Как да бъдем щастливи изобщо през 2019 г. - емоции

Отърви се от негативните емоции. Ако агресия, гняв, гневът ви смаже, за щастие не е мястото, както и всички по-нататъшни усилия ще отидат на вятъра. Vyplesnite отрицателен активен: отивам на разходка в гората сам и уединено място, вземете пръчка и я удари в дърво или на земята, да крещи и се кълнат. Същото може да се направи с възглавница у дома или в чанта пробиване във фитнес залата.

Научете се да простят и да забравят обидите. За щастие не бяха помрачени от нещо сега и за в бъдеще, трябва да бъде в състояние да живеем в настоящето. Разберете, че в миналото само прави нещастен, така че трябва прошка, а не виновното лице - ти направи си услуга, а не с него. Освободи се от тежестта на нараняванията, изхвърли от главата ми измъчва мисли. И най-важното, да прости себе си, защото това престъпление причинява много повече болка - да вземе грешките си, да вземе поуки от тях и да се забрави.

Намерят подходяща работа. Анализирайте дали настоящата си работа е подходящ, тъй като прекарва по няколко часа на ден за необичани окупация изпълнен с депресия. Промяна специалности никога не е твърде късно, защото има голям брой курсове, които могат да бъдат взети само за няколко месеца. Но достатъчно често, само за да промените посоката на активност и живот коренно се е променил, и работата започва да донесе щастие. Например, един адвокат може да организира своя собствена компания, фризьор - салон за красота.

Преместете. Няма нужда да се упражнява усилено, за да се доведе до умора плюс за основната работа. Насладете се на движение: той може да упражни, че да танцувам в студио или дори у дома или на посещение треньори. Физическата активност стимулира производството на ендорфини - хормона на щастието, така че да се превърне в ежедневието. А колоездене, бързо ходене турне или други подобни класове след работа, в допълнение, да помогне да се отървете от негативност, произведени на ден.

Радвайте себе си. Основният източник на щастие - общуване с приятели, роднини или втората половина, така че е по-често с хора, които винаги ви подкрепят и да слушате. Научете как да се насладите на малките неща: добро време, красив залез, смешно момиче съсед, меко топло одеяло и вкусна салата, овкусена чай и т.н. Опитайте се да не обръща внимание на тези на пръв поглед незначителни неща - не само да разбере, че те предизвикват усмивка, но и да удължи времето да мисля за нищо друго, освен приятни събития, които да ви се случат. Ще осъзнаете, че щастието е в близост до - просто трябва да се види.