Как да дишаме по хоризонталната лента

• Хоризонтална лента, хоризонтална лента
• Ръкавици, еластична превръзка
• гимнастически салон

Правилното формулиране дишане повишава ефективността на упражненията по хоризонталната лента. Непосредствено преди подход изисква дишане беше спокойно и стабилно, демонът на повреди и прекъсвания, трябва да бъдат ангажирани пълен капацитет на белия дроб, се извършва просто упражнение на дихателни упражнения. Правилното дишане осигурява достатъчно кислород организма клетки, което е необходимо по време на тренировка. В първия подход трябва да диша през носа, но с последващо увеличение на товарите, ще се пристъпи към устата дишане.

Освен това, правя упражнения в лентата постепенно се увеличава натоварването на организма, съответно, има учестено дишане - това е естествена реакция на организма се нуждае от повече кислород.

За мнозина, въпросът е как да се диша правилно на бара? Отговорът на всеки е индивидуално и с това, което трябва да вземе решение за физически упражнения. Има два варианта: първият - на един дъх извършват в дърпа нагоре и издишайте, когато спускане, а втората - всички извършени обратно. За предпочитане, се използва първото изпълнение, тъй като поради затягането бродирани с гръдния кош включва всички мускулни групи и максималния ефект от упражняване. За някои, този метод не е подходящ, те се чувстват по-удобно да диша по спускане.

Сега ние се пристъпи към техническите аспекти. На хоризонталната лента не трябва да скочи, защото може да прати дъх, което ще доведе до увеличаване на натиска или дори загуба на съзнание. Вземете един стол и го тогава някой отстранен искаме или вземете хоризонтална лента по-долу. В този случай, дърпа краката трябва да се наведе в коленните стави. След като направи залавянето на напречната греда, възниква въпросът, как да се диша в бара? Непосредствено преди дърпа нужда да издишайте и след това да започнат да се движат нагоре, като постепенно дъх, или обратното, ако използвате втория вариант на дишането. Не се препоръчва за дърпане във всички фази на упражнението да се направи дъх.

Дишането е необходимо постоянно да следи как се упражнява, както и по време и след приключването му. Ако сте без много затруднения с дишането може да работи на три километра, това не означава, че тези проблеми не са в дърпа. В тази връзка, вие трябва постоянно да се занимават с дихателни упражнения.