Как да бъде смекчена - как да се направи спокойно движение - работа по

Вие със сигурност може да се купи голямо количество литература съмнителни психолози на "Две стъпки за перчене" или "Как да се научим да бъдем злобен и смелост." Можете да прочетете форумите много практически съвети. Но най-добрият вариант - все още се запишат в курс за обучение. защото това е работата в групата помага на човек да бъде освободен. Ако някоя от курсове и обучения в града, ще трябва да работи сам на себе си.

Отпуснатостта - е един от най-важните стъпки към успеха в живота лични и професионални дейности. Психолозите казват, че не можем да разчитаме на логиката на ума, но поради самохипноза не винаги работи. Много по-важно е мускулната памет. Какво означава това. Човешкото тяло е много дълго време, за да си спомня всички страдания, раните, болката на вътрешните терминали. И много често тялото не се включва пълен, когато вече изглежда са вътрешно подготвен за промяната на хората.

Опитайте се да използвате малък набор от прости упражнения, които често използват актьори. длъжен да се използва за пълното освобождаване на пластмаса и трансформация.

Упражнение първо
За да започнете да раздразни скок на равен терен, плеснете с ръце, побягна. След това постепенно да започне да упражнява дясната си ръка до краен предел, а след това бавно я релаксиращ, подай напрежение в лявата си ръка. От лявата ръка - на левия крак - десен крак - до кръста. Упражнение не трябва да приемате по-малко от десет минути. спокойна сила ще зависи от захранващото напрежение.

Упражнение втори
Необходимо е да затворите очи и стои на едно място, психически се сложи край на всички проблеми. тялото ви трябва да бъде освободен, а след това започва да се люлее бавно. Спокойната лице ще стане, толкова по-силен ще бъде рок тялото. Можете да се разхождате из стаята. Спрете упражняване не трябва да рязко. Можете да дадете на команди към тялото, за да се залюлее бавно, а след това се отпуснете. В този тих отпуснато състояние, можете да престои няколко минути.

Упражнение трета
Разредете ръка в различни посоки и психически да им даде команда да се движат един към друг. Не е необходимо да се помогне ръцете си физически, те бавно ще се слеят. След това можете да им дадете обратна отбор. Упражнението се повтаря най-малко петнадесет пъти.

Тези упражнения не само ще ви помогне да се чувстват спокойни и отпочинали във всяка ситуация, но също така и за облекчаване на стреса. и да помогне за премахване на естествената неловкост.