мляко. Знаете каквото си искат, но в деня, ще трябва да се яде и да пие 8-10 банани три чаши мляко. Нищо друго не може да има!

Може да изглежда, че ще бъде "гладен ден", но ще се изненадате как ще се чувствате добре тази вечер. Основното нещо - не забравяйте, че този ден трябва да се яде най-малко четири пъти. Пийте мляко за закуска, обяд и вечеря.

И ние гарантираме, че през деня няма да се чувстват признаци на глад!

Пети ден.

Ако обичате домати, на петия ден ще бъде за вашата почивка. На вечеря ще трябва да се хранят с чаша ориз, както и закуска и вечеря - общо 6-7 големи домати.

Тялото ще бъде в този ден произвеждат много пикочна киселина. Така че трябва да се опитаме да се пие 12-15 чаши вода.

Шести ден.

По обед за обяд, ви е позволено да се яде чаша ориз. И в края на деня се придържате зеленчукова диета, т.е. плодове и зеленчуци диета. Не е нужно да издържи много: от времето, когато свикнеш да се яде малко, и вие ще се чувствате много по-добре, отколкото в началото на "седмицата на загуба на тегло."

На седмия ден.

Това е последния ден на вашата диета. Имате право на една малка купичка ориз и всички зеленчуци, които желаят. Плодове този ден не може да има, но всички храни трябва да се пие сок от плодове и днес. Разбира се прясно изцеден.

Няма съмнение, че ако следвате тази строга диета, а след една седмица значително отслабна. И след това не стане спечелят на тежестта назад, защото тази диета е перфектно почиства храносмилателната система. Можете да ядете много, но тя не се мазнини!