Как да горят калории изядени

Сила обучение - един чудесен начин да се горят калории изядени. Те обучават отделните мускулни групи, което води до сериозни разходи за енергия. Но това е наивно да очакваме от обучението на симулатори за бързо отслабване. Вие изграждане на мускули. и те са по-тежки от мазнини. Но промяна топография на организма Ви към по-добро. Вие ще станете тънък и удобно.

Нови фитнес тенденции като пилатес, каланетика, йога, насочени към обучение дълбоко разположените мускули на тялото. Това също е добро, въпреки че доста бавна версия на изгаряне на калории изядени. Но урокът от тези практики нормализиране работата на цялото тяло, включително и обмяната на веществата.

Какво друго може да се препоръча да се горят калории изядени? Отлично аеробни упражнения е джогинг. Гладко бягане за един час ще изгори около 1000 калории. Въпреки че, разбира се, тялото ви трябва да бъде доста добре обучен за такъв "подвиг".

Заграждане със собствената си сянка или огледало. Слепване, Dodge, скок на пръстите на краката. Тази спортна дейност ще ви помогне да прекарват около 900 калории на час, всичко ще зависи от интензивността на вашата тренировка.

Дори и дълги разходки пеша - чудесен начин за изгаряне на енергия. Час ходене и 300 калории, каквото и да стане. И ако сте били във възход, можете да изгорите 400 калории или повече.

Отличен, въпреки че е много трудно, метод за изгаряне на калории са скачане на въже. След един час може и да изгори до 700 калории. Въпреки това, скачане часа - постижение, силата на малцина. Започнете с няколко минути, да вземе почивка, скочи отново.

почистване на домакинствата с помощта на прахосмукачка, измиване на подове ще ви помогнат да се сбогуваме с повече от 400 калории. Приблизително същия брой калории, вие ще загубите, ако се почисти от вашата градина парцел.

Да, децата - добър заместител на фитнес. По-скоро, активни игри с тях. Бягай, настигнат, криеница и Сляпа баба, и ще бъде в състояние да безпроблемно да консумират повече от 500 калории.

И за последен. Никога не се отказвай от секса. За един чудесен начин да се горят калории изядени. Вие не само ще се радват, но също така и да кажем сбогом на 200-300 калории.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.